Celková masáž těla. Typy masáží a terapeutického významu

Masážní terapie je starou formou restorativní medicíny, jejíž odkaz lze nalézt i ve starých čínských rukopisech z druhého tisíciletí před naším letopočtem. Různé tření, brnění a dotýkání obnovily tón svalů a ulehčily bolest lékařů ve starověkém Řecku a Římě. Obecné informace masáž těla byly používány v devatenáctém a dvacátém století, ale tato metoda terapie se rozšířila a dále se rozvíjela v polovině sedmdesátých let dvacátého století.

Hlavním účelem masáže je zvýšení tónu těla, celkové pohody tím, že snižuje napětí ve svalech a zlepšuje krevní oběh. To je dobré pro zranění měkkých tkání a bolesti svalů. Obecná masáž těla jemně roztahuje tkáň, zvyšuje pohyblivost kloubů a také pomáhá snižovat krevní tlak a srdeční frekvenci a zlepšuje dýchání. Regenerační funkce masáže jsou vysvětleny skutečností, že v mozku se vyrábí endorfiny - analgetické chemikálie, které relaxují a tlumí tkáňové buňky. Dalším léčebným a regeneračním znakem masáže je povaha dotyků, které mají velmi pozitivní účinek na pacienta, uvolňují blokované emoce v reakci na péči a účast.

V současné době jsou různé typy masáží tělo. Klasický evropský používá tradiční metody založené na dobře známých teoriích anatomie a fyziologie. Pět druhů metod ovlivňování měkkých tkání - hloubení, hnětení, tření, klepání a vibrace tvoří jeho techniku. Stroke začíná a končí celkovou masáží těla. Zvyšuje průtok krve, ohřívá svaly. Hnětení zlepšuje krevní oběh a zabraňuje svalové kontrakci a atrofii. Tření často masíruje periartikulární oblasti. Zvyšuje krevní oběh a obnovuje pohyb. Klepnutí zvyšuje povrchový krevní oběh, usnadňuje oddělení sputa a vylučování z plic. Vibrace jsou způsob stimulace a relaxace tělních tkání. Je zvláště účinný na končetinách a masných tkáních.

Moderní evropské masážní metody se vyvíjejí s přihlédnutím k nejnovějším poznatkům o jejím působení na nervový systém, emoce, držení těla a pohyb. Jedním z nich je hraní rolí - kombinace masáží s metodami tělesné terapie a psychoterapie. Podstatou metody je dosažení terapeutického účinku tím, že se tělo dostane do správné svislé polohy a tím dosáhne ideálního poměru tělesné hmotnosti a gravitace.

Na východě manuální terapie použití akupresura a shiatsu obnovit energetický systém těla a přivést ho do harmonického vyrovnaného stavu.

Široce populární nedávno získané kamenná masáž s horkými kameny, který je založen na alternativním použití teplých a studených kamenů, které uvolňují a pak tonizují svaly těla, čímž zvyšují jejich obranyschopnost.

Když mluvíte o léčebných a regeneračních funkcích masáže, musíte to vzít v úvahu typ terapie má dostatečné kontraindikace. Nepřipravujte lékařské ošetření bez konzultace s lékařem, který vám poskytne potřebná doporučení. Samozřejmě, že požadovaný úlevu a terapeutický účinek může poskytnout pouze profesionální masáž. Dobrý odborník bude nutně studovat anamnézu, seznámit se se svým současným stavem a vytvořit léčebný program přizpůsobený individuálním charakteristikám.

Profylaktická celková masáž těla je dobrý systém pro udržení svalového tonusu, snížení stresu a napětí, zlepšení pohody a pracovní kapacity. Sportovci jej neustále používají k zahřátí svalů před vážnou fyzickou námahou, stejně jako k zotavení se ze zranění a modřin při složité léčbě.