Čas trávení jídla

Proces trávícího se jídla je poměrně složitý řetězec transformací. Jen málo lidí ví, že k tomu, aby se strávil kus masa, potřebujete účinek mnoha enzymů po dlouhou dobu. Některé potraviny urychlují trávicí proces a některé ho zpomalují. Všechna tato znalost je nezbytná pro správné jídlo.

Člověk často ani nepřemýšlí o tom, co jí, jak často a v kombinaci s jakými produkty a ve skutečnosti je to opravdu velmi důležité.

Vyšetřování skupiny lidí, stoupenci samostatné napájení, ukázal, že tento způsob života pomáhá udržovat lehkost, energii a dobrou náladu po celý den. Bohužel se na to nemůže každý chlubit.

Čas trávení jídla v žaludku se liší podle složení potravy, jejího množství a kvality a také podle stavu střeva. Je třeba si uvědomit, že nejmenší patologie vnitřních orgánů vede k narušení procesu trávení jídla a následně k zatížení orgány trávení.

Je-li žaludek, střeva a jiné enzymatické orgány v pořádku, pak čas trávení jídla bude záviset na tom, z čeho se toto jídlo skládá. Například džusy a kompoty mohou být rozděleny do 15-20 minut. Proto, pokud pijete sklenici šťávy, pak přes toto časové období živin z něj se dostane do krve a filtrovaná tekutina do močového měchýře.

Přibližně stejný čas je nezbytný pro zvládnutí melounu, ale pro meloun trochu víc - 30 minut. Zbytek ovoce a zeleniny bude schopen potěšit živinami pouze 30-40 minut po vstupu do žaludku. Nezapomeňte však, že pokud uděláte salát čerstvé zeleniny a naplníte ho olejem (olivami, řepkou nebo slunečnicemi), pak už před hodinou nemůže být tato směs trávena.

Doba trávení jídla obsahující okurky, kukuřice, mrkev, pařčič, řepa, fazole, fazole nebo cuketa je asi 50 minut. Ale aby došlo k rozštěpení rýže, pohanky, ovesné kaše nebo perličkového ječmene, trvá to více než hodinu. Sójové boby a potraviny bohaté na tuto rostlinu jsou stráveny během jedné a půl hodiny, což se téměř shoduje s dobou rozpadu na nejmenší částice dýně, sezamu a hrušky.

Takové produkty, které jsou husté v konzistenci, jako jsou ořechy a semena, mohou zůstat ve střevech po dobu až 3 hodin a teprve poté je úplně tráveny.

Zajímavé je skutečnost, že tvrdé sýry jsou tráveny po dobu 5-6 hodin, ale tvaroh je dostatečně dlouhý 2 hodiny.

Aby se maso prase strávilo, bude trvat nejméně 4 hodiny, ale tuk se může držet v žaludku déle než jeden den, než se nakonec rozštípne. Mnohem méně času na zpracování v těle vyžaduje kuřecí maso - asi dvě hodiny.

Ryby a jiné mořské plody také nevyžadují hodně času a úsilí na straně trávicích orgánů a jsou štěpeny za 40-60 minut.

Doba trávení jídla kombinací několika produktů se významně zvyšuje, zatímco množství energie spotřebované na trávení se zvyšuje. Osoba pohlcuje potravu (kombinované), čas trávení se zvětšil, ale ve skutečnosti většina nevěnovala pozornost a vstřebala jídlo znovu. Tato část je přidána do té, která ještě nebyla nakloněna do konce - stěny žaludku jsou natažené, dochází k zátěži trávicích orgánů. V důsledku toho trpí lidé gastroenterologickou patologií.

Je třeba poznamenat, že mytí potravin vodou nebo jinou kapalinou, narušujeme přirozený proces trávení. Kusy nezdravé potravy vstupují do střev a vystupují s výkaly, zatímco traumatizují střevní sliznici. Proto je nejlepší pít vodu 30 minut před jídlem nebo 1 hodinu po jídle.