Řepa během těhotenství: výhody, indikace, metody přípravy

Každý známý rostlinný tmavý rubínový odstín je známý díky svým jedinečným léčebným vlastnostem. Ale je řepa užitečná v těhotenství? Je možné jí jíst v jakémkoliv množství nebo stojí za zmírnění chuti k jídlu? Nebo snad naopak, měli byste jíst sladké kořeny často?

Nadměrná spotřeba některých druhů zeleniny může skutečně způsobit nežádoucí vedlejší účinky - zvýšení hladiny oxalátů v krvi. Nicméně pokud nemáte v úmyslu jíst denně červený boršč, nemusíte se bát potenciální škody. Mírné zahrnutí přírodních produktů do menu těhotné ženy je klíčem k skutečně vyvážené stravě.

Zdroj železa

Železo je nezbytné pro normální lidskou životní aktivitu látkou, kterou tělo přijímá z jídla. V některých vnitřních orgánech se odkládá v rezervě v případě extrémního deficitu, ale během čekání dítěte se nesmí spoléhat na "náhradní" zdroje. Snížení objemu železa vstupujícího do těla vede ke snížení hladiny hemoglobinu, což je zase hlavní příčinou vývoje anémie. V pokročilých případech anémie z nedostatku železa může vést k velké ztrátě krve během porodu, a extrémní slabosti obou těhotné ženy a nové matky. Překvapivě, společná řepa pomáhá budoucím matkám bojovat s tímto nebezpečným stavem. Během těhotenství vždy zahrňte ve své stravě boršč, vinaigret a sleď "pod kožešinovou srstí." Můžete také vypít čerstvě vymačkaný džus.

Dole s toxikózou!

Koncept "toxikózy" v každodenním životě je spojován s pravidelnou nevolností a zvracením ráno. Nicméně, málo lidí se snaží pochopit, proč je tělo ženy nuceno trpět tolik. Po úspěšné početí, všechny biologické systémy v ženském těle začnou změnit pořadí provozu, protože teď mají být zodpovědný nejen za údržbu života matky, ale i pro adekvátní vývoj nového malého tvora, je stále zcela závislá na jeho budoucí matky. Téměř všechny vnitřní orgány jsou nuceny pracovat "pro dva" a největší zátěž padá na vitální játra. Máte-li problémy s játry před těhotenstvím, během těhotenství dítěte, je pravděpodobné, že předčí silnou toxicitu. Moderní medicína vyvinula řadu léků, které jsou povoleny těhotným ženám a umožňují odstranit škodlivé akumulace toxinů, s nimiž se játra nemohou vyrovnat. Ale samozřejmě je lepší upřednostňovat je na přírodní produkty.

Řepa během těhotenství pomáhá normalizovat práci vnitřních orgánů. Tmavě červená zelenina obsahuje betacyanin, živinový pigment, který může vylučovat jedovaté látky z jater a krve. Rovněž nedovoluje, aby se v těle usadily nadbytečné mastné kyseliny a ucpaly krev. Pravidelné používání červené řepy může dokonce pomoci vyrovnat se s emetickým reflexem, ke kterému dochází při čištění zubů.

Vývoj plodu

Je velmi důležité sledovat vlastní pohodu a udržovat své zdraví. Ale možná každá žena, která očekává dítě, se primárně zabývá dobrým stavem svého nenarozeného dítěte. Není překvapivé: kdo, pokud ne matka, se o drobivé pečivo postará - i když se dosud neobjevil na světě? Péče o matku se může projevit různými způsoby, ale nejdůležitějším pravidlem pro zajištění zdraví dítěte je vyvážená strava těhotné ženy.

Levné a vždy dostupné ruské kořenové plodiny, jako je mrkev a řepa, mohou částečně nahradit dovezené vitamínové doplňky v těhotenství. Řepa, zejména je užitečná zejména vzhledem k vysokému obsahu přírodních kyseliny listové, jejíž hodnota při čekání na miminko, je obtížné přeceňovat. Živiny z tmavě červené zeleniny podporují zdravý vývoj míchy a spinální drobečky, takže všechny druhy salátů a polévek řízků by měly být zahrnuty ve stravě každé nastávající matky v prvních čtyřech měsících těhotenství.

Zdraví kostí a zubů

Rostoucí dítě každý den vyžaduje matkám více živin, a pokud nemají dostatek jídla přicházejí, plod bere vápníku, které potřebuje z kostí a zubů matky. To je důvod, proč všechny ty, kteří se chystají na narození dítěte, se doporučuje co nejdříve navštívit svého zubního lékaře a zjistit, zda je potřeba k léčbě předčasné kazy a jiné dentální a onemocnění dásní. I když budete pečlivě dodržovat ústní hygienu a nemají zkušenosti v tomto ohledu není nepohodlí nebo bolest, nenechte si ujít návštěvu k lékaři doporučeno, aby i při absenci nemocí a zánětů by měl alespoň zaregistrovat profylaktické zubní čištění. Jakýkoli náznak nedostatku vápníku v vašem dítěti bude mít přímý vliv na vaše zdraví a léčení se zubním lékařem, zatímco v pozici není to nejlepší, co dělat.

Vařené červené řepy kdy se těhotenství stane vaší spásu. Mnoho listových salátů a výživné kořenové zeleniny obsahuje vápník, ale je to levná zelenina, která tělu umožňuje plně absorbovat tolik potřebné látky. Posilování kostí vás ochrání před osteoporózou a zdravé zuby se budou radovat z přirozené bělosti.

Na stráži imunity

Oslabený imunitní systém - závazek častých onemocnění, infekcí a onemocnění. Zvyšování schopnosti těla odolávat patogenním bakteriím a virům je podporováno běžnou řepou řepy. Během těhotenství jsou všechny síly ženského těla zaměřeny na udržení života plodu a zajištění jeho zdravého vývoje, a proto imunita potřebuje maximální podporu. Nejlepší způsob, jak zajistit odolnost proti nemocem - pravidelný příjem vitaminu C. Jsou bohaté na sladké kořeny, dokonale doplňuje řadu salátů a občerstvení. Aby se zabránilo rozpadu vitamínu, vyhněte se vaření zeleniny - je lepší přidat čerstvou řepu, nakrájíme na proužky nebo plátky a nalijete do ní s rostlinným olejem.

Zrychlení metabolismu

Pokud máte pochybnosti o tom, zda je možné během těhotenství přijmout řepu, vzít v úvahu zajímavý fakt: mnoho problémů se zdravím budoucí matky vyplývá ze zpožděného nebo prostě narušeného metabolismu. Zrychlete metabolismus draslíkem, který se nachází ve většině kořenů zeleniny. Reguluje rovnováhu vody a soli a zajišťuje absorpci všech vitaminů a minerálů nezbytných pro život.

Buďte opatrní

Vařená řepa je užitečná v těhotenství, ale s plánovaným zařazením do stravy je třeba mít na paměti, že:

• Dusičnany obsažené v kořenových plodinách mohou způsobit slabost budoucí matky.
• Příliš časté používání řepné šťávy může vést k dočasnému paralýza hlasivky.
• Nadměrná konzumace řepy vede k tzv. Biturii - stavu, při kterém jsou moč a stolice namalovány červeně.

Nejjednodušší recepty

Chcete-li zahrnout řepu do své stravy je následující:

• Nejsnazší je rozřezat zeleninu a smíchat s cibulí, mrkví a dalšími běžnými složkami salátů.
• Můžete pít čerstvě stlačený řepné šťávy. Při těhotenství se doporučuje míchat s mrkví.
• Vařené cukrové řepy jsou skvělou volbou pro občerstvení. Ve strouhané formě je lepší rozložit na sendviče z dietních chlebů.
• Kromě toho lze zeleninu pečivo - a to jak samostatně, tak společně s bramborami. Pečená řepa je dokonale kombinována s jakoukoli smaženou a dusenou zeleninou.

Pokud se nudíte borščím a vinaigrettem, snažte se diverzifikovat své menu vytvářením originálních jídel.