Kognitivní psychoterapie

Kognitivní psychoterapie je jednou z nejpopulárnějších a nejúspěšnějších metod, jejichž základem je usnadnit přizpůsobení klienta - sociálním i osobním - změnou osobních přesvědčení, které brání této adaptaci. Nepochybně, použití této psychoterapeutické metody vyžaduje značné úsilí od lékaře, ale přináší úspěch téměř vždy.

Kognitivní psychoterapie byla vynalezena počátkem 20. století Aronem Beckem. Tento muž věřil tomu mnoho psychologické problémy klient může vzniknout, protože vytváří špatné závěry, které narušují pravý obraz světa. Důvodem pro to - tzv. "Automatické myšlenky" - myšlenky, které vznikají u člověka při hodnocení zkušenosti situace. A mohou způsobit nedostatečné chování.

V důsledku těchto "automatických myšlenek" může mnoho lidí vytvářet nesprávné stereotypy. Pravděpodobnost jejich utváření v dětství je největší a je jejich nejtěžší zničit.

Cílem sledované kognitivní psychoterapií je pomáhat zbavit se stereotypů, učit se správné analýze situace, stanovit si vlastní interpretaci různých situací a jejich příčin.

Psychologové, kteří používají kognitivní přístup, mají dlouhou dobu studovat pacienta, protože mu pomohou zbavit se špatných přesvědčení, musíte pochopit, jak tato osoba myslí, proč a jak rozvíjí takové přesvědčení.

Pro lepší pochopení podstaty kognitivní psychoterapie je žádoucí studovat alespoň jeden příklad toho, jak kognitivní přístup v psychologii může usnadnit život člověka.

Řekněme, že člověk trpící bolesti hlavy, který vyvstává z prožívání určitých emocí, přichází k psychologovi. Aby mu pomohl, lékař požádá klienta o to, aby vedl podrobný deník - co udělal, který zároveň pocítil, v jakém okamžiku bolesti hlavy. Čím déle je takový deník zachován, tím jednodušší je pochopit, proč má pacient bolesti hlavy a pomáhá mu.

Řekněme, že klient má zajímavou, ale spíše komplikovanou práci, ve které se snaží udělat vše perfektně. Zkušenosti a stres během práce se již ucítí a pokud úloha stále ještě nefunguje dokonale, pak je to - silná bolesti hlavy. No a v případě, že úřady vyjádřily nespokojenost s provedenou prací, může klient jen sympatizovat.

Takže, ze zápisů do deníku pacienta může být zřejmé, že se jedná o emoce (zkušenosti při provádění prací při nedostatku pracovních frustrace, nesnesitelné studu při vynášení rozsudku hlavy), což mu hlava. Jak mu může pomoci? Především byste měli pracovat na odstranění "vynikajícího pracovního komplexu". Snaha o dokonalost je v pořádku, ale musí existovat omezení pro všechno. Po dokončení ideálního výkonu úlohy přestane být pro pacienta nejdůležitější, jeho stav se výrazně zlepší. Bude se zbavovat jen nadměrného smyslu pro povinnost, takže klient přestal trpět hanbou a slyšet výčitky šéfa.

Ve skutečnosti není tak snadné dělat vše, co bylo popsáno výše, a bude to jednodušší udělat na novém pracovišti.

Ale bohužel existují zcela zanedbané situace, kdy kognitivní psychoterapie nevede téměř k žádným výsledkům a léčba slibuje, že bude prodloužena po dlouhou dobu. Co by tedy měl psycholog udělat? V psychiatrii existuje metoda podobná kognitivní psychoterapii, efektivnější, ale i tuhší.

Tato metoda je sugestivní psychoterapií založená na hypnóze. Během léčby lékař ponoří pacienta do hypnotického stavu, ve kterém klient nemůže podniknout žádné kroky. Psycholog vytvoří návrh v krátkých, extrémně jasných frázích. Zpravidla se člověk inspiruje optimismem, říká se, že když se probudí, bude se muset zbavit své nemoci / strachu / agrese / nejistoty.

Navrhovaná psychoterapie se používá v mnoha psychologických problémech, stejně jako ve fyzických nemocech.