Jak správně pochodovat? Jednoduché lekce

Naučit se pochodovat nakonec musí téměř každý - je třeba chodit správně v armádě, ve vojenských vzdělávacích institucích a dokonce prostě ve školách na slavnostních nebo sportovních akcích. Zdá se, že není nic obtížného jak zdvihnout nohu a kde ji dát. Tento druh chůze však vyžaduje vlastní pravidla, která musí být dodržována.

Jak správně pochodovat

Je třeba začít s tím, že pravidla speciálních technik chůze pochodů jsou různá pro různé druhy vojsk - pozemní, námořní, námořní, letectvo, studenti, pochodující kapely a vlajkové lodě. Základní pravidla stanovená v technice kroku jsou však stále stejná pro všechny. Procházení začíná od stánku "klidně" - nohy se dotýkají jen paty, zatímco ponožky jsou ohnuté po stranách pod úhlem asi 45 stupňů.

Poloha těla je rovná, bez sklonu, hlava je mírně zvednutá, vzhled je směrován dopředu. Ruce by měly být vytažené z každé strany a prsty rukou jsou lehce stlačeny - ale ne v pěst. Když je situace "tiše" přijata, měli byste očekávat příkaz "krok pochodu". Tato slova mají také svůj význam: "krok" je předběžný příkaz, "pochod" je výkonný. Další etapa je pochodovat v řadách.

Pochodují spolu

Jak správně pochodovat vrták? Pohyb vpřed začíná levou nohou. Mimochodem, vaše tajemství je také v tom, jaké boty musíte pochodovat. Klepání paty na zem pomáhá počítat určitý rytmus, který je snazší dodržovat v řadách. Během pohybu ruky musí také "chodit" určitým způsobem - volně a bez napětí. Prsty lehce ohnuté, ne pevně stlačené.

A teď je hlavní věcí, jak daleko zdvihnete ruku. Zde již existují určité rozdíly. Vojáci náležející k pěchotním jednotkám zvednou ruku dopředu o 20 centimetrů. Poté je ruka za každou schůzku zaoblena o 15 centimetrů na stranu (nikoliv zpět). Vojenské námořnictvo, letectvo, námořnictvo během výcviku chůze zdvihnou ruku o 15 centimetrů, stáhnou je pak na stranu o pouhých 7,5 centimetrů.

Armádní pochod

Nyní se dozvídáme, jak pochodovat v armádě. Vrtací krok se vyučuje na speciální, dobře vyškolené technice. Stojí za to vědět, že po cvičení nohou bude velmi bolet. Takže noha stoupá přímo na 90 stupňů a drží se v této pozici po dobu 5 minut. Spusťte nohu, je třeba držet nohu rovnoběžně se zemí, když se jí dotknete, uslyšíte malou tlesk - to je také jeden z důležitých okamžiků vrtacího kroku. Po spuštění levé nohy se hned okamžitě zvedne. Technika je stejná - přímo u 90 stupňů, podržte 5 minut, dolů s nohou rovnoběžnou se zemí, s výsledným charakteristickým zvukem po kontaktu. Když se pravá noha zvedne, pravá ruka se stáhne zpět do bodu selhání.

Levá ruka v tomto okamžiku je ohnutá v lokti a pěst je na úrovni hrudníku. Když levá noha stoupne, levá ruka se vrátí na doraz a pravá ruka, ohnutá v lokti, se zvedá na úroveň hrudníku.

Rychlost kroku

V kroku vrtáku je určitá rychlost. Při obvyklém pochodování za minutu je provedeno 110-120 kroků, relativní délka kroku 70-80 centimetrů. Významným rozdílem je jeden z typů vrtání chůze - "pruský" krok (ceremoniální). S ním se noha pohybuje dopředu ne 15-20 cm, jako u obvyklého vrtacího kroku, ale stoupá téměř ke vzniku pravého úhlu vůči tělu. Rychlost "pruského" kroku bude mnohem menší - ne více než 75 kroků za minutu. Hlavním rozdílem mezi "pruským" krokem je to, že vyžaduje velkou fyzickou námahu a dozví se o tom mnohem déle než obvyklé pochodování. Tento typ chůze má pro vojáky velkou disciplinární a vzdělávací význam a je symbolem ideální disciplíny a pořádku.

Jak postupovat správně a vyučovat v běžných školách.

Školní krok ve škole

Jak postupovat správně ve škole, učit učitele tělesné výchovy (pokud jde o všeobecné vzdělávací školy, ne vojenské oddělení). Obvykle vrstevníci žáků navštěvují slavnostní nebo sportovní akce. Samozřejmě, vojáci jsou daleko od oblékání vojáků, nicméně základy správného vrtacího kroku jsou přesto odloženy do paměti. Když pochodujete, musíte vždy držet svůj postoj a snažit se napodobit vojenské ložisko. Pohyby by měly být rychlé a přesné, brada by měla být zdvižena, je přísně zakázáno otočit hlavu kolem - musíte hledat celou dobu celou cestu. Existují další věci, které byste měli vědět o tom, jak se naučit správně pochodovat. Jedním z nich je použití periferního vidění, které pomáhá chodit v souladu s těmi, kteří pochodují z pravé a levé strany.

Co potřebujete vědět víc

Existuje více jemností, jak správně pochodovat. Aby nedocházelo k zásahu do pohybu, ani k tomu, aby se rušilo pochodem zezadu, je nutné, aby vzdálenost byla zřetelná. Jeho hodnotou je vzdálenost vytaženého ramene.

Pohyb by měl být synchronní, jako celek, v ostrosti opakování pohybů každého jiný. Také byste neměli zapomenout na týmy. S výkonným výrazem "zastávka" musíte udělat ještě jednu, poslední krok s levou nohou a dát správnou frázi, abyste se vrátili do pozice "stále". Takže, jaká je nejdůležitější věc, jak správně pochodovat? Jedná se o sebeovládání, pozornost, synchronizaci, jasnost a konečnou koncentraci.