Škádlení skořice: recenze, nejúčinnější recepty

Vyzkoušená skořice pro hubnutí? Jaké byly výsledky? Studie ukázaly, že přidání skořice do každodenní stravy může pomoci zhubnout. Čajová lžička medu a polovina čajové lžičky skořicového prášku, přidaného do šálku vroucí vody, může také pomoci zhubnout a snížit riziko srdečních onemocnění. Mnoho pozitivních recenzí skořice. Pro hubnutí se používá poměrně často.

Zdravotní přínosy

Skořice je bohatá na mangan, železo, vápník a vlákninu. To bylo používáno od středověku k léčení průjmu, rozrušení žaludku a nadýmání. Navíc pomáhá předcházet šíření rakovinných buněk, vzniku žaludečních vředů a pomáhá při léčbě bakteriálních infekcí. Skořice snižuje hladinu cukru v krvi, úroveň špatného cholesterolu (LDL), aniž by měla vliv na dobrý cholesterol (HDL). Proto je pro pacienty s diabetem užitečné Druhý typ. Snížení hladiny cukru v krvi a zlepšení poměru cholesterolu pomáhají zvrátit rezistenci na inzulín nebo předzpracování. Vzhledem k tomu, že podle recenzí je skořice, která se používá při snižování hmotnosti, sladká na chuť, uspokojí i touhu po sladkých potravinách. Díky tomu je důležitým produktem pro použití u diabetiků. Mnoho pozitivních recenzí skořice. Recepty na hubnutí budeme zvažovat níže.

Ztráta hmotnosti

Skořice má regulační účinek na hladinu cukru v krvi a zároveň zvyšuje hladinu inzulínu v těle. Simuluje biologickou aktivitu inzulínu a zvyšuje metabolismus glukózy. Vzhledem k tomu, že vysoká hladina glukózy v krvi může vést k obezitě, skořice pomáhá tomu zabránit a umožňuje vám zhubnout. Navíc ovlivňuje způsob metabolismu cukru v těle a zabraňuje přeměně metabolizovaného cukru na tuk.

Skořice také zpomaluje průchod jídla ze žaludku do střeva. Proto je spokojenost s jídlem pociťována delší dobu a méně jídla se jedí. Pomáhá zhubnout. Skořice také pomáhá tělu účinně zpracovávat sacharidy a pomáhá zhubnout. Tuk na žaludku je citlivější na účinky koření než na tuk v jiných částech těla. Důkazem toho je výzkum a zpětná vazba na skořici. Pro úbytek hmotnosti může být tento výrobek používán k tomu, aby měl tenký pas a zbavil se žaludku.

Způsoby začlenění skořice do každodenní stravy

Pokud chcete zhubnout, zejména kolem břicha, začněte přidávat skořici do vaší stravy. Proč? Potlačuje chuť k jídlu, reguluje hladinu cukru v krvi, snižuje hladinu cholesterolu a urychluje metabolismus kromě spalování tuku v žaludku. Samozřejmě je samozřejmé, že také musíte trénovat zdravou výživu a podporovat ji, protože celý čaj se skořicí na světě nebude pomáhat zhubnout, pokud budete i nadále jíst něco strašného a nikdy trénovat! Zkontrolujte tyto jednoduché metody a zahrnout tento koření do své každodenní stravy.

Začněte svůj den se skořicí, citronem a medem

Skořice, citrón a med vytvářejí silnou kombinaci, která pomůže zhubnout a chránit před všemi druhy onemocnění a infekcí. To potvrzuje zpětnou vazbu. Foto skořice s medem (budeme hovořit o ztrátě hmotnosti níže) jsou uvedeny v tomto článku. Jak používat produkty? Je to velmi jednoduché. Vařte skořici ve vodě asi 10 minut, přidejte citron, trochu medu a je připraven! Můžete také přidat další koření, jako je kardamom, pepř, zázvor nebo máta, pokud chcete.

Pití skořicové vody po celý den

Vaříme skořicové tyčinky ve vodě nebo přidáme skořicový prášek do vody a popíjíme během dne, mezi jídly zvlášť. Podle recenzí je pro ztrátu hmotnosti se skořicí používáno poměrně často. Tekutina může být dokonce opilá před spaním.

Posypeme skořicí kávy

Pokud pijete kávu, přidejte do vaší oblíbené nápoje trochu skořice. Pokud přidáte skořici, můžete snížit množství cukru přidávaného do kávy, což je ještě výhodnější pro snížení hmotnosti.

Přidejte ji do svých šťáv

Pokud máte rádi ovocné a zeleninové šťávy, promícháme je se skořicí, aby se zvýšila jejich chuť a výživná hodnota. Skořice je zvláště dobře kombinována s jablkem, mrkví a dokonce i pomerančovým džusem.

Vaříme s kořením

Mnoho receptů vyžaduje skořici a to je nedílná součást směsi garam-masala. Za to stojí za to přidat trochu skořice na pokrmy, které ji tradičně nevyžadují. Nejpohodlnější věc je, že tento univerzální koření je stejně dobře kombinován se sladkými, slanými a kořeněnými pokrmy!

Přidejte ho do koktejlů

Skořice dokonale doplňuje ovoce koktejly. Můžete si vybrat libovolnou kombinaci ovoce, které se vám líbí, ale existuje jedna kombinace, která se vždy dostane k bodu - je to banán a ovesné vločky. Smíchejte jeden banán, jednu čajovou lžičku skořice, hrst ovesné kaše, jednu šálku mléka, půl šálku jogurtu. Máte ji na snídani nebo po cvičení.

Posypeme ovesné vločky nebo obiloviny

Pokud budete sníst ovesné vločky nebo obiloviny, trochu skořice je způsob, jak zlepšit chuť. Musíte se ujistit, že použitá skořice je čerstvá.

Ale jedna skořice nemůže pomoct ztrácet váhu trvale. Pro dosažení optimálních výsledků pro program na snížení tělesné hmotnosti je důležité pravidelně konzumovat výživné a zdravé potraviny a cvičení. Zahrnutí čajové lžičky skořice do každodenní stravy může určitě snížit chuť k jídlu a pomůže zhubnout a dokonce i vápenné vrstvy tuku v okolí břicha.

Med a skořice

Dnes je jedním z nejžhavějších trendů ve ztrátě hmotnosti med a skořice, které se používají v každodenní stravě. Lidé užívají tuto kombinaci v čaji, jíst nebo ji používat jako obal na obilniny a jiné potraviny. Ale můžete skutečně zhubnout pouze jíst med a skořici?

Co je dobré s medem?

Pokud jde o výběr sladidla jako zdroje vitamínů a minerálů, med je dobrá volba, zejména ve srovnání s běžným cukrem. Je však důležité poznamenat, že med je koncentrovanějším zdrojem kalorií, se 64 kalorií na lžíci a 49 kalorií ve stejné dávce cukru. Nicméně med je lepší volbou než cukr, pokud jde o snížení tělesné hmotnosti. Ve studii z roku 2008 (výsledky jsou publikovány v jednom z vědeckých časopisů světa) byl srovnáván účinek medu a běžného cukru na snížení hmotnosti u malé skupiny lidí s nadváhou a obezitou. Bez změny stravy nebo cvičení skupina s použitím medu ztrácela větší váhu než cukrová skupina. Ztráta hmotnosti v skupině med byla velmi malá, nicméně - 1,3 procenta tělesné hmotnosti za 30 dnů, což je asi 1,5 kg pro osobu vážící 90 kg.

Samotné slovo "med" je spojeno s láskou, vitalitou a zdravím. Ve skutečnosti má med mnoho výhodných vlastností. Například med je antimikrobiální látka pro topickou aplikaci. To znamená, že může zabránit bakteriální infekci. Ve skutečnosti studie ukazují, že je velmi účinná při léčbě infekcí rány. Je také dobré pro léčbu popálení a je stejně účinný při potlačení kašle. Med a skořice mohou také pomoci zmírnit zažívací potíže.

Co je dobré s kořením?

Pikantní a sladká skořice nabízí řadu přínosů pro zdraví, včetně protizánětlivých vlastností a zlepšené hladiny cukru v krvi. Existují také některé důkazy, že koření může být užitečné, pokud se snažíte dosáhnout zdravější hmotnosti. Studie z roku 2012, zdůrazněná v mezinárodním časopise preventivního lékařství, zkoumala vliv na tělesnou hmotnost, když se skořice přidává do stravy malé skupiny lidí s diabetem. Zatímco obě skupiny skořice a placeba při studiích ztratily váhu, skupina s kořením ztratila více tuku než skupina s placebem.

Vonná skořice je stará jako svět. Starobylí Egypťané ji používali k balzamování a v době římské Říše to bylo 15krát dražší než stříbro. Jak med, tak skořice mají řadu léčivých vlastností. Studie ukazují, že má antimikrobiální i antiparazitické účinky. Obsahuje také antioxidanty, pomáhá léčit rany a může také snížit krevní tlak a cholesterol.

O čem svědčí i zpráva těch, kteří ztrácejí váhu na skořici? Pro hubnutí mohou být koření dokonale kombinovány s medem a jinými kořeními.

Ztráta hmotnosti

Zatímco existuje mnoho pozitivních recenzí na fórech s fotografiemi o snižování hmotnosti se skořicí a medem, výzkum této kombinace je více vyhrazen. Pouze někteří lidé dokazují ztrátu hmotnosti. Například jedna studie ukázala, že nahrazení sacharózy medem může pomoci zabránit přírůstku hmotnosti, zatímco jiný ukázal, že může aktivovat hormony, které potlačují chuť k jídlu. Ale žádné studie neprokázaly, že skořice a med mohou naprosto pomoci zhubnout.

Recept na čaj s medem a skořicí

Denní dávka hubnutí je jedna čajová lžička medu a 1/2 čajové lžičky skořice v šálku zeleného čaje nebo vařené vody. Takový nápoj je nejen příjemný příjemnou chuť, ale také výsledek. To je potvrzeno četnými recenzemi, které rostly tenkou skořicí a medem. Chudivý nápoj je ideální.

Zatímco neexistuje žádné magické jídlo nebo kombinace potravin, které by stimulovaly úbytek na váze, některé údaje naznačují, že laciné citronové, medové a skořicové nápoje mohou podporovat úsilí o boj proti hmotnosti. Poraďte se s lékařem dříve, než provedete jakékoli změny stravy.

Úbytek hmotnosti s citronem

Citrony jsou zdravým doplňkem jakékoli stravy pro úbytek hmotnosti. Nejenže jsou to dobrý způsob, jak přidat chuť k jídlu a nápojům s malým množstvím kalorií, ale jsou také bohaté na živiny, které mohou tělu absorbovat tuky a zabránit přírůstkům hmotnosti.

Pít citron, med a skořici

Když se snažíte zhubnout, kalorie se počítají bez ohledu na to, odkud pocházejí, a to i z nápoje, který vám může pomoci ztratit ty extra kilo. Pokud skořice a citrón prakticky neobsahují kalorie, nemůžete o medu říci. Většina receptů na hubnutí doporučuje 1 lžíci medu (přidáním těchto 64 kalorií do denní stravy) 1 čajovou lžičku skořice a 1 polévkovou lžíci citrónové šťávy smíchané v šálku horké vody. Nezapomeňte počítat kalorie v každé šálku, kterou pijete. Použití skořice, citronu a medu pro hubnutí, podle recenzí, je skvělý nápad pro boj s tukem v břiše.

Ano, můžete zhubnout, i když jíte obvyklým způsobem. Zní to jako oxymoron, ale je to možné. Vše, co je zapotřebí - to je poněkud odlišná nápoje s některými klíčových složek, které umožňují tělu zvýšit rychlost metabolismu a udržet potraviny z určité sklony, které vznikají v průběhu celého dne.

Nicméně, to nejsou kouzelné nápoje. Nemůžete jíst žádné další škodlivé jídlo a pít tyto nápoje, myslí si, že tímto způsobem můžete zhubnout.

Med, citrón a skořice jsou ingredience, které pomáhají urychlit metabolismus

Proč je to důležité? Protože čím rychlejší je metabolismus, tím rychleji tělo zpracovává potravu a absorbuje potřebné živiny, zbavuje se zbytku. Jedná se o přísady, které lze nalézt v každé kuchyni. Existuje mnoho receptů a recenzí o skořici. Pro hubnutí se používají teplé nápoje popsané v předmětu. Budou hrát klíčovou roli při snižování hmotnosti.

Napijte recepty

Možnost 1:

• 1 sklenici horké vody.
• 1 lžíce medu.
• 1 lžíce citrónové šťávy.
• 1 čajovou lžičku skořice.

Smíchejte všechny ingredience ve svém oblíbeném hrnečku a vychutnejte si vonný nápoj, abyste snížili váhu. Rychlost metabolismu se také začne výrazně zvyšovat, pokud budete ve stravě neustále používat citron.

Možnost 2:

• 1 sklenici vody.
• 2 lžičky citrónové šťávy.
• 1 lžička medu.
• Skořice (1 čajová lžička).

Stejně jako citrony, skořice také urychluje metabolismus, což pomáhá při hubnutí. Použití hubnutí skořice, v závislosti na hubnutí, úplně zmírní břišní tuk.

Skořicový čaj

• 1 šálek vroucí vody.
• 1 čajovou lžičku skořice.
• 1 lžíce medu.

Smíchejte skořici a med, nalijte vroucí vodu. Pít a vychutnat si chuť a vůni. Použití hubnutí skořice, medu a vody, podle recenzí, je vynikajícím řešením. K tomuto nápoju můžete přidat pytel na čaj. Koneckonců černé a zelené čaje obsahují flavonoidy, které detoxikují tělo a neutralizují volné radikály, které jsou zodpovědné za poškození buněk. Zelený čaj zabraňuje růstu patogenů, které způsobují zubní kaz, plaky a špatný dech. Častý příjem čaje dehydruje tělo a posiluje imunitní systém. Mírné množství kofeinu v čaji stimuluje nervový systém a podporuje krevní oběh.

Pít se skořicí a zázvorem

Jak udělat teplý nápoj, který potěší sladký zub a pomůže zamezit přírůstku hmotnosti? Takový horký "čaj" se snadno připravuje, vyžaduje pouze tři přísady: čerstvý zázvor, skořice a med.

Zahrnutí většího množství skořice do stravy může být dobrým nápadem pro pas. Studie ukazují, že koření, jako je skořice, zázvor a muškátový oříšek, mohou pomoci zvýšit sytost a napodobit sladkost. Použít pro hubnutí zázvoru, citronu a skořicí, podle názoru - není jediný způsob, jak se zbavit nadváhy, ale také možnost vytvořit správné diety - pro snížení spotřeby cukru.

Tento nápoj je velmi snadný. Jednoduše vaříme skořicové tyčinky a čerstvý zázvor ve vodě po dobu asi 20 minut a pak do něho nalijte med v čaji pro vkus a prospěch. Můžete si připravit velkou dávku nápoje na začátku týdne a nechat ji v ledničce, a pak zahřát šálek, když chcete pít. Tam jsou povzbudivé recenze o zázvor, skořice, medu a citron pro hubnutí.

Pepř a skořice

Je to ranní čaj, jasná směs se silnými tóny koření a tepla. Tam je zázvor trávení, kurkuma, očistit játra, kajenský pepř, k prohřátí a zvýšení metabolismu, stejně jako skořice. Dobrým způsobem, jak začít tělo na začátku dne a tím přivést sám vrátí do normálu - je použít ráno pro detoxikaci a hubnutí skořice a pepře. Podle zpětné vazby je tato kombinace nejúčinnější. Měření je přibližná (ale nepřehánějte ji kajenem a kurkum). Zázvor? Můžete přidat další. Nechceš med? Vykrojte to.

Složení:

• Plátek čerstvého zázvoru (5-10 cm).
• 1 čajová lžička kurkuma.
• 2 skořicové tyčinky.
• 1/2 čajové lžičky kajenské pepře.
• Lžíce medu.
• Lemon.

Vyčistěte zázvor a rozkrojte jej diagonálně. Přidejte plátky zázvoru do hrnce se 6 šálky vody a přivedete k varu. Snížit teplotu na minimum a vařit po dobu 10 minut. Přidejte skořicové tyčinky, kurkuma a pepř. Vařte dalších 10 minut. Dejte si do hrnku. Přidejte med stlačte citron. V pánvi je stále spousta nápojů, které se během dne mohou vyhřívat a opíjet.

Bezpečnostní opatření

Skořice obsahuje významné množství kumarinu. Kumarin, který se nachází v mnoha rostlinách, může být používán k léčbě otoku nebo zadržování vody. Spolkový ústav pro hodnocení rizik v Německu uvádějí, že i malé dávky kumarinu užívat déle než dva týdny, může dojít k poškození jater, zejména u lidí, kteří již mají onemocnění orgánů.

Znamená to, že byste se měli vyhnout sklence? Ne, to není. Zejména proto, že koření podporuje snížení tělesné hmotnosti a pasu. To potvrzují názory těch, kteří ztratili váhu na skořici. Pro úbytek hmotnosti je lepší použít produkt přiváděný z Ceylonu, protože obsahuje mnohem nižší koncentrace kumarinu. V práškové formě není možné oddělit dva koření. Abyste se ujistili, že používáte Ceylonovou skořici, budete si ji muset zakoupit od specializovaného dodavatele koření, v přirozeném obchodě s potravinami.