Ovesná kaše v mikrovlnné troubě. Rychlá a zdravá snídaně

Můžete mluvit nekonečně o výhodách ovsené kaše. Tento produkt a gastrointestinální trakt se stabilizují a tělo je nasyceno vitamíny a mikroelementy. Ovesná mouka navíc příznivě ovlivňuje stěny žaludku, uvolňuje ho z různých nežádoucích a dokonce škodlivých akumulací, což znamená, že funguje jako druh "štětce" pro tělo.

Rychlá snídaně

Jak víte, ovesné vločky se doporučují na snídani. Je užitečné hned ráno, abyste usnuli své tělo a dali mu sílu pro úspěchy nového dne. Neexistuje však vždy nálada nebo touha dlouho stát na sporáku a trávit drahocenný čas přípravou kaše. V tomto případě přichází mikrovlnná trouba, aby pomohla ženám v domácnosti. Jedná se o mikrovlnnou troubu, která za pár minut vytvoří hustou a zdravou snídani ovesné kaše.

Na vodě

Existují dva hlavní recepty na vaření. První je ovesná kaše v mikrovlnné troubě na vodě. To bude vyžadovat:

• 150-200 gramů ovesných vloček (ovesné vločky).
• Štipce soli.
• Tři lžičky cukru.
• Kousek másla a medu.
• 350 ml horké vody.

Ovesná kaše v mikrovlnné troubě připravit by měl být ve speciálním kontejneru, určeném pro použití v této kuchyňské technice. Můžete také vzít skleněnou hlubokou misku, pokud není k dispozici vhodná mikrovlnná trouba. Usneme na správné množství vloček a nalijeme vroucí vodu.

Důležitý bod. Pokud vaříte obilnou kaši, mohou okamžitě nalít do misky na vaření. Pokud je ovsená kaše v mikrovlnné troubě připravená z obilného ovesu (obilovin), doporučujeme před vařením opláchnout pod tekoucí vodou (jak to děláme před přípravou rýže).

Přidejte cukr, máslo a špetku soli. Vložíme mikrovlnnou troubu po dobu 12-15 minut, po dobu 5 minut - vločky. Maximální výkon. Pokud vaříte na vodě, nemusíte sledovat tento proces. Voda není mléko, nikoho neunikne. Položili kaši do mikrovlnné trouby a šli si sprchovat, zubat, atd.

S mlékem

Druhou možností je ovesná kaše v mikrovlnné troubě na mléce. Pro tento recept budete potřebovat:

• 4-6 polévkových lžic ovsa.
• Sklenici horkého mléka.
• 20 g másla.
• Čajová lžička medu nebo tři lžíce cukru.
• Trochu soli na chuť.

Způsob přípravy je velmi podobný prvnímu. Nejprve mléko nalijte do speciální misky a poté vločky zakryjte. Je důležité, aby se tekutina téměř pokrývala. Některé pozemky doporučují nalévat mléko o jeden centimetr vyšší. Příprava nádobí po dobu pěti až šesti minut na nejvyšší kapacitě.

Poté, co je ovocná kaše v mikrovlnné troubě připravená, přidejte do něj správné množství sladkosti (med nebo cukr), trochu posypeme a dáme kousek másla. V případě potřeby lze misku zdobit sušenými ovocemi (hrozinky, sušenými meruňkami, slivkami) nebo ořechy.

S dýní

Více užitečné a vydatné snídani získáte, pokud vaříte ovocnou šťávu s dýní. Je známo, že je velmi bohatý na keratin a vitamín T, což je vzácnost. Kromě toho, dýně, na rozdíl od sušeného ovoce a ořechů, je nízkokalorický produkt. A to je další plus zdravé snídaně.

Následující produkty jsou nutné pro vaření:

• Sto gramů dýně.
• 4-5 lžící ovesných vloček.
• Trochu soli.
• Voda - 1 sklo.
• Dvě čajové lžičky cukru.
• Maso je kus asi dvacet gramů.

Proces vaření je následující. Nejprve je třeba připravit dýně a nakrájet je na malé kousky o velikosti 2 x 2 cm. Čím menší je zelenina, tím lépe bude vařena.

Vložíme nakrájenou dýňu do mikrovlnné trouby, nalijeme ovsené vločky a přidáme potřebné množství tekutiny. Pokud jde o vodu, zde se názory domácích liší. Někteří lidé mají větší hustou kaši, proto doporučují nalít sklenici horké vody. A jiní dávají přednost mnohem likvidnějšímu ovesnému vločce, takže se doporučuje použít tolik vody, kolik se zdá být nutné, aniž by bylo uvedeno přesné omezení v receptu.

Můžete okamžitě dát cukr a po vaření můžete přidat všechny doprovodné ingredience. Příprava ovesné vločky v mikrovlnné troubě (recept s dýní) po dobu tří minut při výkonu 800 wattů. Pokud po nějaké době je dýně stále tvrdá, můžete přidat další minutu.

Po vyjmutí kaše z mikrovlnné trouby důkladně promíchejte a nahoře naložte máslo. Můžete přidat cukr nebo med (pokud jste to neudělali v počáteční fázi vaření). Nebo použijte hrozinky, které dokonale odpovídají jak dýně, tak ovesné vločce.

S ovocem

Mezi milovníky kaše v dopoledních hodinách jsou ti, kteří raději přidávají čerstvé ovoce na ovesné vločky. Ale kdy je to správné: první nebo poslední fázi vaření? Zkušení kuchaři doporučujeme přidávat doprovodné produkty do kaše na konci vaření. Banán, kiwi, pomeranč, mango, jablko, hruška - přidávejte jakékoli ovoce před porcí. Předem je třeba je nakrájet na malé kousky.

Také ovesné vločky v mikrovlnné troubě harmonizuje s čerstvou zeleninou mátou a bobule, s mletou skořicí a vanilínu.