Široké svaly zad, atletická perspektiva

Široké zadní svaly (latissimus dorsi - lat.) Zajišťují prostor mezi lopatkami a pasem. Tyto svaly jsou ploché, zcela zbavené reliéfních výčnělků. Běží od dolních hrudních obratlů podél bederní a sakrální oblasti až po pánevní svalstvo až po čtyři dolní žebra hrudníku. Široké zadní svaly spojená s podpaží, s páteří a propletená vertikálním bočním svalstvem.

Funkce

Funkce latissimusového svalu zadní části v horní části je zaměřena na přivedení ramen k kmenu a tahání paže zpět se současným rotačním pohybem podél svislé osy. Sval může stimulovat dýchání přesunutím žeber vedle něj. Sval dorsal latissimus je velmi silný, s velkým množstvím energie. Obecně se věří, že vývoj fylogenetiky byl výsledkem staletého brachializmu prehistorického člověka, když se pohyboval metodou opic, od větve k větvi, visící na rukou. A protože tato metoda pohybu se často stala hlavním, rozšířily se široká zadní svaly.

Anatomie

Anatomicky široký dorsi dále spojen s bederní trojúhelníku (trigonum lubale) přes šlachy nosníku, jeho boční části - zadní hraně vnějšího šikmého břišního svalu, a celá spodní formace je plochý vnitřní šikmý břišní sval. Na úrovni lopatek širokých zádových svalů v kontaktu s lichoběžníkové, ale přes takové bezprostřední blízkosti, jsou tyto části svalu jsou na sobě nezávislé. V normálním stavu má dorzální sval plochý tvar, ale předpokládá výrazné zvýšení velikosti.

Atletická hodnota

Sportovci se pokoušejí pumpovat širokou svalovinu na zádech, protože spolu s nimi, v přímém poměru, se zvyšují všechny sousední svaly. Chcete-li dostat úlevu odčerpání, stačí provést pravidelně cvičení pro hlavní svaly zad. Zkušení sportovci zná tuto jemnost a nikdy nečerpají trapezius svaly, které se stávají nadměrně konvexními a zneklidňujícími čísly, což je nepřiměřené. Atletické čerpání se provádí v důsledku trakce s těžkým zatížením, nutně ze shora dolů.

Školení

Pro trénink spodní části nejširších svalů je lepší použít činky, které postupně zvyšují jejich hmotnost. Vzhledem k tomu, intenzivním tréninku, je třeba připomenout, že horní svazky svalové příčném směru, a dolní lat směřuje šikmo vzhůru a do stran, což pokrývá spodní hrany zadního povrchu. Kromě toho nejširší sval pokrývá dolní část lopatky a kulatý velký sval na jeho spodní hraně. Také tento sval zdvojuje zadní stěnu axilární zóny, dotýká se humerus a na hřebeni malých konců. Každý sportovec, který disponuje informací o anatomické složky svého svalového systému, mohou mít pocit, některé svaly jsou aktivně zapojeny do procesu čerpání, a to, co - jsou jen nepřímo.