Jak zabalit pěstmi bez poškození zdraví. Posilování šokové části

Moderní život, jak ukazuje praxe, vyžaduje nejen schopnost správně vybírat slova, ale také stát se pro sebe a pro ostatní v pravém slova smyslu. Někdy je to v takových případech, že vám pomůže nic jiného než dobrý úder. Většina úderů je aplikována rukama, a proto se otázka, jak se pěstí, obává nejen sportovců. Samozřejmě jsou potřeba základní dovednosti a znalosti technologie, ale s měkkou šokovou částí těla dělat cokoliv, aniž byste ublížili sobě, je nepravděpodobné, jako by to bylo, a naopak.

Soustružení přímo na téma, jak správně a efektivně naplnit své pěsti, je třeba říci, že to by mělo být provedeno postupně a systematicky. Zpočátku to vše začíná výběrem nezbytného inventáře. Takové jsou ve většině případů různé plnící doplňky nazvané makivary, stejně jako tvrdé povrchy.

Nejzákladnější makivary jsou pokryty měkký materiál desek, jakož i zavěsit na stěnu nebo jiném povrchu stohu časopisů. Vycpaná pěsti jsou výsledkem pečlivého a, jak již bylo řečeno, postupné práce. Mrtvé dorazová deska (pól) materiálu nebo potažené lanem, zdi, podlahy ovlivněné kontaktu s oběma předními klouby (ukazováčkem a prostředníčkem). Vykrmovat kosti prsteník a malík se nedoporučuje, protože tato část se nepoužívá pro použití běžného nárazu, ale také má mnoho nervových zakončení. Ale dříve, než vyplníte pěsti pomocí makiwara, musíte se snažit provádět dlouhodobé regenerační cvičení na klouby: stojící s pěsti a jejich mačkání, kliky na kloubech s odtržením podlahy. Mimochodem, poslední cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů plnění páteřního bojového povrchu.

Nastavení síly aplikovaných nárazů na makiwaru a kontakt s podlahou po stisknutí a vytažení - hlavní indexy obalu. Důležité je také pamatovat na správné stlačení pěstí v okamžiku nárazu a na umístění kartáče, které by mělo být zpracováno na automatické úrovni, aby se chránila ruka před zraněním. Trénink, včetně vycpávání, by měl být prováděn s navíjením speciálních obvazů.

Samotný proces plnění spočívá ve zpracování dvou směrů. Za prvé, pocity bolesti nervových zakončení na povrchu hrubé kůže kloubů jsou ztuhlé a za druhé - posíleny kostní tkáň na tomto místě. Ten je v důsledku mikro-vznikající po kolizi s pevnými povrchovými klouby a následné zvýšení kostní hmoty.

Za zmínku stojí také to, že nejen otázka, jak pěstí pěstí, by měla čelit člověku, který se připravuje na aktivní sebeobranu v každém okamžiku. Všechno části těla, s výjimkou slabin a hlavy, jsou přístupné různým stupňům polstrování. Železné pěst by měly být kombinovány s poznatky o správné zarážce, stejně jako o celkové fyzické připravenosti.

Z výše uvedeného můžeme vyvodit následující závěr. Nádivkou pěsti a jiné části těla, stejně jako fyzická a psychická příprava na bitvu mají velký význam v dnešním neklidném světě, kde z jakéhokoliv úhlu může počkat útočníka.