Fiber - recenze lidí, kteří vědí

Všichni chceme být krásní, zdraví, štíhlá, proto čteme obrovské množství literatury, která poskytuje praktické rady, jak dosáhnout toho všeho. Dnes nikdo není překvapen znalostmi o tucích, bílkovinách a sacharidů a potřebou udržovat rovnováhu v těle, ale jen málo lidí to ví komplexních sacharidů zdravá strava nemůže být. Naše imunita a mnoho dalších důležitých procesů v našem těle přímo závisí na stavu střevní mikroflóry. Je to pro výživu této velmi mikroflóry, že potřebujeme vlákno. Recenze lidí, kteří jedí hrubý potravinářská vlákna, především chválu. Vláknina pomáhá odstranit jedy a toxiny z našeho těla, neboť jeho hlavní funkci - pomoci jemně čistí střeva, ve kterém se soustředí všechny nejvíce škodlivé. Nechápejte hrubé vlákniny, organismus ztrácí schopnost samočištění, a to velmi rychle vede k velmi nepříjemné problémy a diagnózy, které lidé jsou v rozpacích říci i nejbližší.

Vláknina (recenze nejvíce nadšená) je zdrojem energie pro naše tělo spolu s vitamíny a minerály. Je to ona, která je zodpovědná za to, jak dlouho bude jídlo v gastrointestinálním traktu, jak rychle to projde trávicí orgány a jak rychle to bude odstraněno z těla. Dnes, když problémy s dysbiózou a nadváhou ohrožují, je to obzvláště důležité. Vlákna má dlouholeté zájem o vědce, kteří provedli mnoho experimentů s účinkem tohoto produktu na procesy života lidského těla. Odpověď byla jednoznačná: předtím, než byli lidé zdravší, protože jedli více hrubých vláken a používali mnohem méně rafinované výrobky.

Fiber (recenze zákazníků lze číst na internetu) může mít několik typů. Celulóza a hemicelulóza usnadnit operace tlustého střeva, protože je snadno absorbovat tekutinu, takže množství zpracovaných potravin a k urychlení průchodu tlustého střeva. Také tyto druhy vlákniny jsou schopny zabránit zácpě, gerrhora, střevní kolika, křečové žíly a dokonce i rakovinu tlustého střeva.

Pro osoby, které trpí nadváhou, je nejpodstatnějším produktem vláknina. Recenze uvádějí, že když vezmete vlákninu, touha po jídle se objevuje mnohem méně často. To je způsobeno tím, že při vstřebávání kapaliny má opuchnuté vlákno pocit plnosti žaludku. Kde najdete tento zázračný produkt. Bran, zelí (belokachannaya, růžičková kapusta, brokolice), celozrnná mouka, mladý hrášek, řepa, mrkev, jablka, papriky a okurky (s kůrou) - to není úplný seznam produktů, které jsou důležité pro zdraví našeho těla. Nezapomeňte však, že tím, že vystavujete tyto produkty tepelnému ošetření, snižujete jejich užitečnost občas. Všechny produkty, které mohou být konzumovány syrové, nemusíte vařit ani smažit. Nejlépe mohou být mírně uhaseny, ale ne dlouho.

Dnes může být vlákno také zakoupeno v hotovém balení v jakémkoli řetězci lékáren. Pšeničné vlákno například sestává z pšeničných loupaných otrub, do kterých se přidávají přírodní ovoce, ovoce, ořechy a byliny. V tomto případě se produkt neobsahuje barviva, aromata, konzervační látky a cukru v krvi, a moderní výrobní technologie umožňují, aby všechny vitamíny, minerály a organické látky.

Lékaři, odborníci na výživu říkají, že by člověk měl dostat alespoň 25 gramů vlákniny denně. Vstupte do denní stravy obilovin z celozrnných obilovin s otrubami, což vám pomůže s tímto problémem snadno vyřešit. Přidejte na plody obilovin nebo kousky ovoce a vylepšíte nejen chuť kaše, ale také zvýšíte podíl vlákniny ve vašem jídle. Upřednostněte celozrnný chléb. A samozřejmě pít víc vody.