Popcorn - kalorie, přínos a škodu

Taková oblíbená léčba dnes, jako popcorn, není vůbec vynálezem modernosti. Zajímavou vlastností kukuřičných jader - výbuch se silným ohřevem, který se změnil na vločky, které si lidé všimli před 5 tisíci lety. Toto datum je datum nejstarších vloček. Oblíbená popcorn byla nejprve s prvními americkými kolonisty, kteří viděli a vyzkoušeli tuto pochoutku od indiánů.

Rozdíl mezi moderním popcornem a způsobem, jakým moudří indiáni ošetřují své hosty, je, že ve své výrobě používají velké množství přísad, stejně jako oleje, které nejsou vždy vysoké kvality. Jednalo se o překážku výživářů. A každý, kdo miluje popcorn. Kalorický obsah z takových manipulací roste dvakrát až třikrát a užitečné stopové prvky a vitamíny zmizí. A to, že takové vločky jsou prohlášeny za škodlivé, není nic. Jak zjistíte, zda je popkorn užitečná a jaká pochoutka je přijatelnější?

Samotná kukuřice je dostatečně výživná. Veškeré užitečné látky obsažené v něm obsahují popcorn. Obsah kalorií je poměrně vysoký, ale není to tak špatné. Sie 40 g správně vařené lahůdky na snídani, můžete zcela uspokojit váš hlad a neubližujte žaludku. Obsahuje polyfenoly, které mají vysokou antioxidační aktivitu. Vláknové a balastní materiály. Je bohatý na vitamíny skupiny B - B1 a B2. Obzvláště užitečné jsou mikroelementy obsažené v tomto léku: draslík, vápník, hořčík, sodík.

Proč existuje taková debata o tom, zda je popkorn užitečná? Co jsou správní dietetici a jak se vyhnout nebezpečí přidání dalších kilogramů, tkaní tento film pro sledování filmu? Zde je několik chyb, které často dělají lidé, kteří milují popcorn.

Obsah kalorií v potravinách do značné míry závisí na způsobu vaření. Nikdo nespochybňuje skutečnost, že varené maso je mnohem užitečnější než smažené ve velkém množství oleje. Tak je popkorn. Kalorie, které dostane během vaření. Nečekejte, že smažení kukuřice v pánvi s přidáním velkého množství oleje nebo tuku a také sůl získáte dietní a zdravý produkt. Snažte se vůbec nepoužívat nebo snížit množství.

Nejužitečnější popcorn, jehož obsah kalorií vůbec neohrožuje postavu, je vyroben ze vzduchu pod tlakem, bez soli, cukru a oleje. Odborníci na výživu radí pro chuť pouze k použití koření - černý, červený pepř nebo jiní.

Příprava popcornu z polotovarů. Takové kusy jsou již plněné různými barvivy, vonnými látkami, sladidly atd. Mnohem užitečnější je popcorn z přírodní kukuřice.

Připravený popcorn, který kupujeme v divadlech, je opravdu škodlivý. A pro postava a pro zdraví. Ale ne kvůli přísadám. Některé z nich se nedoporučují používat například v USA. Ale jsou stále použity průmyslová výroba popcorn. Kromě toho se silným tepelným ošetřením (mnohem silnějším než v domácí pánvi) je většina užitečných mikroelementů a vitaminů zničena.

V popcornu s různými přísadami - sýrem, karamelem - je obsah kalorií mnohem vyšší. Je-li to asi 300 kcal na 100 gramů, je to 900 karamelu (sníženo v karamelovém sirupu).

Popcorn je lahodná a lehká, takže ji můžete hodně najíst v jednom posezení. Zvláště pokud v tuto chvíli užijete thriller. To je to, co zničí postavy svých obdivovatelů. Pokud máte takovou slabost, přijměte pouze přijatelnou částku. A zvážit skutečnost, že po slané popcorn hodně hodně pije. A limonády jsou také poměrně vysoké v kaloriích.

A přesto, pokud si vyberete mezi čipy, sušenky, čokoládové tyčinky a další občerstvení, pak bude popcorn užitečnější. Pokud ji nejezte v množstvích počítaných v kbelících. Ale už to závisí na nás.