Kyselina listová v těhotenství - jaké produkty si hýčkat

Těhotenství je pro každou ženu velmi důležité období. Nyní budoucí matka by neměla myslet nejen na sebe sama, ale i na malou bytost, která je v jejím lůně, o další život, pro který odpovídá. To do značné míry závisí na tom, jak se bude cítit po devět měsíců a dlouho poté. Koneckonců za toto období kluk předá kolosální a rychlý způsob vývoje od embrya po špičku malého muže.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat prvních třech měsících těhotenství, jelikož v tomto okamžiku probíhá aktivní štěpení zárodečných buněk, což je vývoj nejdůležitějších orgánů a systémů. Jakékoli porušení může mít za následek nezvratné důsledky pro zdraví plodu. Extrémně akutní embryo vnímá nedostatek takového vitamínu, jako je kyselina listová. V těhotenství je prostě nezbytné pro plod.

S jeho pomocí rostou nové embryonální buňky. Kromě toho dochází k účasti kyseliny listové DNA replikace a tvorba placenty, a pokud plod nemá tento vitamín, pak se riziko vzniku genetických mutací zvyšuje.

Kyselina listová je ve vodě rozpustný vitamín, který vstupuje hlavně do lidského těla s jídlem. Malá část je syntetizována ve střevě, ale toto množství nestačí na plod a těhotnou ženu. Proto by měla být kyselina listová v těhotenství užívána přesně ve formě tablet.

Doporučuje se začít s příjmem několik měsíců před počátkem, aby tělo ženy s těmito vitamíny nasálo. Ale bohužel kyselina listová během těhotenství začíná vstoupit do plodu teprve měsíc po oplodnění, kdy jsou ženy přesvědčeny o své zajímavé situaci.

A nedostatek tohoto vitamínu v prvních 20 dnech vývoje embryí často vede k takové hrozivé komplikaci jako porucha neurální trubice. Proto je tak důležité předem připravit na začátek těhotenství a předem připravit komplexy vitamínů.

Možné důsledky nedostatku kyseliny listové během těhotenství:

• porušení duševního a tělesného rozvoje;

• edém mozku;

• nástup předčasných porodů;

• nedostatek vývoje nervových a cévních systémů;

• úmrtí plodu v děloze;

• malformace orgánů;

• gestace.

Je však třeba vzít v úvahu skutečnost, že kyselina listová v těhotenství není trávena bez dostatečného obsahu vitaminu B12. Doporučuje se je co nejvíce kombinovat. Denní potřeba budoucí matky vitamín B9 je asi jeden gram. Nezohledňuje, že některé potraviny obsahují také kyselinu listovou. Během těhotenství můžete užít až čtyři tablety přípravku přípravku.

Jaké potraviny jsou bohaté na kyselinu listovou?

Většina vitaminů B9 se nachází v zelenině a zelenině: špenát, zelený hrášek, dýně, luštěniny, petržel. Bohatá kyselina listová a hrubý chléb, stejně jako játra skotu a ryb. Některé vitamíny obsahují citrusy a meruňky.

Ale kyselina listová pro těhotné ženy je stejně důležitá jako pro plod. Koneckonců ovlivňuje práci celého centrálního nervového systému a mozku, zabraňuje vzniku toxikózy, potratů, depresí a bolesti hlavy.