Produkty pro mozek. Ostrý mysl v každém věku.

A víte, že náš mozek konzumuje více než dvacet procent veškeré energie přicházející k nám v těle s jídlem? Má velmi zdravou chuť, která vyžaduje neustálé nabití. Vědci tuto skutečnost již dávno objasnili a dokonce sestavili speciální seznam, který obsahuje všechny potřebné produkty pro mozek.

Studenti a žáci mají rádi čokoládu. A ne nadarmo. Koneckonců, obsahuje mnoho antioxidantů nezbytných pro mozku, z nichž jeden je flavonol, který zlepšuje průtok krve do mozkových buněk. V mléčných formách je méně látek nejužitečnější produkty pro mozek - je to všechno tmavá čokoláda. Je to velmi dobré, pokud ve své struktuře vstoupí do ořechů, jako v nich prostě hromada látek nezbytných pro toto tělo. Všechno druhy ořechů a semena jako jsou dýňová semena, slunečnicová semena, ořechy, vlašské ořechy, mandle, kešu, arašídy, a jiní, všechny výrobky, které jsou užitečné pro mozek. Obsahují vitaminy E a B6, kyseliny listové a zásadní pro vynikající mozková práce kyseliny omega-3 a 6. Ty jsou navíc vynikající antidepresiva a nejenže podporují jasné a jasné myšlení, ale také výrazně zlepšují náladu. Také v oříšcích a semenách obsahuje hořčík a thiamin, které přispívají k výživě mozku, zlepšují ho kognitivní funkce a paměť.

Pokud mluvíme o tom, jaké produkty pro mozog jsou potřebné jenom denně, mělo by to být zmínka o přírodním, dobrém, čerstvě připraveném a kvalitním čaji. Zapomeňte na tašky, pohodlné, ale ve své skladbě obsahují vše, co může vstoupit pouze do chemického stolu Mendelejeva. Koupit skutečný velký listový černý nebo zelený čaj. Jistě každý někdy má dny, kdy se zdá, že i myšlení lenost. To naznačuje, že mozku chybí látky, jako jsou katechiny, které v čaji jsou prostě obrovské množství. Většina z nich je v zeleném čaji, ale černá má vynikající vlastnosti, takže tyto produkty pro mozek lze právem nazvat nejoblíbenější a nejužitečnější.

Nezapomeňte, že všechny druhy mořských plodů jsou zvláště užitečné pro naše tělo a tudíž pro mozek. No, pokud máte příležitost jíst systery čas od času, máte jen štěstí. Koneckonců, maso těchto měkkýšů obsahuje hodně zinku a železa, které jsou nezbytné pro jeho účinnou činnost. Používáním takových produktů, užitečných pro mozek, se nemusíte obávat, že si vždycky pamatujete na informace, které potřebujete, i po několika letech. Pokud jste pozorováni poklesy paměti a špatná koncentrace pozornosti, nezapomeňte se rozmazlovat s ústřicemi. Nezapomeňte o jiných mořských produktů, zejména, je stejně užitečný ryby, zejména mastné odrůdy tom, který také obsahuje nezbytné mozku kyselina omega-3. Losos, tuňák a sleď, podle odborníků - je nejlepší jídlo pro mozek, které přispívají k jeho nasycení kyslíkem, úspěšná propagace neuronů na něm, což znamená lépe učit nové informace a pamatovat si starý.

No, navíc bych chtěl potěšit ženy, jak sledují svou postavu, a říkat, že nejenom v kalorických výrobcích je mnoho látek užitečných pro mozek. Velmi bohatá zelená listová zelenina. Existuje obrovské množství vitamínů B a kyseliny listové. S jejich pomocí si můžete vzpomínat na dávno zapomenuté a zdánlivě již navždy ztracené informace. A to všechno proto, že uvolnění těla, včetně krevních cév v mozku od škodlivého cholesterolu, přispívá ke špatné paměti, zapomnětlivost a dokonce i vývoj takových nebezpečných chorob, jako Alzheimerova choroba. Jaké produkty jsou užitečné pro mozek a naši postavu? Toto zelí, špenát, stejně jako všechny druhy bobulí, zejména borůvky. Jezte tyto nádherné produkty, naplněné antioxidanty, vylepšete a vylepšujte svou paměť.