Rehabilitace po zlomenině: cvičení, masáže, fyzioterapie

Lidské tělo je dostatečně křehké, proto žádný z lidí nemůže být imunní před poškozením kostí. V takových případech je nutná nejen dlouhodobá léčba, ale i dlouhodobá rehabilitace. Po zlomeninách je čas potřebný k získání ztracené mobility. Během tohoto období může fyzioterapie značně pomoci.

Podstata procesu obnovy

Rehabilitace po zlomenině zahrnuje řadu činností vybraných specialisty. Výsledkem tohoto kurzu je, že pacient, jehož fyzická kapacita je dočasně omezena, musí znovu získat ztracenou pracovní kapacitu. Rozpis zatížení určuje odborník na profil.

Část lidského těla, která byla poškozena, byla dlouhodobě neaktivní a to negativně ovlivňuje krevní oběh a vede k celkové rigiditě svalů. Kromě toho mohou selhání ovlivnit i jiné systémy, které podporují život v těle.

Aby se zabránilo zbytečným případům svalové atrofie, během prvních měsíců po spáčení kostí je třeba věnovat pozornost LFK (terapeutická fyzická kultura). Komplex cvičení je vybrán striktně individuálně. Při sestavování karty pro fyzioterapii je třeba vzít v úvahu typ poranění a obecný stav pacienta.

V rehabilitačních centrech pro rehabilitaci jsou často posíláni do sanatoria, z nichž každá může mít své specifické rysy. V těchto institucích se používají moderní metody terapie. Ne každý je však může navštívit, tolik státních klinik má oddělení rekreační medicíny a speciální prostory pro cvičební terapii.

Jaké jsou základní zásady?

Při práci na rehabilitaci po zlomenině jsou spojeni různí specialisté. Jsou to fyzioterapeuti, maséři, terapeuti, neuropatologové a někteří další lékaři. Účinnost procesu obnovy bude záviset na tom, jak brzy bylo možné k němu přistoupit.

Základní principy rehabilitace:

• integrovaný přístup;
• důsledné provádění;
• kontinuita realizovaných činností;
• časný začátek.

Obnova může být lékařská, profesionální a sociální. První nejdůležitější roli hraje první možnost. Co se týče ostatních dvou typů procesů obnovy, má smysl provádět je při těžkém zranění páteře nebo stehen. V tomto případě je hlavním úkolem přizpůsobit osobu sociálnímu prostředí a řešit problémy s odbornou činností.

Co dělat po zlomené noze?

Při takovém poranění končetiny je pacientovi předepsána složitá procedury, včetně cvičení, masáže a speciální stravy. Doporučuje se užívat vitamín-minerální doplňky, protože přispívají k urychlenému hojení kostních tkání těla. Aminokyseliny budou potřebné k obnovení poškozených svalů.

Pokud se vyskytnou komplikace ve formě fragmentace kostí nebo posunutí vzniklých fragmentů, doba rehabilitace bude delší než u jednoduchých zlomenin. Finita v této situaci je bez pohybu daleko déle, takže důsledky nízké aktivity mohou být výraznější.

Ozdravný kurz obvykle zahrnuje tři hlavní fáze:

1. Eliminuje otoky, které se obvykle objevují v důsledku stavění nohy v pevném stavu. K tomu mohou být použity masti, které zlepšují krevní oběh.
2. Kloub se vrátil do své původní funkce pomocí masáží, fyzioterapie a minerálních lázní.
3. V poslední fázi je pacientovi předepsána zvláštní výživa, která vám umožní obnovit rovnováhu látek v těle.

LFK je určitá sada cvičení. Mohou se začít provádět 2-3 dny po přemístění fragmentů kostí. Počet tříd může být až šestkrát denně. Cvičení po zlomenině nohou se provádí následovně:

• ohýbání prstů;
• statické napětí svalů nohou;
• vícesměrné pohyby kyčelního kloubu.

V průběhu času se trvání tříd zvyšuje a jejich počet se snižuje. Z cvičení jsou přidány ty, které nesou axiální zatížení (pokud nejsou čerpány). Po asi 20 dnech můžete načíst kolenní kloub. Pohyby musí mít nejprve malou amplitudu.

Pro kompletní rehabilitaci po vypuštění musíte dodržovat dietu a provést další cvičení:

• dřepy na obou nohách;
• křížové kroky;
• Koupání v bazénu se speciálním expandérem.

Pokud jde o výživu, měla by být vyvážená. V každém případě byste měli zvýšit počet potravin bohatých na vápník. Z nich se doporučuje používat mléko, tvaroh, sezam a tvrdé sýry.

Jak rozvinout ruku po zlomenině?

Poškození horních končetin s zlomeninou kostí se stává poměrně často. Mohou být získány i v případě, že pokles není úspěšný. Období rehabilitace by mělo pomoci tomu, aby osoba obnovila předchozí funkci štětce. Po odstranění sádry mají pacienti pocit špatné ruky, zvláště pokud je případ dost hrozný.

Období rehabilitace po zlomenině může trvat 2-3 týdny až několik měsíců. Hodně závisí nejen na fyzických schopnostech, ale také na přání pacienta. Ihned po odstranění omítky musí být ruka vyvinuta prostými cviky.

Někdy po odstranění sádry nemůže člověk ani držet obvyklý pohár v rukou. Chcete-li zjistit, kolik štětec ztratil funkčnost, stačí stisknout ruku do pěstí. Pokud to nemůžete udělat úplně, měli byste opakovat cvičení denně.

První z nich zahrnuje použití hlíny. Musíte vzít malý kousek a hodit ho na několik minut. Můžete si také vzít běžnou tenisovou kouli a vypořádat se s ní. Měl by být hoden do zdi, pak uchopen jednou rukou. Cvičení s míčem pomůže obnovit bývalou mobilitu a získat obratnost.

Než vyvinete ruku po zlomenině, můžete si koupit míče pro stolní tenis. Několik kusů je umístěno v dlani. Kuličky se musí pohybovat prsty a neměly by vypadat.

Pokud se po odstranění sádry objeví bolesti

Často v rehabilitaci po zlomenině kyčle a dalších těžkých místech je poměrně silná bolest. Lidské prostředky mohou pomoci při jejich eliminaci. Vynikající zvládnutí posttraumatických projevů komfrey kořen. Používá se nejen ve formě vývarů, ale také ve speciálních kompresích.

S vznikajícím otokem pomůže olej z oleje. Doporučuje se jej protáhnout na místo, kde byla zlomenina. Můžete učinit koupel s přídavkem jedle, abyste urychlila proces obnovy. V případě potřeby můžete použít i měděné štěpky nebo desky.

Přestože bylinky byly široce používány a jsou aktivně používány k rekonstrukci po zlomeninách, měly by být užívány pouze po konzultaci se specialistou, protože mnohé z nich mají určité kontraindikace. Pozitivní efekt po použití lidových léků je zpravidla po dlouhé době patrný.

Specifika masáže

Když se sádra aplikuje, končetina se dlouhodobě nachází v imobilizovaném stavu, a proto je narušen odtok krve a lymfy. To vede k vzniku otoku. Masáž po zlomenině umožňuje zlepšit krevní oběh a vrátit se ke svalové struktuře dřívější funkce. Hojivý proces v tomto případě je značně zrychlen.

Masážní procedury mohou provádět nejen odborníci, ale také příbuzní osoby, která byla zraněna, pokud jsou zvládnuty některé triky. Zde nejsou žádné potíže. Pohyby by měly být hladké, aby nebyla vytvořena bolest. Pro tento postup můžete použít cédrový olej, který může anestetizovat a uvolnit napětí ve svalech.

Počáteční zóna masáže je určena místem úrazu. Například pokud je radiální kosti poškozena, postupuje se z ramene a postupuje se postupně. V případě traumatu na holení by mělo být zahájeno od kyčle a pohybovat se směrem k nohám. V složitějších případech jsou další oblasti hnětavány. Pokud je stehno zlomeno, pak se zadní část s pánevní částí masíruje. Postupně dosáhnete nohy.

Doba trvání procedury je obvykle 15-25 minut. Čím více kolem zlomeného kostního svalu, tím delší by měla být masírována.

Vlastnosti magnetoterapie

Rehabilitační centra často používají speciální proceduru - magnetoterapii. S jeho pomocí je možné urychlit regeneraci poškozených tkání. V oběhovém systému se vytváří slabé proudy, které zvyšují rychlost metabolických procesů. Minerální látky se dostanou přímo do buněk mnohem rychleji.

Vysokofrekvenční magnetoterapie zahrnuje účinek vířivých proudů na místě poranění. Umožňuje vám rychle odstranit z těla produkty ničení, stejně jako stimulovat buňky k zajištění regenerace kostní tkáně. Při magnetickém působení je možné dosáhnout analgetického účinku a zmírnit svalové křeče.

Pro tento postup se používá kabelová nebo cylindrická cívka. První z nich může mít plochou nebo kulatou spirálu. Kurz vysokofrekvenční magnetoterapie se skládá z 10-12 procedur. Čas trvá nejdéle 15-20 minut.

Nízkofrekvenční magnetoterapie ovlivňuje cévy a rozšiřuje je. Při jeho použití je hlavním úkolem obnovit zhoršený průtok krve v tkáních těla.

Hlavní úkoly cvičební terapie

Bylo prokázáno, že účinná léčba pohybem je účinná. Pomáhá urychlit hojení zraněné končetiny. Každý zkušený lékař vám může říci, jaký vliv na lidské tělo bude mít terapeutické cvičení.

V první fázi se cvičení provádí:

• zabránit trombóze a stagnujícím jevům;
• zrychlení hojivých procesů a odstranění lokálního otoku;
• kvalitativní tvorba kostního kalu;
• vyhnout se atrofii svalových struktur a snížit pohyblivost kloubů;
• udržování vitality.

Ve druhé fázi se úkoly mění. Jsou to následující:

• odolat vzniku otoku;
• zlepšit stav svalů poškozené končetiny;
• udržovat normální žilní výtok;
• připravit kost pro axiální zatížení.

V období pozdní rehabilitace po zlomenině umožňuje cvičební terapie:

• zcela obnovit ztracené funkce;
• přizpůsobit nohu nebo ruku nadcházejícím namáháním spojeným s normální životností;
• zlepšení schopností.

Pomocné léky

Během období zotavení mohou bolest po zlomenině nohy nebo ruky způsobit určité problémy, proto jsou často předepsány speciální léky s protizánětlivým účinkem. Existuje spousta z nich, ale často užívají "ibuprofen".

Také jsou jmenováni:

• diuretika k odstranění otoku;
• komplexy vitamínů pro zrychlení regeneračních procesů;
• fondy s vysokým obsahem vápníku;
• drogy za účelem posílení imunity;
• masti pro topickou aplikaci;
• léky na prevenci kloubních onemocnění.

Bez ohledu na povahu škody je přísně zakázáno užívat léky bez lékařského jmenování.

Napájení během obnovy

Odstranění sádry po zlomenině by nemělo ovlivnit stravu. Je nutné i nadále jíst potraviny bohaté na vápník a bílkoviny. Pokud je tento druh nedostatečný, hojivý proces může být zpožděn. Během rehabilitačního období se doporučuje konzumovat až 150 gramů bílkovin denně.

Jako zdroj vápníku se doporučuje používat:

• mléčné výrobky (kefír, tvaroh a jiné);
• mořské plody;
• Čerstvá zelenina (zelí, mrkev, biftek a celer);
• ořechy a fazole.

Chcete-li doplňovat zásobu vitaminu D, doporučujeme použít:

• játra;
• ryby;
• vaječný žloutek;
• ovesné vločky;
• brambory;
• rostlinný olej.

Ze stravy by měly být odstraněny alkoholické nápoje, příliš mastné potraviny, káva, příliš silný čaj, čokoláda a další sladkosti. Nedoporučuje se pít sodovou vodu. Snížení množství tučných potravin je způsobeno zhoršením absorpce vápníku. Co se týče alkoholu, nebrání normální tvorbě kostní a chrupavkové tkáně.

Zlomenina končetiny vede k výraznému zatížení těla. Hojivý proces vyžaduje velké množství minerálů, vitamínů a dalších složek. Dieta v době léčby a rehabilitace by měla být zvláštní. Denní strava by měla být rozdělena na 5-6 částí. Frakcionální potraviny umožňují asimilovat více užitečných látek a vyhýbat se nadměrné hmotnosti, která může způsobit zbytečné napětí na kostech, které dosud ještě nevyrostly. V den by měl také použít nejméně dva litry vody k urychlení stažení produktů rozkladu.