Stres v práci: kdo je vinen a co dělat?

Velmi mnoho zaměstnanců zažívá stres při práci častěji každý den. Ve skutečnosti je tato otázka velmi důležitá jak pro zaměstnance, tak pro zaměstnavatele. Koneckonců, účinnost úkolů a úkolů bude záviset na psychickém a emocionálním zdraví týmu. A ve stavu stresu s maximální efektivitou, a ještě více, touha řádně plnit své povinnosti není a nemůže být. Takže co může být zdrojem negativních emocí na pracovišti? Jak se vypořádat s tímto jevem? Jaké jsou důsledky?

Relevance

Stres v práci je naléhavým tématem všeho, co lze nalézt pouze ve vztazích mezi zaměstnanci a zaměstnavateli. Je dokázáno, že pokud budete rádi, že půjdete do kanceláře a plnit své povinnosti, efektivita a kvalita úkolů bude na vrcholu. To znamená, že to bude příznivě ovlivnit vás, a pro zaměstnavatele bude neuvěřitelný plus.

Jen práce je stálý stres. Z velké části je to opravdu. Negativní emoce jsou víc než dost. Pokud se naučíte je zbavit, můžete zapomenout na úspěšné budování kariéry a úspěch v práci obecně. Ukazuje se, že každý druhý zaměstnanec, dříve nebo později, kvůli své práci, spadá do deprese. S tím musíte bojovat. Ale jak? A co způsobuje stres v práci?

Lidé

Začněme nejběžnější případy. Koneckonců hrají důležitou roli. Čím častější je jeden nebo jiný důvod, tím je jednodušší instalovat a opravit. Práce s lidmi je pro některé. Ano, člověk byl původně vytvořen pro komunikaci. Ale ne všichni klienti a dokonce i kolegové jsou pro nás příjemní. Proto vzniká stres a negativní emoce.

Kromě toho existují lidé jako misantropové. V podstatě nekomunikují potěšení. A někdy obecně dochází téměř k hysterii. Můžete říci, že tito zaměstnanci jsou nejlépe schopni samostatně zvládnout pracovní úkoly. Překvapení není nutné. První důvod, proč můžete zažít stres související s prací, je tedy tým. A přesněji komunikace s těmito nebo jinými lidmi. Buď se zákazníky / kolegy obecně.

Zavést

Jakékoliv práce spolu se stresem a odpovědností. Čím vyšší je vaše pozice, tím více povinností musíte řešit. A bez ohledu na váš stav. To je také stres. Při práci je zatížení často rozptýleno. Nebo dokonce v takových množstvích, že je obtížné se s ním vyrovnat bez poškození vlastního zdraví. Nebo obecně je to nemožné.

Tudíž zátěž ve formě odpovědnosti, povinností a pracovního plánu přispívá k vzniku negativních emocí. Vyhněte se tomuto jevu je nepravděpodobné, že se stane - nyní každá práce funguje na principu "dát všech 100%." A proto je nutné pracovat velmi. Proto se mohou objevit negativní emoce, poruchy a deprese.

Fuzzy role

Abych byl upřímný, stres v práci je již zcela normální. Někteří jsou bohužel zvyklí na tento vývoj událostí a nedávají jim na to význam. To je špatné. Je důležité vědět, proč zažíváte negativní emoce na pracovišti, abyste se uklidnili a dosáhli úspěchu ve vaší kariéře v čase. Ze všech možných důvodů se často vyskytuje taková vlastnost, jako je fuzzy rozdělení rolí v kanceláři. Zvláště pokud pracujete pro podřízeného a nezůstanete na nějakém vysokém postavení. Zde pracovat se stresem je normální věc.

Jak můžete vysvětlit pojem "fuzzy role"? snadno. Znamená to, že budete obviněni z různých úkolů a stanovení cílů, které se nevztahují na vaše povolání. Například pracujete jako webový designér. Tento zaměstnanec musí vytvářet a upravovat webové stránky. Kromě toho vás ještě zaměstnavatel přidává povinnosti správce systému a manažer-konzultant. A je dobré, když to skončí. Často šéfy přesouvají část své práce na podřízené. To také způsobuje stálý stres při práci.

Zisk

Jakkoli to zní divně, mzdy nemají nejlepší vliv na vaše emocionální zdraví a stav obecně. Výdělky jsou často označovány jako stálé zdroje stresu. Zvláště pokud ještě nemáte jasnou práci.

Práce za peníze - normální jev. Ale pouze pokud jste zapojeni do činnosti, která vám dokonce přináší malou radost. V opačném případě bude spousta stresu. Bude to vážně ovlivnit vaši práci. A také na plat.

Nízká mzda není v dnešní době neobvyklá. Zaměstnanci a uchazeči o zaměstnání jsou podvedeni, jsou zpožděni placením, pokutováni a nemají motivaci k tomu, aby pracovali. Taková nestabilita je stálým zdrojem stresu. Je to stejné jako nespravedlivé posouzení vaší činnosti. Nejčastěji se hlavní a důležitá práce dělají podřízené, ale vedení to jednoduše sleduje. Výdělky bývalých zaměstnanců jsou mnohem nižší než příjmy ostatních.

Volokita

Častěji v moderním světě existuje taková věc, jako je podniková etika. Někteří zaměstnanci jokingly nazývají byrokracii. Mnoho zbytečných a zbytečných "rituálů" je nepříjemné. A nejen v práci, ale i ve všech oblastech našeho života. To je normální. Den, jak říkají, nevratný a čas jsou peníze. Nechci ho marně ztratit!

Stres při práci se může objevit, když si zaměstnanec uvědomí, že dělá zbytečné věci. Například naplnění nějaké prohlášení a prohlášení, že je nikdo nesleduje, a udržet „na ukázku“, nebo použít pro osobní účely zbytečné, která nesouvisí s korporací. Stres způsobuje špatné podniková etika, což vyžaduje komunikaci a zaměstnává čas mimo firmu. To vše negativně ovlivňuje stav člověka.

Kariérní růst

Zajímáte se o příčiny stresu v práci? Mezi všechny možné možnosti můžete také zvýraznit povědomí o vyhlídkách vašeho kariérního růstu. Zaměstnanci jsou často zaslíbení zlepšení a některé nepochopitelné úspěchy ve výškách, propagace na kariérním žebříčku. A v praxi je to všechno prázdný zvuk. Pokud neexistují žádné alternativy k propagaci, v průběhu času dochází k stresu v práci. To je zcela normální. Osoba je zaměstnána k neustálému rozvoji. A samozřejmě posunout nahoru kariéru. To je vynikající podnět ke zlepšení kvality práce. Neexistence této skutečnosti odvádí touhu pracovat pro jednoho nebo jiného zaměstnavatele.

Řízení

Co jiného? Často šéfové samy způsobují stres při práci. A přesněji, identita tvého režiséra. Velmi často slyšíte, jak vedoucí podřízené neodpovídají v nejlepších barvách. Koneckonců, s těmi, kteří se nacházejí pod vaší pozicí, bude zváženo tolik lidí. Postoj vůdce k jeho podřízeným lze srovnávat s režimem vlastnícím otroky. A to je samozřejmě stres.

Kromě toho jsme všichni různí lidé. A máme vlastní znaky charakteru. Orgány jsou obvykle zastoupeny tváří v tvář silným, často arogantním a poněkud mazaným lidem, s nimiž i když osobní komunikace vyvolává napětí. Urážky a výkřiky, nespravedlnost ze strany vedení - to vše je neustále přítomno v mnoha organizacích. A přísně řečeno, takové chování vyvolává negativní dopad a stres pro zaměstnance. S tím musíte bojovat nějakým způsobem!

Nedostatek lásky

Práce se stresem není dobré. Zaměstnanci často říkají, že se zabývají podnikáním, o které se nezajímají. Nebo byly umístěny jejich rodiči / přáteli. Tyto osoby jsou doslova dány veškerou práci silou. Nedostatek lásky k vaší profesi a pracovišti je také neustálým zdrojem negativity.

Tato funkce je bohužel v mnoha případech vidět. Práce pouze kvůli penězům, jak již bylo řečeno, není velmi dobré rozhodnutí. A pokud neuděláte, co leží duše, budete muset neustále s negativou souviset s dílem. Ne všechny jsou uvedeny. Někteří prostě začnou stěžovat: "Nechci pracovat vůbec." A pak prostě odejít. A bez plány pokračovat v práci.

Udržujte klid

Máte stálý stres při práci? Co dělat v této situaci? Abych byl upřímný, hodně závisí na tom, proč zažíváte negativní emoce. V závislosti na tom můžete využít některé z tipů, které psychologové dávají. Hlavním bodem je zachování klidu. Pouze stabilní emoční stav pomůže zbavit se stresu. Snažte se najít práci na pracovišti, což přispěje k rychlému klidu. Například pijte šálek čaje nebo kávy.

Meditace a sebeovládání jsou dobré. To vše je třeba studovat, nejlépe pod dohledem psychologa. Vyvažování je to, co potřebuje k boji s negativními emocemi při práci. Pokud jsou příčinou stresu vaši kolegové nebo někteří klienti, snažte se jen zdržovat se od nich. A veškeré kontaktování je minimalizováno. Nenechte se nucen komunikovat s těmi, kteří jsou pro vás nepříjemní. Zvláště pokud existují důvody pro to.

Změna

Další vhodná metoda, která je populární, je změna místa výkonu práce. Vlastně, pokud jste zaměstnancem, kam jste nechtěli jít. Neexistuje žádná stabilita, kariérní vyhlídky.

Změna práce nebo aktivity jako celku není tak strašná, jak o tom lidé myslí. Nejdůležitější je najít firmu pro sebe a teprve pak odmítnout od nepřítele povolání. Někdy se doporučuje, abyste dokonce pozastavili: odpočívejte a odpočiňte si. Snažte se najít práci tak, aby vám přinesla radost. Pak už nemusíte přemýšlet boj proti stresu.

Někdy se doporučuje, aby vaše hobby pracovalo. V některých případech to skutečně pomáhá. Můžete například otevřít vlastní firmu. Ano, není to na každém, ale často přináší pozitivní výsledek. Nezapomeňte, že se nucte pracovat přes sílu a dokonce i na nevolném místě je hloupé. Zvláště když máte možnost zaměstnání v jiné společnosti.

Pokud to není vaše ...

Jaké další rozvržení existují? Myslíš, možná nejsi vytvořen pro kariéru a práci obecně? Tento závěr není nutně překvapen. Všichni lidé jsou jiní: někdo je kariérista a někteří nejsou. Někteří jsou schopni pracovat, zatímco jiní, naopak, právě při myšlence na nalezení zaměstnání, jsou v panice a stresu. Ale tito lidé mají obvykle předpoklad k něčemu jinému. Například při úklidu. Nejde o patologické lidi, kteří prostě nechtějí dělat nic. Vůbec ne. S těmito potřebujete pracovat psycholog.

Ale ve zbytku, možná stačí opustit práci? Aby nedošlo k stálému stresu. Zapojit se do samostatného rozvoje, ustájení a výchovy dětí. To je také druh práce, ale prostě není zaplaceno v hotovosti. Nezneužívejte se, pokud zjistíte, že "pracovat pro strýce" a vydělávat peníze není vaším koníčkem. To se také stane. V takovém případě se můžete zbavit stresu propuštěním. Nebo si užil dlouhou dovolenou.

Závěry

Jaké závěry můžeme čerpat ze všech výše uvedených? Práce je sama o sobě stresem pro člověka. Koneckonců, musíte strašit kvůli vydělávání na živobytí. S negativními emocemi můžete bojovat a úspěšně. Každý musí najít svůj vlastní způsob, který mu pomůže.

Někdy pro uvolnění svého stresujícího stavu se doporučuje vzít dovolenou, přestávku nebo úplně změnit pracovní místo. Můžete také kontaktovat psychologa za pomoc. Na tom není nic hanebného. Pokud chápete, že jste prostě nebyli vytvořeni pro práci a máte příležitost zastavit svou činnost, zkuste to! Použijte alternativu - otevřete a proveďte vlastní podnikání. Stres v moderním světě je plný! Naučte se zůstat klidní. A pak vám nebudou děsiti! Emocionální stres při práci je strašný. Ale musíte se s tím vyrovnat, abyste dosáhli úspěchu ve své kariéře!