Dieta v půstu před Velikonoce: menu, strava

Víte, kolik postili, doporučeno církví, dny za rok? Podle některých údajů jsou v závislosti na variacích a více či méně přísné adherence od 180 do 280, což je nejvíce. Obrázek je skutečně působivý! Dále musíme respektovat stravu v půstu spolu s další možnou abstinencí. Ale to neznamená, že během přísného nebo nepohodlného půstu je chutný a uspokojující oběd nebo večeře nemožné. Ve světě je hromada chudé nádobí,

Přísné a ne přísné

Jak je známo, podle lidové moudrosti "půst není v břichu, ale v duchu." V ruské pravoslavné tam tradice tolik jako čtyři dny trvající, rozsáhlý příspěvek (Veliký, Peter předpoklad, vánoční), stejně jako téměř týdenní sloupek v pátek a ve středu (s výjimkou několika týdnů), třídenní půst. Je pravidlem, že „půst“ se dělí na přísné a non-přísné a praktikuje syrové potraviny a dočasné abstinence od jídla (pro mnichy, poustevníci a askety v hlavní). Nicméně je třeba si uvědomit, že strava v půstu není všelékem všech nemocí. Navíc samotní vyzvědači umožňují nedodržování půstu pro těhotné ženy, starší lidi, pacienty s různými onemocněními, děti.

Co může a nemůže být jedeno?

Během přísný příspěvek Je zakázáno jíst veškeré živočišné produkty (včetně vajec a kaviáru), jakož i produkty z chleba. Povolené rostlinné produkty, čaje, kissels, porridge (ale pouze na vodu, a ne na mléko a bez účasti oleje). V nestriktní - můžete jíst ryby a mořské plody, rostlinný olej. Takže tato strava v post - pro hubnutí je velmi vhodná.

Zelenina, ovoce

Toto je jistě povoleno jako základní jídlo. Dieta na pracovišti se z velké části skládá z těch, které jsou důležité pro plnou výživu našich tělových produktů. Kromě toho obsahují mikronutrienty a vitaminy užitečné pro člověka a nezbytné - zvláště v souvislosti s nedostatečným příjmem bílkovin zvyků při ponechání.

• Ovoce jsou nejvíce dostupné ve střední skupině: jablka mnoha odrůd, sladké a kyselé, sladké, meruňky, hrušky. Z exotických - pomeranče, mandarinky, citrony, banány, které jsou také v nedávné době v obchodech, a jsou poměrně "rozumné" za cenu. Pokud nejsou čerstvé, čerstvé ze zahrádky, produkty (například v zimě), použijte ochranu. Džemy, lahůdky, saláty, ovocné nápoje a džusy, zejména domácí výrobky - hodný variant výživy během půstu.
• Dieta v postu může také sestávat ze zeleniny a kořenových plodin: mrkev, brambory, řepa, cibule, zelí. Již z jednoho z výše uvedených produktů můžete připravit stovky pokrmů, které je možné jíst.

Houby, ořechy

Jsou tradičně zdroji bílkovin během půstu. Používají se houby všeho druhu a různé stupně zpracování: sušené, solené, čerstvé. A ořechy jsou jen velice rozmanité. Nezapomeňte však na rozumnou míru: sklenice nakrájených vlašských ořechů je vážným problémem pro žaludek a játra! Maximální norma spotřeby ořechů s ohledem na jejich výživovou hodnotu a energetickou hodnotu - 50-100 gramů denně.

Kashi

Strava na pracovišti pro úbytek hmotnosti není kompletní bez obilovin z různých druhů obilovin a obilovin. V zásadě, kaše je užitečná všechny. V posledních letech se však v článku o tisku "sklouzlo" o poškození určité obiloviny. Ale spíše je to o spotřebě a kompatibilitě výrobků. Obzvláště užitečné: ovesné vločky, pohanka, pšenice, pšenice (lépe drcené), rýže. Nezapomeňte na stůl vařit ovocnou kaši na vodu a ne jako na mnoho - na mléko nebo s přídavkem kravského oleje. Jsou zakázány v době registrace!

Dieta v půstu

Tradice pozorování tohoto postu určuje vyjádření lásky a oddanosti Spasiteli a předchází slavnost Jeho vzkříšení. Všech čtyřicet osm dnů pokory, tělesné a duchovní, křesťané rychle rychle. Koneckonců, bez vyčištění ducha, se celý obřad odpočinku stává běžnou stravou. Vzpomínáme na to, že během tohoto období je obzvláště nutné se starat o čistotu vlastních myšlenek, vyloučit hněv a špatné emoce.

Samotná strava na místě před Velikonoce by měla vypadat i přísněji, než například na Vánoce. V mnoha dnech se doporučuje jíst jídlo, které nebylo tepelně ošetřeno (dietní stravu). Takže například musíte jíst v prvních čtyřech dnech sedmi týdnů. A v první - je žádoucí a zcela se zdržet jídla. První pátek, naopak, oslavená cukrem nebo medovým jídlem je vítána. Na Květnou neděli můžete jíst ryby a mořské plody. V Lazarevu je sobota kaviár.

Poznámka: otevření kalendáře kostela v tomto roce, a podívat se na kolik účtů té či oné slavnosti v postní době (protože mnoho z nich jsou „plovoucí“, která se v různých letech klesá v různých dnech v měsíci). A již v souvislosti s těmito informacemi upravte nabídku.

Dieta v půstu před Velikonoc. Některé recepty

Obecně platí, že zásady výživy pro vás jsou s největší pravděpodobností již jasné. Nyní promluvte o pokrmech, které lze vařit. Vyznačují se velkou rozmanitostí. Skutečně, když se podíváte na existující hojnost, rozumíte tomu, že člověk s dokonalou dovedností může dělat bez jídla na zvířecím základě. Vzhledem k tomu, že recepty jsou mnoho, a článek je malý, dáme jen pár nejpopulárnějších.

Vinaigrette

Obyčejné, vše známé, pravděpodobně od dětství, vinaigrette je velmi populární jídlo v období půstu. V tom je spousta zeleniny, ve které jsou vitamíny a stopové prvky, některé aminokyseliny. Navíc je to poměrně lehké kalorické jídlo, které tělo rychle vstřebává.

Budeme potřebovat: velkou řepu, tři nakládané okurky, tři velké brambory, mrkev. Všechny druhy zeleniny jsou svařeny, kartáčovány, nakrájeny na kostky. Důkladně promíchejte a přidejte trochu rostlinného oleje (ale pokud je stůl přísný, můžete použít slané nálevy namísto okurky - několik lžiček).

Rýžová kaše se sušenými meruňkami a ořechy

Vaříme šálek rýže, dokud nebude drobivý. Sušené meruňky (sušené meruňky) bez kosti) naplníme vařící vodou a nakrájíme jemně. Ořech plevel v maltě. Všechno mícháme a jíst s potěšením. Pokud je to možné, můžete do nepořádku přidat lžíci medu a rozmíchat. Můžete také přidat hrozny zde.