Jak čistit pivo břicho za tři týdny

Popularizace piva se dnes stává epidemií. Kupující na všech místech agresivně inzerují desítky odrůd tohoto opojného nápoje. Moderní společnost v otázkách spotřeby piva byla rozdělena na horlivé zastánce a oponenty, na stránkách novin a časopisů, v rozhlase a televizi, probíhají diskuse o tématu poškození a přínosu pití piva.

Pokud necháte stranou veškeré reklamní a novinářské humbuk, objektivně dnes můžeme zaznamenat násobnou popularitu piva mezi našimi obyvateli. Pivo je opilé všemi - od "průkopníka" až po "důchodce". Na jedné straně je to dobré - poptávka po silné alkoholické nápoje. Lidé postupně přecházejí na lehčí alkohol. Na druhou stranu vznikl nový problém - mnoho z nich bylo potřeba odstranit pivo břicho, na kterých můžete snadno poznat obdivovatele tohoto produktu.

Odborníci tvrdí, že použití piva není přímo spojeno s výskytem dalších centimetrů a kilogramů. Jeho výhřevnost nepřekračuje průměrnou hodnotu našich běžných potravin. Například pšeničný chléb - 238 kcal / 100 g, vepřové maso - 490 kcal / 100 g, majonéza 620 kcal / 100 g, pivo pouze 36 kcal / 100 g.

A přesto otázka "jak vyčistit pivo břich" se stará o spoustu lidí. To je způsobeno především účinkem alkoholu obsaženého v nápoji. Stimuluje chuť k jídlu a společně s pivem pohlcuje "související produkty" - čipy, ořechy, ryby, klobásy, klobásy a podobně (všichni budou moci doplnit seznam oblíbeným návykem). Všechno je to bezpečné je absorbován a ve formě tuku je uložen u mužů v oblasti pasu.

Nyní hlavní otázka: co dělat? Jak správně odstranit žaludek nebo břicho? Bohužel kouzelná pilulka neexistuje podle definice. Pouze systematický, integrovaný přístup k řešení bolestivé problematiky přináší skutečné výsledky

Jak čistit pivo břicho:

Krok 1. Maximalizujte využití piva. Den doporučujeme ne více než 0,33 litru. pivo nebo jeho ekvivalent. Nejméně tři dny v týdnu vůbec nepijí alkohol. Je-li to možné, použijte suché červené víno místo piva. Předpokládá se, že pivo porušuje rovnováhu hormonů v těle.

Krok 2. Omezit množství jídla denně. Odmítněte jíst po šest večer. Od 7:00 do 12:00 můžete jíst všechno. Od 12 do 15 - plná večeře. Od 15 do 18 let - lehká večeře. Doporučujeme vyloučit sycené nápoje.

Krok 3. Musíte přidat do svého života pohyb. A ne jen pohyb. Jen chůze nebo běh - tyto zátěže neposkytnou očekávaný výsledek. Je třeba trénovat speciálně svaly tisku. Svaly Břicho se skládá z několika skupin: rovný, šikmý a spodní svaly. Odborníci doporučují používat cvičení pro všechny svalové skupiny.

Pokud je to možné, zadejte schůzku s profesionálním trenérem. Řekne vám, jak vyčistit pivo břicha: konkrétně pro vás vyvíjet komplex tělesných cvičení, což poskytne požadovaný výsledek.

Pokud není možnost chodit do tělocvičny - můžete si cvičit doma. Cvičení pro každý den (jeden přístup):

• Pro přímé svaly - ležet na zádech, kolena se ohýbají, ruce za hlavou. Proveďte 10 vleků v kufru a maximálně zatěžujte břišní svaly. Nepomáháme sami sebe.
• Pro šikmé svaly - ležet na zádech, kolena se ohýbají, ruce za hlavou. Provádíme 10 zvedání kmene. Zároveň s loktem pravé ruky dorazíme k levému kolenu a pak k lokti levého k pravému kolenu.
• Pro spodní svaly - ležet na zádech, ruce pod hýždí. Dělají nůžky desetkrát.

První týden je jeden přístup, druhý týden - dva přístupy, třetí týden - tři přístupy. Jeho ideální postava může být provedena sama: 15 minut tříd ráno po dobu 3 týdnů dělá zázraky. Pouze tři týdny a "jak vyčistit pivo břicha" - to nebude váš problém.