Jak vyčistit uši na bok: integrovaný přístup

Uši na bok nebo, jak se také nazývají, jezdecké kalhoty - je problém, který čelí docela mladý a krásné dívky. Špatné jídlo, sedavá práce a neaktivní způsob života přispívají k ukládání tuku v těchto částech nohou. Boj s těmito "záplaty" není snadný: i při aktivním sportovním zatížení "opustí poslední". Tak, jak vyčistit uši na boky? Jakýkoli trenér nebo odborník na výživu bude říkat, že přístup k řešení tohoto problému by měl být složitý: výživa, aktivity a kosmetické postupy.

Správná výživa je klíčem k úspěchu

Proto se nejprve doporučuje přehodnotit dietu a rovnováhu vody a soli. Jak víte, voda spotřebovaná člověkem podporuje metabolismus a zrychlení metabolických procesů. V souladu s tím, v den, kdy jste měli vypít alespoň 2 litry čisté vody (nemluvě o čaj, káva, ovoce, atd.). Jako soli, je schopen zpoždění v tělesné tekutině, čímž se způsobí, otoky a zvýšení hmotnosti a objemu osoby. Proto by měla být snížena spotřeba soli. Co se týče jídla, tady je návod, jak odstranit západky v bocích: vyloučit ze stravy škodlivé, ale bohužel, tyto chutné pokrmy: koláče, sladkosti, tučná a uzené, alkoholických a nealkoholických nápojů. Ze všech typů tepelného zpracování, byly preferovány pečené, vařené, dušené nebo dušené jídla.

Jak vyčistit uši na boky s pomocí fyzické námahy

Máte-li zájem o hubnutí celé tělo, od krku až po telata, musíte být zaměřen na vodní aerobik, fitness, jogging uspořádat běžecké (nebo alespoň mnozí turistiku), nebo jezdit na kole. Pokud si myslíte, že váš jediný a hlavní problém - jak odstranit západky na stehnech, pak vás - v tělocvičně. Prostřednictvím silových cvičení můžete tyto problémy vyřešit. Pokud dáváte přednost studiu doma, pak nejlepší cvičení budou dřepy, mahi vzadu a stranou, vykládá dopředu, dozadu a na stranu. V každém případě musíte provádět cvičení, která podporují zrychlený krevní oběh a odtok lymfy. Krev, saturací podkožních tukových buněk kyslíkem, podporuje jeho pálení.

Kosmetické procedury proti ušním u boků

Jak již bylo zmíněno výše, jedním z důvodů pro ukládání tuku v podobě uší na kyčlích je stagnace krve. A že tuky se začaly aktivně spálit, je nezbytné zajistit kyslík přístup k těmto ložiskům. Aktivace odtoku lymfy a průtoku krve může být provedena prostřednictvím levných, ale efektivních kosmetických postupů. Většina z nich můžete dělat doma, nezávisle sestavovat plán a jejich trvání. A nejúčinnějšími a nejoblíbenějšími postupy jsou zábaly, křoviny a masáže.

• Koberce můžete připravit sami. Jeho složení by mělo zahrnovat prvky, které spadají do dvou kategorií: abrazivní částice a zvláčňující složky. První kategorií je mletá káva, mořská sůl, hnědý cukr a drcené obiloviny (většinou rýže, pohanka nebo ovesné vločky). Druhá kategorie - jíl, med, zakysaná smetana, krém, krém nebo gel - zkrátka vše, co může zmírnit dopady abrazivní částice na kůži.
• Zábaly - jeden z nejpříjemnějších způsobů, jak bojovat s tuky. Tento postup lze provést doma, za použití cenově výhodných lékáren a téměř všechno, co najdete v kuchyni. Obvykle tyto směsi jsou modré jíl, přírodní měkký med, mořská sůl, mletá káva, celulitida silice (borovice a citrusové plody), hořčičný prášek, skořice.
• Masáž z uší na boky je nejúčinnější metoda. Průběh postupu může být provedeno při masáži nebo doma, sám, pomocí vakuových sklenice, odlivky a lžíce. Masáž se nutně provádí s použitím olejů, které zlepšují účinek.