Orbitrek je simulátor moderní generace

Štíhlé nohy, tenký pas, úzká postava - to není sen každého dílu? A jaké jsou jediné způsoby, jak s mladými lidmi přicházejí, od vyčerpávajícího tréninku až po tahání spodního prádla a korzetů. Ale bohužel, všechny tyto malé triky nezvýší sebevědomí. Měli byste být doma před zrcadlem a vše padá na místo. Existuje však poměrně účinný způsob, jak rychle přinést své tělo do slušného tvaru a zbavit se nadbytku centimetrů v pase a utáhnout hýždí a nohy. Tato orbitrack je simulátor moderní generace.

Co je orbitrack?

Pravděpodobně jste se s touto jednotkou setkali, pokud jste alespoň jednou byli v posilovně nebo ve fitness centru. A dokonce ji použil, protože eliptický trenér-orbitrek který se používá k ohřevu před hlavním komplexem. On napodobuje běh na lyžích, dokonale dispergovat krev přes tělo a způsobit vnitřní vrstvy tuku se postupně rozdělit.

Má eliptický trenér zhubnout?

Pokud budeme zvažovat orbitrek - simulátor, jehož recenze jsou často pozitivní - jako způsob, jak zhubnout, pak můžete určitě říct - ano, pomáhá. Ale za určitých podmínek: režim, pravidelné školení a správná strava. Samotný eliptický trenér skvělých výsledků nepřinese.

Pokud se chcete držet v dobré kondici, stačí trénovat pouze třikrát týdně po dobu 30-40 minut. Pokud je vaším cílem zhubnout, připravte se na denní hodiny alespoň na hodinu. V opačném případě budete jen zklamáni.

Deprese? Pojď na lyže!

Jak již bylo řečeno, orbitrack je simulátor simulující běh na lyžích a lyže byly vždy považovány za vynikající lék na depresi, stres a únavu! Co může být lepší než chůze na čerstvém vzduchu a mírné cvičení? Pokud půjdete hledat lyžařskou stopu, kterou se vám nelíbí, pak bude eliptický trenér skvělou náhradou. Kromě toho vám umožňuje spojit podnikání s potěšením. Například můžete sledovat své oblíbené televizní seriály a "překládat lyžařskou stopu" nebo si dokonce přečíst knihu.

Jak si vybrat orbitrek (simulátor)?

Správný výběr simulátoru závisí nejen na jeho účinnosti a výsledcích, ale také na bezpečnosti. Pojďme se podívat na několik klíčových bodů, které byste měli věnovat zvláštní pozornost při nákupu.

1. Délka kroku. To je důležitý parametr, protože pokud je krok příliš dlouhý nebo krátký, bude nepohodlné a traumatické praktikovat. Je nepravděpodobné, že budete po dlouhou dobu cítit pozitivní postoj, pokud je každý krok motouzem. Chcete-li se vyhnout tomuto problému, je lepší vybrat simulátor-orbitrek "Elite", ve kterém je délka kroku regulována.
2. Vzdálenost mezi pedály. Důležitý ukazatel, který přímo ovlivňuje bezpečnost. Čím je tato vzdálenost menší (na rozumnou úroveň), tím menší riziko zranění.
3. Systém odporu. Tento bod je zvláště důležitý. Odporové systémy jsou mechanické a magnetické. V prvním případě se speciální pás, který je umístěn na setrvačníku, přenáší síly na pedály. Ve druhé variantě je zatížení určeno vzdáleností mezi setrvačníkem a magnetem. Z hlediska funkčnosti je tento systém odporu považován za praktičtější. Ale cena magnetického simulátoru-orbitreku je mírně vyšší. V průměru vám mechanické stojí 8-10 tisíc a magnetické - 10-15 tisíc rublů.
4. Hladký chod. Tento indikátor je důležitý nejen pro pohodlné zaměstnání, ale i pro bezpečnost. Koneckonců, ostrý pohyb a trhání jsou prvním krokem k protažení a trhání svalů.
5. Spolehlivost a záruční podmínky výrobce. Tento faktor je důležitý, i když je považován za poslední. Faktem je, že dnes je spousta čínských padělků populárních výrobců, které jsou velmi nebezpečné. Proto vždy požádejte konzultanta o dokumenty pro vybraný orbitrek (simulátor) a prozkoumejte je, abyste se ujistili, že mechanismus je spolehlivý.

Instalace a provoz eliptického simulátoru

Navzdory vnější jednoduchosti orbitraku je to velmi vážný simulátor a jeho nastavení je docela důležitým procesem. Ujistěte se, že jste si přečetli pokyny výrobce a dodržovali doporučení. Nezanedbávejte bezpečnostní opatření.

1. Namontujte simulátor pouze na plochý a pevný povrch. Nepokládejte orbitrek na koberec nebo koberec.
2. Je lepší nainstalovat simulátor daleko od okna, aby nedošlo k přímému slunečnímu světlu.
3. Nepokračujte v cvičení hned po jídle. Radši počkej pár hodin. Také nejíst okamžitě po vyučování.
4. Volba času pro hodiny závisí na vašich biorytmech. Pro "lark" je lepší ráno a "sovy" doporučuje trénink po večeři.
5. Nezačínejte tréninkem, pokud jste konzumovali hodně kofeinu nebo jste pil alkohol. Nedoporučuje se také cvičit, jestliže užíváte silné léky, které mohou způsobit ospalost.
6. Před zahájením tréninku se obraťte na trenéra. Řekne vám, jak se lépe a připravit program.
7. Sledujte pozorně váš puls a tlak. Většina simulátorů je vybavena speciálními snímači, které vám pomohou snadno nastavit zatížení.
8. Nezapomeňte na snadné zahřátí, než se dostanete na simulátor. Pomůže vám připravit svaly.

Tréninkové oblečení

Pro výcvik na orbite je nejlepší vybrat si pohodlné oblečení. Nevybírejte dlouhé kalhoty. Šortky jsou nejlepší, v extrémních případech husté legíny. Na vrcholu je perfektní sportovní košile nebo tričko. Je důležité, aby nebyla příliš široká. V každém případě byste měli být pohodlní, jinak se výcvik rychle stává těžkou prací, ne potěšením!