Testosteron u žen, způsoby, jak zvýšit

Testosteron u žen produkuje speciální buňky vaječníků a nadledvin. Tento hormon patří do skupiny androgenů, určuje úroveň sexuální přitažlivosti, pozitivně ovlivňuje tvorbu orgasmu, posiluje kostní systém a podporuje objem svalové hmoty. Přírůstek hmotnosti v menopauze je spojen s poklesem testosteronu v těle, který reguluje metabolismus lipidů.

Žena překonává hranici čtyřiceti let se ztrátou androgenů, estrogenů a progesteronu. Studie ukazují, že hormonální stav dvacátých čtyřicet let téže osoby je výrazně odlišný. Testosteron u žen je na polovinu. Někteří odborníci spojují společnou depresi menopauza s redukovanými androgeny.

Zdravé ženského těla produkuje méně testosteronu než muži, asi 0,7-3,6 μg na dl proti 0,95-4,3 μg na dL.

Moderní přístup k hormonální substituční léčba je založen na zahrnutí androgenů v minimálním množství k obnovení sexuální funkce žen a k normalizaci psychického stavu po menopauze.

Jak stimulovat produkci výživy testosteronu

Žena v klimakterickém období potřebuje zvláštní lékařský přístup. Především je třeba pacientovi říct, že je třeba změnit kulinářské preference, vést zdravý životní styl a aktivně odpočívat. Potraviny by měly být vyváženy tak, aby bylo možné je stabilizovat hormonální pozadí. Dieta je zaměřena na zařazení dostatečného množství do denní stravy dietní vlákniny. Je třeba vzít v úvahu obsah minerálních látek, zejména draslíku a hořčíku, které se podílejí na přirozené syntéze hormonů.

• Je přísně zakázáno provádět průběh hladovění v biologických obdobích změn v hormonálním pozadí. Pro podporu těla se doporučuje jíst rostliny obsahující fytoestrogeny: třešeň, brambory, vojtěška, rýže, pšenice, jablka.
• Pokud je u žen nízká hladina testosteronu, doporučuje se zavést do stravy potravinové vlákno lněný, rybí olej, ovocný avokád. Hlavní doplňování těla bílkovinami by mělo být složeno z červeného hovězího masa a ryb. Pozitivní vliv na tvorbu testosteronu, sleďů, lososů, saury, sardinek, sardinek, halibuta již byl studován.
• Celkové složení denní stravy je 40% bílkovin, 15% tuků a 55% sacharidů, většinou z vlákniny. Denní obsah kalorií v produktech se doporučuje do 2 000 kcal, kde jsou k proteiny přiděleny 800 kcal. Mělo by být zapamatováno, že stimulační proteiny ovlivňují tvorbu testosteronu a tuky se podílejí na regulaci hormonální funkce.
• Zvláštní roli v pohlavních žlázách hraje vitamin E, silný antioxidant, prodlužuje mládí, zachování libida na slušné úrovni. Čtyřicetileté ženě nabídce vždy přítomen šípky, rakytník řešetlákový, meruňky, ovesné vločky, ořech.
• Testosteron u žen částečně závisí na systematickém používání potravy vitamín C. Poté, co je kyselina askorbová, mimo jiné příznivé účinky, inhibuje produkci enzymu, který mění přirozenou strukturu testosteronu tvořit estrogen.
• Doporučuje se vybrat speciální dobře snášené rostlinné přípravky. Některé z nich jsou schváleny oficiální medicínou. Lze je koupit bez lékařského předpisu v lékárně.
• Mnozí odborníci na výživu se shodují, že žena by si měla večer dávat 50 gramů vína z přírodní šťávy z červených hroznů. Zároveň lékaři kategoricky trvají na úplném odmítnutí syntetického alkoholu a kouření.

Testosteronu u žen v atletice s nákladem na svaly boků a ňader, zůstává na optimální urovne.Dlya uprazhneniyvybirayut činky případné těžší, opírajíc se o několik málo přístupů.