Relaxační masáž zad: co dělat, co hledat

Zadní část je jednou z nejcitlivějších oblastí lidského těla. Ona také bere hlavní zatížení během pohybu, trpí protahováním a bolestí. Relaxační masáž zad je úžasným způsobem, jak eliminovat únavu, zbavit se bolesti a užívat si jemných zásahů masérského terapeuta na kůži. Taková masáž je skutečná spása po náročném pracovním dni, může snadno zvednout své ducha, pomoci se zbavit stresu.

Jak udělat relaxační masáž zad

Pokud máte bolesti zad, bylo by hezké mít zvláštní terapeutická masáž. To však může provést pouze kvalifikovaný odborník. Pokud nemáte jeden, nebo prostě nemáte čas navštívit, můžete držet relaxační masáž zad doma. Může být svěřena milovanému, blízkému příteli nebo tomu, kdo souhlasí. Dělat takovou masáž je snadné, zvláště pokud znáte některé její nuance.

Takže pojďme přijít na to, jak udělat relaxační masáž. První podmínkou je pohodlné umístění osoby, která má být masírována. Nejlepší ze všeho je, pokud bude ležet na dlouhém stole, nutně tváří dolů a rukama paralelně s tělem. V extrémních případech se podlaha hodí, ale z postele a dalších měkkých míst se bude muset vzdát.

Pro lepší skluzu je nutné předem zakoupit masážní olej. V prodeji je dokonce možné nalézt speciální relaxační oleje, obavy a pomeranč. Předběžně, olej může být mírně zahřátý, což pomůže co nejdříve zahřát kůži.

1. Začněte masáž olejem. Musíte si jej vzít malou část a rovnoměrně ji rozložit po zádech.
2. Potom se začnou hýbat pohyby v různých směrech. Nutně je třeba zmínit krk, stejně jako testuje značné zatížení.
3. Mělo by se jednat o fázi - tření zadní části dlaní a prstů. Je nutné vyřešit všechny oblasti zad, dotýkat se krku a bederní oblasti. Každý krok by měl být prováděn pečlivě a vyvarovat se silného tlaku.
4. Relaxační masáž zad zahrnuje kruhové pohyby. Chcete-li to provést, musíte položit ruce na spodní část zad a pomalu stoupat rovnoběžně s páteří. V oblasti žeber se ramena chovají různými směry tak, že každá z nich popisuje kruh.
5. Zadní strana již funguje dobře, ale nestojí za to zastavit to, co bylo dosaženo. Nyní musíte vyřešit zónu páteře a provádět kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček nad každým obratlem.
6. Není zakázáno provádět takové pohyby, které pacientovi budou příjemné. Pokud masáž provádí milovaná osoba, pak může ukázat svou vlastní iniciativu a přijít s jeho pohyby, které udělají potěšení tomu, komu je masáž prováděna.
7. Relaxační masáž končí stejně jako začíná: lehké tahy.

Relaxační masáž zad: co potřebujete vědět víc

Je důležité věnovat pozornost tomu, že v některých případech může být i taková jednoduchá masáž kontraindikována. Pokud máte silné bolesti zad, určitě byste se měli poradit s lékařem. Faktem je, že během období zhoršení bolesti se relaxační masáž obvykle nedoporučuje, ale je zakázáno provádět. Také masáž bude muset být opuštěna kvůli nežádoucímu stavu pokožky. Například jste spálili na slunci, nebo z nějakého důvodu má záda otěže, rány atd.

Relaxační masáž je celá věda. Zde je důležité nejen vědět, které techniky se nejlépe využívají, ale také být schopni správně aplikovat tlak na správném místě. Různé části hřbetu reagují odlišně na stupeň nárazu. Proto proto, když poprvé provádíte takovou masáž, není nadbytečné konzultovat pacienta, kde je lepší tisknout, na kterou zónu je třeba věnovat větší pozornost.