Broskve během těhotenství. Výhoda a poškození broskví během těhotenství

Udělejte to správně menu pro těhotné ženy

Co můžete jíst?

Každá žena, která se brzy stane matkou, se zajímá o to, co jíst během těhotenství. Mnoho expertů říká, že rostlinné potraviny by měly být nejméně 2/3 denní stravy. Je to nejen užitečná pro dítě, ale také přispívá ke zvýšení pružnosti porodního kanálu ženy, takže dodávka dojde jednodušší a méně bolestivé. Ujistěte se, že jíst tyto potraviny v posledních týdnech těhotenství, aby se snížila pravděpodobnost prasknutí vaginální stěny. Kromě toho bude střeva práce normalizovat, takže váha těhotné ženy získají méně nápadné. Ale to neznamená, že je nutné úplně opustit zvířecí jídlo. Naopak, obsahuje všechny nezbytné součásti pro růst a vývoj dítěte. Proto se doporučuje, aby jeden den konzumoval až 100 g produktů živočišného původu.

Mnohem užitečnější bude čerstvá zelenina a ovoce než ty, které byly tepelně zpracovány. Proto je lepší je používat surové. Samozřejmě, předtím byste je měli pečlivě umyt, aby se zabránilo vstupu patogenních bakterií do těla.

Co bych měl odmítnout?

Již jsme se naučili, co jíst během těhotenství. Je však mnohem důležitější vědět, co by nemělo být zahrnuto do stravy ženy. Když pijete kávu nebo víno, budoucí matka bude mít vysoký krevní tlak, což je během těhotenství nežádoucí. Slané potraviny a pivo zvyšují zátěž ledvin, které již pracují intenzivněji než obvykle. Používání alkoholu může způsobit nesprávné rozvíjení dítěte, jeho orgány a systémy nebudou formovány tak, jak by měly. Játra a žlučník trpí skutečností, že ženy konzumují smažené, kořeněné nebo příliš tučné jídlo. Proto musí být během těhotenství opuštěno.

Jíst zeleninu a ovoce

Ovoce a zelenina obsahují vitamíny nezbytné pro normální vývoj těla dítěte. Kromě toho nejsou bohaté na kalorie, takže hmotnost ženy nebude rychle růst. Užitečnou zeleninou a ovocem pro těhotné ženy jsou ty, které byly pěstovány samy. Pokud taková možnost neexistuje, je lepší koupit je na trhu než v obchodě.

Zelenina by měla být přítomna ve stravě budoucí matky každý den. V tomto případě je žádoucí jíst je syrové, díky čemuž tělo získá maximum užitečných prvků. Žena by měla konzumovat brambory, mrkev, zelí, řepu. Ale rajčata by měla být konzumována opatrně, protože mají negativní vliv na žlučník.

Zvláštní pozornost by měla být věnována tomu, co těhotné ovoce může a nemůže. Faktem je, že mnoho z nich bude muset být vyloučeno z stravy kvůli přítomnosti alergenů. Je důležité, aby žena jíst asi půl hodiny před jídlem. V opačném případě začnou bloudit v žaludku, takže jejich pozitivní vlastnosti budou ztraceny. Po celý rok můžete jíst jablka a hrušky. V létě se nemůžete vzdát vodních melounů a melounů. Ale je lepší zapomenout na exotické ovoce a bobule, protože od nich mohou být více poškozeny než dobré.

Broskve během těhotenství

Podle většiny lékařů, aby se plod rozvíjel normálně, každý den musíte jíst až 500 gramů čerstvé zeleniny a ovoce. Broskve během těhotenství budou vynikajícím doplňkem stravy. Koneckonců obsahují spoustu hodnotných látek: draslík, vitamíny, kyseliny a další prvky. Kyselina askorbová obsažená v jejich kompozici podporuje zvýšení imunity a díky přítomnosti hrubého vlákna se snižuje pravděpodobnost zácpy.

Výhody broskví

Mnozí věří, že broskve během těhotenství mohou těžit pouze z ženy a jejího budoucího dítěte. To je skutečně tak. Nezapomeňte však, že kvůli jejich nadbytku může dojít k alergii. Proto je nemůžete konzumovat ve velkém množství. Je také třeba poznamenat, že pediatři doporučují krmení dítěte broskvemi po 6-7 měsících, aby se jich mohli jíst dokonce iv období těhotenství.

Význam tohoto plodu je skvělý pro ženy, které trpí zácpou. Koneckonců, broskve během těhotenství výrazně zlepšují trávení, nebo spíše - peristaltiku střeva. Velmi užitečné a čerstvě vymačkané šťávy z šťavnatého ovoce. Před jídlem můžete vypít jen čtvrtinu sklenice a obohatit své tělo množstvím užitečných vitaminů. A po několika dnech bude střeva fungovat téměř stejně jako před těhotenstvím.

Navíc pomocí broskví můžete odstranit toxiny z těla. Je také důležité, aby odstranily přebytečnou tekutinu, což zabraňuje tvorbě otoku. Vitamíny v broskvích pomáhají posilovat zubní sklovinu, zlepšují zrak, eliminují pálení žáhy.

Když byste neměli jíst broskve?

Samozřejmě, mnoho lidí si myslí, že můžete užívat broskve v těhotenství v jakémkoliv množství, protože to bude prospěšné tělu. Ale nedoporučuje se zneužívat. Koneckonců, hlavní nevýhodou broskví je jejich alergenita. Jeden den stačí jíst jen 2-3 plody, aby se dostala dostatečná dávka vitamínů. Nicméně v některých případech musí ženy zcela opustit používání takového ovoce. Nejsou vhodné pro osoby s dočasným diabetem mellitus (tento jev je častý u těhotných žen). Kromě toho by ti, kteří trpí chronickými onemocněními jater, měli vzdát broskví.

Nektarinky během těhotenství

Broskve a nektarinky mají velmi podobný vzhled, i když se jejich chuť výrazně liší. Ano, a oni ovlivňují tělo různými způsoby, ačkoli jeden a další ovoce je skutečný skladiště vitamínů.

Nektarin je dietní ovoce, které by mělo být zahrnuto do stravy každé budoucí matky. Na rozdíl od broskví často nevyvolává alergické reakce, ačkoli to nestojí za to. Zahrnutím takového produktu do vaší stravy se nemusíte obávat nadváhy. Obsahuje také různé složky, které podporují metabolismus, zlepšují trávicí systém. Jíst takový výrobek, můžete zapomenout na depresi a stres. Dokonce i dietní lékaři doporučují jíst 2-3 denně nektarinek, aby vyčistili vaše tělo toxinů a dalších škodlivých látek.