Zapalovací zumba: tanec a fitness v jednom tréninku

Dřív nebo později se lidské tělo zvykne na jakékoli zatížení. Toto pravidlo se vztahuje jak na fyzickou práci, tak na sport - včetně všech, bez výjimky, cvičení zaměřených na snížení tělesné hmotnosti. Výsledkem je, že ti, kteří chtějí zhubnout, zjistí, že vyčerpávající cvičení ztratily svou dosavadní účinnost a váha zůstává stále, což neumožňuje přistupovat k drahému snu ideálního těla. Ukončete zde jednu změnu cvičení, najít alternativní fitness program. To však není vždy snadné, protože v mnoha sportech jsou většina základních pohybů stejná nebo zaměnitelná.

Jednoduchý výjezd

Jak efektivně diverzifikovat trénink a rychle přejít z "mrtvého bodu"? Je tam cesta - zumba! Tanec, který kombinuje oblíbené latinskoamerické rytmy a silný trénink svalů, bude ideálním řešením tohoto problému.

Zábava a užitečné

Fanoušci Zumby se mohou setkat ve všech zemích světa a to není překvapující, protože nikdo jiný druh tance nebo fitness nezkombinuje tolik užitečných vlastností.

Na jedné straně můžete procvičovat své oblíbené latinskoamerické tance (salsa, mambo, flamenco) na druhé straně - vlak, stejně jako v nejlepších fitness centrech a tělocvičích v Evropě. Dokonce i když nejste dobře zběhlý ve fitness a zajímáte se především o zumba tanec pro začátečníky, můžete snadno vyzvednout trénink, který je pro vás to pravé. Zumba může být nějaký dlouhý čas - i když mu můžete dát jen patnáct minut volného času, věř mi: stojí to za to. Tyto tance úspěšně nahrazují vysoce intenzivní kardio tréninky, protože svaly jsou vyhřívány přesně ve stejném rozsahu, urychlují srdeční tep a spálí nenáviděné nadbytečné kalorie. Zumbu může být použit jako zahřátí před tréninkem s činky, činky nebo tyčinky.

Pro každou chuť

Pokud se vám nelíbí latinskoamerických melodie, mnozí trenéři jsou připraveni nabídnout speciální hudby na výuku, který kombinuje motivy salsa do tanga, cha-cha-cha s hip-hop a flamenco s břišním tanci. Kromě toho je zumba tanec tak univerzální, že je lze prakticky provádět pro všechny moderní taneční kompozice. Hlavní věc je, že byste se měli bavit, jinak nebude mít zumba žádný význam.

Pro extroverty a introverty

Vedle obrovské řady rytmů a melodií také zápalná zumba přitahuje neomezené možnosti. Pokud jste snadněji vědomi fyzických aktivit vykonávaných v týmu, můžete se přihlásit k lekci zumba v nejbližším fitness centru a připojit se k ostatním fanouškům zábavné aktivní dovolené. Pokud tělocvična z nějakého důvodu nevyhovuje vám (například preferujete být sám, v komfortním domácím prostředí), video služba Youtube přijde na záchranu. Kromě oficiálních fitness programů od známých trenérů lze jednoduše najít jedinečné taneční představení o nejčerstvějších hitů populární hudby. Zvyšte své dovednosti v rodinné atmosféře, ať už je to váš vlastní byt nebo fitness klub, a velmi brzy se budete moci pochlubit mimořádnými dovednostmi a nově získanými milostnými pohyby.

Originální motivy

Zumba - tanec, jehož láska zametla celý svět. Oni byli vymysleli kolumbijský fitness instruktor Alberto Perez zpět v devadesátých létech, a od té doby vzrušení kolem "nového sportu" nezmizela.

Je možné zumbu považovat za sport? Ne, je to jen inovativní forma sportovního tance.

Je to jedinečný žánr? Přísně řečeno, zumba není jedinečná: půjčuje si mnoho melodií a rytmů z dlouho známých tanců, včetně salsy, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha, samba, tanec břicho (břišní tanec), bangra, hip-hop a tango.

Na druhou stranu můžeme bezpečně říct, že tančíme zumba pro ztrátu hmotnosti - to je zajímavá novinka ve fitness. Hlavním smyslem činnosti - je průběžný, maximální aktivní, energický pohyb, veselá a zápalné aerobik provedl ne nudné hudby pro cvičení, a za horkých latinských melodií a čerstvé hity populární hudby.

Ztrácejte váhu s potěšením

Jistě každý už ví, že žádná (včetně těch nejpřísnějších a oslabujících) diety nepomůže ztrátě váhy. Pokud se vám podaří zhubnout například o dvacet kilogramů tím, že konzumujete jen pohanku po dobu několika měsíců, rychle vyhrajete ztracený kilo, když začnete jíst něco jiného než pohanka. Kromě toho vyčerpané tělo okamžitě využije příležitosti k ukládání nadbytečných kalorií a následně i tukových buněk v případě nové hladovky. To je důvod, proč nestálé "dietici" nejen zhubnout, ale postupně získávají nadváhu - a proto trpí nekonečně depresí.

Zdá se, že nejsnazší cesta k harmonii je jednoduchá kombinace správné výživy a cvičení. Nicméně, každý nemá rád tělocvičny, činky a expandéry - mnoho lidí nemůže stál squatting a tlačení, a houpání lisu přes opakované zákruty je opravdu velmi nudné. Pokud souhlasíte s alespoň některými z těchto tvrzení, ideální volbou pro vás bude zumba.

Tanec, spalování neuvěřitelného množství kalorií a tím přispívání k nejrychlejšímu a neuvěřitelně účinnému úbytku hmotnosti mají ještě jednu výraznou výhodu. Dokud tančíte zumbu, vaše celé tělo se dostane do pohybu - všechny skupiny svalů jsou zpracovány, které by jinak musely být "čerpány" odděleně nudnými cviky.

Stále jste nevyzkoušeli fitness tanec? Zumba tě volá! Zapněte hudbu a vezměte první krok k inspiraci, novou postavu, skvělý zdravotní stav a skvělou náladu!