Při zvýšeném tlaku mohu pít kávu? Kolik kofeinu v kávu

Většina z nás je tak zvyklá na kávu, že ani nemyslí na možné vedlejší účinky. Zdá se, že co může způsobit škodu tomuto nádhernému povzbuzujícímu nápoji? Ale jak ukazuje praxe, je to ten, kdo dokáže ovlivnit úroveň tlaku. To je důvod, proč představitelé lékařů trvají na tom, že to sníží na minimum. Mnozí z nás však stále nevědí, zda stojí za to zvýšený tlak?

Jaký je pozitivní účinek zrn?

Před mnoha lety se ukázalo, že celé zrno kávy je užitečné a bohaté na sacharidy, tuky a minerály. Je to kofein obsažený v něm, který může aktivovat krátkodobou paměť a zvýšit pozornost. Proto často před zkouškami se mnozí studenti snažili jíst čokoládu nebo pít sladký nápoj, aby se lépe zapamatoval vzdělávací materiál. Ale před použitím je třeba vědět, kolik kofeinu v kávě. Časté pítování může vést k vyčerpání nervových buněk.

Co je kofein v nápoji

Typické procento kofeinu přímo závisí na množství kávy, formě (rozpustné, pražené), velikosti porce a možnosti vaření. Proto, než budete vědět, kolik kofeinu v kávě, je třeba věnovat pozornost těmto nuancům. Například, standardní (30 g) espresso pohár na profesionálním stroji obsahuje pouze 40-75 mg kofeinu. A stejný šálek nápoje, ale vařený v Turkic, se sám skrývá již 200 mg.

Průměrná část cappuccina, latte nebo americano (asi 250 ml) obsahuje přibližně 95-200 mg kofeinu. Velká dávka zvýší rychlost této látky na 300-350 mg. Ale v rozpustném nápoji je až 15-100 mg kofeinu pro 200-250 ml konečného produktu. Ale jak instantní kávy zvyšuje nebo snižuje tlak? Na tuto otázku zodpovíme níže.

Jaký vliv má kofein na krevní tlak?

Téměř všichni znalci kávy mají špatnou představu o tomto nádherném aromatickém nápoji. Takže někteří věří, že byste ji neměli užívat během období vysokého krevního tlaku. Podle nich porušování těchto pravidel může způsobit závratě, tachykardii a přetížení nervového systému. To je jen tak špatný názor. Podle odborníků to vše závisí na individuálním vnímání nápoje. Proto jasně odpovězte na otázku, zda tlak kávy, nebo je snižuje, je to dost obtížné.

Individuální tolerance kofeinu

Jak již bylo řečeno, účinek kofeinu přímo souvisí s jeho vnímáním těla. Například, někteří znalci tohoto nápoje říkají, že jim pomáhá vyrovnat se se sníženým tlakem. Mimochodem, černou čokoládu má podobný účinek. Ostatní ho používají při zvýšeném tlaku. Ať už je možné pít kávu s takovými nekonzistentními daty, je těžké říci. Navíc nikdo nedá 100% záruku v tomto případě.

Proto se lékařům doporučuje věnovat pozornost reakci vašeho těla při konzumaci kávy. Například pokud po ní pocítíte poruchu, mírný závrat, ospalost a pokles pracovní činnosti, může se jednat o snížení tlaku. Proto ve vašem případě kofein působí přesně naopak.

Často po šálku kávy máte pocit mírného zvlnění v chrámech, výbuch energie (účinek nápoje je přesně opačný než předchozí). Zvyšuje se káva v přítomnosti takových příznaků? Samozřejmě ano.

Použití tonometru a čekání na reakci

Pokud z nějakého důvodu nemůžete naslouchat svým vlastním pocitům a reakci těla na kofein, lékaři trvají na používání tonometru. Toto jedinečné měřící zařízení pomáhá zjistit, zda má smysl konzumovat nápoj za zvýšeného tlaku. Ať už můžete pít kávu nebo ne, budete vyzváni k zobrazení displeje přístroje, na kterém budou data zobrazena před přijetím nápoje a po půl hodině po jejím použití.

Káva za sníženého tlaku

V případě poklesu tlaku mnoho pacientů předepisuje léky obsahující kofein v jejich složení. Proto mohou také používat kávu. Zároveň bude rychlost nárůstu tlaku přímo záviset na síle tohoto výrobku.

Navíc, pokud je váš tlak nízký a máte v úmyslu pít kávu, aby se zvýšila, pokuste se kontrolovat frekvenci pití tohoto nápoje. Zejména je dovoleno pít víc než 3 malé poháry za den.

Při zvýšeném tlaku mohu pít kávu?

Nejčastěji kofein pomáhá zvyšovat hladinu tlaku. Pokud však má na vás opačný účinek, snížíte jeho spotřebu na minimum. Navíc věnujte pozornost pevnosti a části nápoje.

Vzhledem k tomu, že káva a hypertenze (zvýšený tlak) jsou dvě prakticky nekompatibilní složky, zkuste použít své náhražky. Například můžete často vypít ne čistou kávu, ale nápoj s přídavkem mléka nebo krému. S tímto úkolem bude cappuccino nebo latte v pořádku. Měli byste se také vyhnout vaření kávy. Je lepší pít jeho rozpustnou verzi, doplněnou mlékem.

Při použití instantní kávy nepijte více než jednu šálek denně. Chcete-li snížit účinek kofeinu na vaše tělo, upřednostněte sublimované typy nápoje nebo jeho analogy (čekanka).

Jak nahradit kávu?

Pokud stále potřebujete dávku kofeinu, nahraďte ho čajem. Faktem je, že tento nápoj obsahuje také kofein. Jeho síla a frekvence použití jsou také schopny ovlivnit pokles nebo zvýšení tlaku. Například přírodní listový čaj (ale v žádném případě příliš silný) je schopen zlepšit přívod krve vašeho těla a rozšířit nádoby. Následně bude v případě potřeby snížen váš snížený tlak.

Pokud potřebujete snížit tlak, stačí pít víc než dvě šálky slabého čajového nápoje. A pak bude účinek naopak. Se všemi těmito pravidly budou vaše krevní cévy posíleny, stanou se pružnými a tlak se postupně vrátí k normálu.

Jak můžete vidět, nejen káva je schopna bojovat proti vašim problémům. S tímto úkolem pomůžete vyrovnat se s čajem. To je jenom pití obou nápojů, které obsahují kofein, je to s omezenou potřebou. A pak nikdy neuvidíte negativní důsledky takové šetrné, ale velmi příjemné léčby. Nyní víte, zda káva zvyšuje tlak nebo ji snižuje. Buďte zdraví!