Pocit úzkosti

Úzkost a úzkost v duši jsou nedílnou součástí každodenního života. Nejčastěji lidé mají pocit úzkosti, když čelí neznámému stavu nebo nějakému nebezpečí. Obavy mohou způsobit sportovní zápas, zkoušku, důležité setkání, rozhovor.

Pocit úzkosti má dvojí vliv na tělo. Na jedné straně ovlivňuje psychologický stav, snižuje koncentraci pozornosti, dělá vás zážitek, ruší spánek. Na druhé straně výrazně ovlivňuje fyzický stav, což způsobuje rychlý puls, třes, závratě, pocení, porucha trávení, hyperventilace plic a dalších fyziologických poruch.

Úzkost může být považována za bolestivou, pokud se objeví úzkost, která je silnější než situace vyžaduje. Zvýšená úzkost se týká určité skupiny onemocnění, které se nazývají patologické stavy úzkosti. Takové onemocnění se více či méně vyskytuje u 10% lidí.

Symptomy:

1. Panic. Vystupuje se v podobě neočekávaných, opakujících se útoků intenzivní úzkosti a strachu, často bezpředmětných. Někdy se kombinuje s agorafobií, strach z lidí, otevřené prostory.

2. Obsessive manické poruchy. V tomto stavu člověk má stejné myšlenky, touhy a myšlenky. Například neustále kontroluje, zda jsou dveře zamčené, zda jsou elektrické spotřebiče vypnuté, často si umývají ruce.

3. Fobie. Tyto obavy nejsou logické. Patří mezi ně společenské, které způsobují, že se člověk nemusí vystupovat na veřejnosti, a jednoduché, které způsobují pocit strachu před pavouky, hadi a výšinami.

4. Generalizované poruchy založené na úzkosti. V této situaci člověk zažívá konstantní pocit úzkosti. To může přispět k vzniku záhadných fyziologických příznaků. Jsou chvíle, kdy lékaři po dlouhou dobu nemohou najít příčiny nemoci, v tomto případě jmenuje velké množství testů pro detekci onemocnění trávicího systému, nervového systému, srdce. Ale důvod spočívá v psychických poruchách.

5. Poruchy související s posttraumatickým stresem. Distribuován mezi vojenskými veterány, ale může se vyskytnout u každého člověka, který zažil událost, která překračuje obvyklý život. Často se tyto události opakují ve snech.

Co dělat v takových případech? Trvalý pocit úzkosti vyžaduje lékař.

V každodenním životě se snažte minimalizovat faktory, které zvyšují úzkost. Patří sem:

• nápoje, které vzrušují nervový systém (káva, silný čaj, energie);
• kouření;
• použití alkoholu, zejména pro uklidňující účely.

Snižte úzkost:

• Tinktury a čaje založené na uklidňující byliny (pivoňka, matka, valerián).
• relaxace, schopnost fyzicky se uvolnit (koupele, jóga, aromaterapie). Předtím se dobře spojují se středně těžkou fyzickou aktivitou.
• Rozvoj psychologické stability a zdravého přístupu k okolní realitě.

Jak lékař pomůže?

Konzultace specialisty bude v každém případě vhodná bez ohledu na to, co způsobilo vaši úzkost. Léčba těchto typů poruch se provádí pomocí několika účinných metod. Krátkodobé podmínky umožňují farmakoterapii.

V současné době je velmi populární kognitivní psychoterapie a behaviorální léčbu. Tyto metody pomáhají člověku pochopit, že nemá žádné psychické nemoci a je naučen překonat úzkost. Pacient si postupně uvědomuje důvody své úzkosti. Naučí se z jeho logického hlediska zhodnotit své chování, a to novým způsobem, aby se více zaměřil na příčiny úzkostného stavu. Například strach z létání letounem může být potlačován očekáváním krásné dovolené v zahraničí. Toto ošetření je obzvláště důležité pro osoby, které trpí agorafobií, což jim často brání ve využívání veřejné dopravy v době špičky.

A co je nejdůležitější - nenechávejte zvýšený pocit úzkosti bez pozornosti. Dokonalý přístup k řešení tohoto problému pomůže učinit váš život klidnější a radostnější.