Jak a kolik pít kyselinu listovou během těhotenství? Kyselina listová a vitamin E v těhotenství

U žen, které očekávají dítě, je nejdůležitější věc na péči o své zdraví. To zahrnuje hodně. Výživa je základem. Co kromě kvalitních produktů potřebujete více, dozvíte se z tohoto článku.

Užitečné pro všechny

Mnozí z nich pravděpodobně slyšeli o kyselině listové. Je nesmírně důležité pro naše tělo. Bylo získáno poměrně nedávno (v roce 1941) ze špenátu. A to bylo syntetizováno poprvé v roce 1946.

Tato kyselina je nesmyslná věc, nestabilní. Přibližně polovina z toho zmizí, pokud dlouho uchováte výrobek na světle. A pokud vaříte nebo smažte zeleninu a byliny, které obsahují kyselinu listovou, pak se může zhroutit o 90%!

Nicméně, vitamín B9 (druhý název kyseliny listové) je pro člověka velmi potřebný, zejména proto, že se v těle sama nevyrábí. V každém případě se syntetizuje v tak malém množství, že to nemůže být pokryto každodenní potřebou.

Jaká je role kyseliny listové? Je jednodušší říci, v jakých orgánech se nezúčastní, než uvést, kde je tato látka zapojena.

Takže je důležitá její role v činnosti hematopoetických orgánů a střev, stejně jako v činnosti jater. Kyselý systém dokonale podporuje imunitní systém, ale také podporuje přeměny oxidačních a redukčních procesů a napomáhá fungování krevních buněk (bílý a červený). Požadováno kyselina listová podílí se na biosyntéze bílkovin, působí dobře na mozek, jeho práci a tak dále.

A pokud je deficit?

Nenechte se překvapit, protože naše organismy jsou spíše složité fyzikálně-chemické přístroje! A když B9 v nich nestačí (což je skoro každý!), Začíná únava a nespavost, úzkost a ztráta chuti k jídlu, poruchy dýchání a paměti. Přidejte apatii s anémií, různými bolestmi břicha a nepříjemnou nevolností, ranami v ústech a celkovou depresí. Existuje dokonce zesílení vlasů, stejně jako jejich ztráta. Nemluvíme o demenci a vrozených vad u novorozenců.

Zde jsou některé z problémů (a někdy i pálení) nám může uvolnit malý plochý žluté tabletochki že musíme pít pravidelně, ale nedělejte to, ať už z neznalosti nebo z důvodu nepozornosti.

Největší nedostatek kyseliny listové se však vyskytuje u žen, které užívají hormonální léky a jsou závislé na alkoholu.

Mimochodem, droga se prodává bez předpisu a vůbec ji nezničíte. V každé lékárně je kyselina listová. Cena vás překvapí: od 27 do 35 rublů (za balení 1 mg, 50 kusů od různých výrobců).

Důležité pro všechny

Až donedávna byla B9 z nějakého důvodu zvážena jenom dámský vitamin. Ale čerstvé vědecké důkazy říkají, že nebudou bránit zástupcům silnějšího pohlaví, zvláště když se chtějí stát otci. A obecně pro některé z dospělých takové pilulky - dobrá a prostě nepostradatelná pomoc při posilování těla.

V jakých jiných případech jsou tyto prášky nenahraditelné? Kyselina listová během těhotenství nezbytné. Co je jeho použití? Zajišťuje správný růst a očekávaný vývoj dítěte. Bez této látky není nezbytné pro buněčné dělení buněk, včetně krve. Ale nejcennější věc, která opravdu potřebuje kyselinu listovou počátku těhotenství. Kromě toho mnozí odborníci radí brát to v době, kdy plánujete mít dítě. Dalo by se říci, že je lepší začít posilovat své tělo, protože s nedostatkem vitamínu B9 je mnohem vyšší riziko plodu celá řada vrozených vad.

Mnohé z těchto experimentů vědci prokázali, že kyselina listová - pevnou bariéru, která chrání před abnormalit plodu během vývoje nervového trubky, které ohrožují mnoho patologických stavů, jako je například nedonošených a podvýživy. A toto není nic jiného než rozpad (a chronické) výživy a obecně trávení u malých dětí. Oni vyčerpání byla začíná vyvíjet silnou imunitu snižuje, porušil řadu životně důležitých funkcí organismu mladých.

Proto byste měli těhotenství brát vážně! A pak se dítě narodí silné a zdravé.

Vyrůstá na posteli

Samozřejmě, že vitamín B9 může být konzumován, a nejít do lékárny, protože často roste v naší zahradě. Jsou bohaté na stejný špenát. Nezapomeňte na semena, sóju, fazole, chřest, zelí a dokonce i arašídy.

Nejčastěji jsou plné kvasinek, jater, zvířat i ptáků. V tomto ohledu jsou dobré bylinky: bazalka, rozmarýn, petržel a další pikantní. Zahrňte to vše ve své stravě, i když ne každý den, ale alespoň jednou týdně.

Abyste si však mohli dát potřebnou normu vitamínu denně, musíte doslova absorbovat kilogramy zeleniny. Ano, a dnes je to hezké penny. V lékárnách je vždy kyselina listová. Její cena je nízká, jak bylo uvedeno výše.

V některých zemích bylo mimochodem přijato zákon o povinném obohacování moučných výrobků a chleba s kyselinou listovou.

Od prvních dnů

Ale řeknete nebo řeknete, že pokud máte v produktech přírodní B9, co a kolik bude pít kyselinu listovou v těhotenství chemiků? To je třeba udělat, protože v době vaření je část vitaminu zničena. Navíc soubor potravin bohatých na kyselinu listovou v naší stravě není tak velký. A dokonce i když máte superfood jídlo, to stále nepokrývá normální potřeby těla v B9. A dostupnost této látky přírodního původu je malá v porovnání s těmi, které jsou prodávány v lékárnách.

Velmi mnoho lidí pije drogu "kyselina listová" během těhotenství. Názory na to - jen pozitivní. B9 je žádoucí vzít jakoukoli budoucí matku na prevenci (až do 12 týdnů včetně). Někteří lidé podle výsledků testů předepisují dávky "šoku". Hlavní věc je, že všechny vaše akce by měly být řízeny lékaři, specialisty a nikoli známým, přítelem nebo dokonce příbuznými.

Jaká je dávka?

Otázka, kolik pít kyselinu listovou během těhotenství, rozhodne gynekolog. Nyní je stanovena denní sazba pro ty ženy, které čekají na dítě, a to je 0,4 mg. Existují však případy - a existuje mnoho z nich - kdy dávka může být mnohem větší. Jedná se například o pacienty, kteří vyvinuli některé vady v jejich vývoji. Také těm, kteří již užívají jiné léky, se doporučuje dávkování zvýšit na 4-5 mg (s denním příjmem). Dále je droga určena na základě výsledků studie, jak se dítě formuje.

V ostatních případech se doporučuje užívat kyselinu listovou (1 mg) během těhotenství v dávce 1 tabletu denně. Všechny změny jsou uvedeny pouze lékařem.

Současně však vědci zjistili, že předávkování B9 nemůže v žádném případě poškodit embryo v jeho vývoji.

Vlastnosti použití

Takže kdy je nejlepší začít užívat lék "kyselina listová" během těhotenství? Kolik pilulek denně? Ženy, které berou vážně zdraví nenarozeného dítěte, musí být před počátkem odebírány přesně od okamžiku, kdy chtějí porodit. Dávka na den je 0,4 mg. A pak, když přijde těhotenství, přestat užívat není nutné.

Proč jen při prvním narážce na těhotenství potřebujete okamžitě jít do lékárny? Protože můžete vynechat nejaktivnější fázi vývoje embrya neurální trubice. A končí v šestém týdnu.

Chcete-li konzumovat nebo ne všechny sady vitamínů, které lékař doporučuje, rozhodne se každá žena sama. To koneckonců je její vlastní podnikání. Ale jak víme, ne všichni dámy jsou poslušni, a mnozí jsou prostě frivolní a ignorují radu. Jiní věří, že názor zkušených těhotných žen je důležitější. A lékaři, říkají, stačí napsat další pilulky.

Ale popřít skutečné skutečnosti je záměrně ublížit nejen sobě, ale i budoucímu dítěte. A pak budete plakat, že jste neposlouchali, co říkal gynekolog.

Je to naprosto jednoduché, když si myslíte, že jste dívka v zajímavé pozici. Pospěšte si na kliniku. A tam už vám řeknou, jak užívat kyselinu listovou během těhotenství.

Tokoferol

Pokud žena zjistila, že má dítě, zaregistruje se u lékaře. A okamžitě jí jmenuje jinou drogu. Kyselina listová a vitamin E v těhotenství jsou dvě nejdůležitější věci.

A opět, některé dámy se nechtějí řídit doporučeními specialisty. Proč? Jako by se cítili skvěle. A tak je opravdu velmi špatné.

Obecně je tokoferol druhým názvem vitaminu E. V překladu řeckého jazyka to znamená: "Tokos" je narození a "fero" je břemeno, které se nosí. Jinými slovy, lék přispívá k samotnému pojetí a nese ovoce a dokonce i narození dítěte. Toto je jeho trojnásobné neocenitelné poslání.

Poznámka: je to stejně užitečné jak pro matky, tak pro jejich děti. Nestačí vědět, jak užívat kyselinu listovou během těhotenství. Stále potřebujete tento užitečný doplněk. To se nám nyní osvědčí.

Viditelné výhody

Zavádíme pochybovači seznam pozitivní vlastnosti tokoferolu. Zabraňuje riziko potratu, a to v první řadě. Pak trvá značnou roli při vytváření dítě dýchacího systému. Pomáhá placenta včas dozrát, zachovává pružnost cév, zabraňuje vzniku krevních sraženin tvořit, podporuje činnost hormonů, jakož i přispívá k rozvoji prolaktinu (který se po narození dítěte „spotřebního materiálu“ mateřského mléka). Jak můžete vidět, tato otázka není jen kolik pít během těhotenství kyselinou listovou.

Dokonce ani bez tokoferolu by hrozila křeče v nohou u ženy, která je v pozici. Vitamin E ovlivňuje také to, jak vypadají její kůže, vlasy a nehty, a to i v době, kdy dítě nese a po porodu. Konečně lék začne léčit stejnou dysfunkci ženských vaječníků a další.

Jeden mínus

A proto je vždy doporučován tento důležitý vitamin počáteční těhotenství? Je to zajímavé. Jak se ukázalo, navzdory velkým výhodám není možné dlouhodobě pít tokoferol. Má takovou vlastnost, jako je hromadění v tkáních (tukové). V průběhu času existuje nadbytek této látky, což vede k velmi nežádoucímu jevu. Ženské svaly se stanou nadměrně elastické před narozením, a to není nutné v tak zásadním okamžiku.

Včera ukázal, že v den by měl člověk mít pouze 20 mg tokoferolu. Ale těhotenství je zvláštní případ! Zde je dávka vitaminu závisí: stav Trust gynekologa, výsledky nedávných testů. Dokonce i výška a váha těhotné ženy záleží. Obvykle je tento vitamin předepsán pro 200-400 mg denně.

Rozmarýn a otruby

Jiná žena ve stavu by měla vzít v úvahu následující: jako lékař jmenoval tokoferol - sám nebo společně s dalšími stopovými prvky.

A nejvíce neočekávaný - vitamín E není nutné pít vůbec! V některých, samozřejmě, jednotlivé situace a na rozdíl od stejné kyseliny listové. Je to docela možné jej přijmout a jen u večeře. Často jíst vejce, nezapomeňte na semena. Nevzdávejte se výkrmům dogrose. Vaříme pohanku a ovesné vločky. Množství tokoferolu se také vyskytuje u otrub a pšeničných klíčků.

Buďte rozumní. Nezapomeňte se zeptat, kolik pít během těhotenství kyselinou listovou a jak přesně částku, kterou je třeba tokoferol. Nezastavujte péči o sebe a své budoucí dítě. To vám umožní mít úžasné děti a zažít skutečnou radost z mateřství.