Běžecký trenažér nebo eliptický trenažér: co je lepší? Alternativa k obvyklému běhu

Není to tajemství pro každého, kdo běží je jedním z nejvíce "přirozených" cvičení, které člověk někdy vymyslel. Pomáhá nejen vyrovnat se s nadváhou, ale také dokonale zlepšuje tón celého organismu a zlepšuje jeho hormonální pozadí. Ale, bohužel, existují také negativní aspekty. Často lidé nemohou běžet kvůli špatným povětrnostním podmínkám. Osoba bude potřebovat speciální oblečení, které bude dostatečně teplé, lehké a nepromokavé. Je nutné ji často vymazat. To vše vede k tomu, že lidé jednoduše takové aktivity odmítají. Samozřejmě existuje mnoho alternativních možností, například doma. Naštěstí agregáty, které přispívají k realizaci koncipovaných v životě, oplývají. Ale je to tak, jak člověk pracuje, že vždycky něco špatně ... Je tu další problém: běžecký pás nebo eliptický trenér - Který je lepší? A jaký je rozdíl mezi nimi? Pokusíme se pochopit.

Běžecký pás: výhody a nevýhody

Tato možnost je nejblíže přirozenému. Osoba se pohybuje vpřed a plátno simulátoru - zpět. Výsledkem takových cvičení je několik kilometrů. Existují však i nevýhody. Po dlouhém tréninku může dojít k poškození kolen. Noha se často odtrhává od povrchu, což vede k trvalému zatížení chrupavky, v důsledku čehož se začnou rozbít. Stojí za to však poznamenat, že obvyklý amatér nepředstavuje takovou hrozbu. Co se nedá říct o vážných fanoušcích. Někteří zoufale ztrácejí váhu v krátkém čase a neuniknou po dobu hodin s simulátory. Následně se klouby začínají uvolňovat špatně a osoba trpí neustálou bolestí.

Dbáme na malé věci

Se snaží řešit problém: „běžeckém pásu nebo eliptický trenažér: je to lepší“, je třeba věnovat pozornost takových okamžicích:

- Běh je vždy užitečný, spaluje tuky, zvyšuje vytrvalost a tón těla;

- všechny třídy by měly být systematické a obezřetné;

- Nesnášejte těžké kolena. Simulátor by měl mít měkký a pružný povlak, tenisky by měly být pohodlné a mají odpružení. Mnoho se snaží vybrat nejlepší treadmills na základě cenové kategorie. Nicméně, ne vždy drahý simulátor ospravedlňuje naději vlastníka. Proto není zapotřebí přeplatku za značku, stačí, že trať zřetelně splňuje výše uvedené požadavky.

Eliptický trenažér

Elipsoid je nejúčinnější kardiovaskulární zařízení. K dispozici jsou kombinovaná běžecká dráha, stezka a výcvikový kolečko. Navíc vše kombinuje veškerou svou důstojnost a nedostatky jsou omezeny na minimum. Vycházíme z odpovědi na otázku: "Běžecký trenažér nebo eliptický trenažér - co je lepší?" Je zcela zřejmé. První věc, kterou byste měli věnovat pozornost, je to, že zatížení všech svalů těla je rozloženo rovnoměrně. Během sportu se člověk nemusí potěšit, že svalová skupina je pod těžkou zátěží, protože je dokonale vyvážená. Tato výhoda je pro sportovce velmi důležitá. Další pozitivní věc je svoboda pohybu rukou, takže můžete zvýšit intenzitu výcviku bez snížení celkového zatížení lidského těla. Dnes, speciální eliptické simulátory pro domácí, design, který vám umožní neroztrhat nohy z povrchu jednotky. Tento charakteristický rys je velmi důležitý, protože zcela vylučuje možnost poranění kloubů kolena a kotníku. Existuje mnoho dalších malých plusů, které můžete vypsat po velmi dlouhou dobu. Pro ty, kteří nevědí, co si vybrat - běžecký pás nebo eliptický trenér, měli byste věnovat pozornost tabulce, která je uvedena níže.

A co běžné běhání?

Takže otázka "běžecký trenažér nebo eliptický trenažér - co je lepší" lze považovat za uzavřenou. Různé technické inovace mohou být chválou po nějakou dobu. Mohou však zcela nahradit přítomnost ranní jogging podél rybníček, čerstvý vzduch, láskyplné slunce a teplý vánek? Koneckonců, ten, kdo prochází kolem sebe kvůli své potěšení, aby tak mluvil, spojuje obchod s potěšením, nikdy nesouhlasí s výměnou těchto úžasných pocitů pro hodiny ve vyčerpané místnosti. Samozřejmě nikdo nemluví o joggingu v lednovém mrazu nebo v dešti. Ale pokud to počasí dovolí, stojí za to popírat takové potěšení? Mnoho obyvatel megabitů nebo prostě velkých měst může jako argument vést k absenci míst pro jogging. Tento problém je dost vážný. Koneckonců neexistují prakticky žádné parky, vzduch v ulicích je znečištěn výfukovými plyny. Proto je z tohoto hlediska lepší koupit sportovní simulátor a studovat doma. Ale ti, kteří žijí mimo město, by měli raději chůzi na čerstvém vzduchu. Při vynikajícím počasí neprovádějte pedály v domácím prostředí. Jděte do lesa nebo do parku. Určitě se vám to bude líbit.