Jak zvýšit testosteron?

Testosteron je hormon vylučovaný nadledvinami člověka. Vzniká v těle člověka a je zodpovědný za normální vývoj těla, vzhled sekundárních sexuálních charakteristik, vzorce chování atd. Pokles hladiny tohoto hormonu přímo ovlivňuje práci mužského těla. Zvýšení testosteronu je jistě možné - za tímto účelem existují oba speciální hormonální přípravky, a přirozené metody.

Co je plné snížení hladiny testosteronu?

Tento hormon je velmi důležitý nejen pro normální vývoj mužského těla, ale také pro jeho další fungování. Úroveň testosteronu u mužů (norma) by měla činit 11 až 33 nmol / l. Zjistěte, že sami je nemožné. Proto pokud máte podezření na nějaké hormonální selhání, je vhodné nejdříve navštívit lékaře. Pomocí jednoduchého krevního testu bude odborník schopen zjistit příčinu onemocnění.

Nízké hladiny testosteronu jsou plné negativních důsledků. Dokazuje to porušení hormonální pozadí v první řadě ovlivňuje metabolické procesy a vede k postupnému poklesu hmotnosti svalů a často k nárůstu tukových depozit. Navíc nedostatek "mužského hormonu" také způsobuje problémy s intimním životem, včetně snížená sexuální touha, zhoršení kvality sexuálního styku atd.

Navíc pokles hladiny tohoto hormonu ovlivňuje chování mužů. Zástupci silnějšího pohlaví se stanou podrážděnými, mají větší pravděpodobnost vývoje deprese. Nespavost je také považována za velmi častý příznak.

Jak zvýšit testosteron?

Velmi důležitou součástí terapie je diagnostika. Koneckonců, příznaky nedostatku hormonů jsou někdy maskovány pro různé nemoci. Kromě toho je lékař povinen určit příčinu porušení hormonálního pozadí a eliminovat ho.

K dnešnímu dni existuje mnoho léků, které mohou zvýšit testosteron. Jedná se o tablety, kapsle a injekční roztoky. Docela populární jsou speciální náplasti, které po zapnutí na kůži neustále hájí malé množství uměle syntetizovaného hormonu do těla.

Pamatujte, ale hormonální léky mohou být předepsány pouze lékařem. Dále je povinen vás upozornit na možné vedlejší účinky a změny v chování. Je také nutné vzít v úvahu skutečnost, že dlouhodobé užívání léků inhibuje činnost nadledvin - množství vlastního testosteronu je výrazně sníženo. Proto užívání léků by mělo být vážným lékařským svědectvím.

Jak zvýšit testosteron přirozeně?

Existuje několik pravidel, které byste měli dodržovat, pokud hodláte normalizovat fungování těla a zvýšit hladinu testosteronu.

• Na začátku bychom neměli zanedbávat plnohodnotný zdravý spánek, který normalizuje práci celého organismu a také pozitivně ovlivňuje reprodukční funkce. Pamatujte, že noc je nejlepší pro spánek.

• Pravidelné procházky na čerstvém vzduchu budou velmi užitečné.

• Nezapomeňte na správnou výživu. Dávka musí nutně obsahovat nezbytné množství bílkovin, které slouží jako suroviny pro syntézu testosteronu. Zahrňte v menu hovězí maso, ryby, ořechy, vejce a čočku.

• Tělo by mělo dostat dostatečné množství minerálů a vitaminů. Pokud mu nemůžete poskytnout jídlo, požádejte lékaře, aby předepsal účinný multivitaminový komplex.

• Pozitivní na stav těla ovlivní i fyzickou aktivitu. Vědci již dlouho prokázali, že pravidelné cvičení zvyšuje hladinu testosteronu v krvi. Takže nezapomeňte na fyzické cvičení a navštívte tělocvičnu 2-3x týdně.

A samozřejmě emocionální duch je důležitý. Koneckonců, duševní stav přímo ovlivňuje práci těla.