Připravujeme mléčné koktejly - chutné, zdravé a dietní

Milkshakes - což může být lepší pro výživné snídaně nebo občerstvení pro dospělé a děti. Vyrobeno z čerstvého mléka s přidáním džusů, ovoce, bobulí nebo snad zeleniny i otrub, kukuřičné vločky, Obecně platí, že všechny, kteří chtějí svou fantazii, a to nejen mohou stát samostatnou jídlo, ale také pomáhají matkám zpestření stravy dětí, a to zejména ty, kteří nemají pít mléko. Přítomnost vápníku a vitamínů činí takové občerstvení nejen chutné, ale také užitečné. A pro ty, kteří sedí na dietu, i zde je recept: it mléčné koktejly mohou být vyrobeny z nízkým obsahem tuku-potraviny, přidejte hrst nízkokalorický ovoce a pár lžiček otrub - ukazuje se, že neporovnává k ukládání protějšky. Takže se naučíme, jak dělat užitečné ve vaší kuchyni, tím více se jedná o širokou oblast kreativity a netrvá dlouho na přípravě.

Recept na domácí mléko

Začněme přípravou klasického nápoje. Pro něj vzít:

- 150 ml. mléko jakéhokoli obsahu tuku;
- 50 gr. zmrzlina pro vaši chuť.

Při přípravě je třeba poznamenat, že mnoho ze studeného mléka absolutně žádnou chuť, ale lépe se připravit mléčné koktejly se složkou, se upraví na teplotu místnosti (nebo o něco níže) teploty. Namíchejte nápoj lépe do mixéru nebo mixéru po dobu 30 až 60 vteřin, takže se ingredience dobře promíchají a nahoře získá krásná pěna. Ale co přidat - vaše fantazie vám řekne. Pro čokoládu - třt 30 gr. sladkosti na jemném struhadle a přidat do krku, na ovoce - nějaké ovoce, pokud jste chtěli, a to zejména v zimě, jen něco dobrého, můžete si dát pár lžic svého oblíbeného marmeládou. Tip: Pokud uvažujete o přidání sirupu nebo džemu jako přísady, nejprve je promíchejte mlékem a přidejte zmrzlinu. Hlavní pravidlo - okamžitě vypijte nápoj poté, co jste vařili, uložte jej do chladničky, a to i krátce, je velmi nežádoucí.

Dietní mléčné koktejly

Ti, kteří sledují kalorický obsah své stravy nebo stravy, nepopírají tuto lahůdku. Použijte následující tipy a vaše snídaně nebo odpolední čaj vás potěší vynikající chutí s minimálními kalorií. Zde je jedna z možností:
- 400 ml. nízkotučný kefír;
- poloviční zralý banán;
- několik čerstvých nebo zmrazených jahod.

Tyto ingredience poraďte v mixéru nebo mixéru po dobu nejvýše 60 sekund a vychutnejte si chutný a zdravý nízkokalorický nápoj. Také pro zvýšení přínosu a množství vlákniny v koktejlu můžete přidat pár lžic pšenice nebo žitné otruby. Ti, kteří nemají čas na přípravu nápoje, mohou věnovat pozornost milkshakes "Miracle" od ruského výrobce s nízkým obsahem tuku - pouze 2-3%. S širokým výběrem vkusu: čokoláda, vanilka, ovoce nebo bobule - každý den můžete pít nový koktejl nebo s nimi zacházet s rodinou. Je to vynikající způsob pro ty, kteří oceňují svůj čas a zdraví, protože milkshake je zdravá svačina v práci nebo na výletě nebo náhradě mléka pro ty, kteří ji nechtějí používat ve své čisté podobě. Ať tak či onak, domácí nebo vařené v průmyslovém prostředí, tento nápoj je jednoznačným přínosem a součástí zdravé stravy pro celou rodinu.