Ovesné vločky v mikrovlnné troubě: rychlé, jednoduché, pestré

Většina lidí uznává potřebu a užitečnost plnou snídani, ale to je často spěch nebo jednoduchý neochota obrátit vařit ráno nejdůležitější jídlo z občerstvení na útěku, nebo obecně v šálku kávy s cigaretou. Výsledkem je, že lidé si spoustu problémů, od pokračující stagnace v důsledku nedostatku energie a konče s chronickými nemocemi. Pro líné a rušné lidí skvělý způsob, jak se vyhnout těmto potíží je ovesné vločky v mikrovlnné troubě, který kombinuje jednoduchost přípravy, snadnost a nepochybný přínos.

Zázračná kaše

Na snídani můžete psát knihy o záznamech ovesné kaše. Tato zázračná kaše je stejně užitečná pro plnou sílu lidí a pacientů, kteří jsou diety, pro aktivní sportovce a neaktivní úředníky pro malé děti a dospělé. Ve složení ovesné vločky, mnoho užitečných prvků: vitamíny B, A, E, fosfor, železo, hořčík, draslík, zinek. Je zvláště užitečné pro pěstování dětí. Díky vláknům a speciálnímu hliku, které se tvoří během vaření, se ovesné vločky starají o lidský trávicí systém, vyčistí ho z toxinů a obalují stěny žaludku ochranným filmem.

Navíc, ovesné vločky v mikrovlnné troubě vařené, dává tělu komplexní sacharidy, jsou pomalu spotřebovávány a naplňují člověka energií, která je dostatečná před obědem. Ovesná vločka se dobře spojuje s různými produkty: s ovocem a bobulí, čokoládou a tvarohem, ořechy a medem, džemem a kondenzovaným mlékem. Se správnou kulinářskou představivostí může být tato kaše denně jedena a její chuť se nebude nudit. Kalorický obsah ovesných vloček je poměrně nízký, asi 300 kalorií na 100 gramů. Ačkoli konečný údaj závisí na přísadách.

Ovesné vločky na vodě

Pokud člověk může vydat stravu nebo zhubnout, potřebuje zdravou a zdravou výživu nízkokalorické snídaně. V tomto případě je nejlepší volbou kaše z ovsených vloček na vodě. V této formě obsahuje nejmenší množství kalorií a má nejvyšší hojivý účinek. Například, gastritida vločky někdy jen převařenou vodu, ale také předem rozemlel na výsledné nepořádek byl více želatinové a lépe obalen žaludek.

Ovesná kaše v mikrovlnné troubě na vodě - nádherné dietní a preventivní jídlo, její mírně špatná chuť je snadno vyvážit díky mnohostranným přínosům pro zdraví. Zejména, bez mléka může kompenzovat lžíci medu, sušeného ovoce nebo hrst jiných přísad, které bude vynikající kaše, aniž by se snížila jeho dietetické vlastnosti.

Ovesná kaše v mléce

Mléko dává obilovin mírnou, krémovou chuť, ale také přidává kalorie a tuk. Každá osoba si podle svého preferenčního chování nebo zdravotního stavu zvolí pro sebe přednostní: známou mléčnou vůni nebo snížené množství tuků a kalorií z dětství. Kompromisní řešení je velmi populární: připravte ovesné vločky se směsí vody a mléka, ve stejném poměru.

Příprava ovesné kaše v mikrovlnné troubě

Mikrovlnná trouba umožňuje rychle a bez problémů připravit cereálie na snídani. Jako pokrmy můžete hrát oblíbenou desku, speciální mikrovlnnou misku nebo misku pro vývar, hlavní věc je, že není kov. Algoritmus je jednoduchý:

1. Do nádoby nasypte ovesné vločky. Výběr množství je čistě individuální, protože snídaně by měla být hustá, ale nedoporučuje se přejídat. Proto je optimální hmotnost vloček určována praxí a potřebami těla. V mnoha receptech je půl šálku obilí považováno za dostatečnou část pro jednoho dospělého nebo pro dvě děti.

2. Přidejte cukr, sůl podle chuti a různé suché suroviny podle vašeho uvážení: hrozinky, ořechy, banány.

3. Naplňte kapalinou: mléko, vodu nebo směs z nich. Množství kapaliny závisí na typu obilovin. Herkules, který má tlusté, masité vločky, se nalije v poměru 1: 3, to je jedna část ovesné kaše na tři části kapaliny. Vločky "Extra" se nalijí v poměru 1: 2 nebo 1: 3, založené na konzistenci nádoby, kterou chcete nakonec získat. Tenké vločky okamžitého vaření se nalijí rychlostí 1: 2.

4. Nastavte troubu na střední výkon a časovač - po dobu 5 minut. Není nutné zakrýt nádobí, protože vařená kaše v mikrovlnné troubě nezabere.

5. Uchopte kaši, přidejte med, máslo nebo zasekněte - pokud je to požadováno.

Výhody vaření v mikrovlnné troubě

Nezáleží na tom, zda je kaše z ovsených vloček vařená na mléko nebo na vodu, je dokonce chutnější v mikrovlnné troubě než na sporáku. Kromě toho má tento způsob přípravy řadu výhod.

- Rychlost. Ráno se každodenní život dostane zvláštní hodnoty. Při hledání většího spánku jsou mnozí lidé, kteří do práce, nuceni spěchat mezi desítkami případů. Ovesné vločky v mikrovlnné troubě nevyžadují konstantní monitorování a jsou rychle připraveny. Stačí, abyste míchali přísady a zapnuli troubu, ani nemusíte dávat pozor na kaši a signál zařízení vám oznámí, kdy je hotové jídlo připravené.

- Jednoduchost. Celý proces přípravy se skládá ze základních akcí. Je těžké dělat chyby, dokonce i dítě může snadno zvládnout. Kromě toho není třeba používat, a pak k umytí pánve, vločky mohou být konzumovány ze stejných pokrmů, ve kterých byly vařené.

- Variabilita snídaně. Vylepšený a jednoduchý algoritmus kombinovaný s nekonečnou řadou přísad bude vyrábět ovesné vločky v mikrovlnné troubě, denně, užitečné a co je nejdůležitější - vynikající pokrm.