Železné nervy: jaké léky vám pomohou?

Problém je rozbitý nervový systém

Je to tak škodlivé pro stres?

Co znamená "železné nervy" v konvenčním smyslu? Především je to příležitost reagovat na potíže tiše, to znamená pomocí moderních termínů - odolnost proti stresu. To je věřil, že stres negativně ovlivňuje osobu, ale to není úplně pravda. Dlouho pobytu v situaci, která vyžaduje obzvláštní pozornost okolním událostem, opravdu škodí psychice a zdraví.

Ale krátkodobý časový tlak, naopak, stimuluje práci celého organismu a podvědomí přináší pozitivní zkušenost s nástupem mimořádných situací. Akumulace dojmů a zkušeností pomáhá snadněji zvážit jakýkoli nestandardní problém, ne zděšení, ale nalezení cesty. V tomto případě je vědomí zaměřeno na řešení, ne na paniku. Lidé se železnými nervy mají často pozitivní zkušenost s předáváním patových situací a méně často s vrozenou stabilitou nervového systému.

Hlavní důvody

Opakem pojmu "železné nervy" je neuróza. Jedná se o nejčastější příčinu selhání, nemoci a dlouhodobého stresu. Důvody k jejímu výskytu, každý může volat hodně, v dlouhých seznamech se vyskytnou selhání v práci, nevyrovnaný osobní život, problémy s dětmi a tak dále. Všechny tyto zvláštní případy spojují konflikt vnitřních očekávání s nemožností jejich realizace v reálném životě.

Existuje mnoho důvodů pro to, je dobré, pokud si touhy vyžadují vytrvalost při provádění a pečlivost. V tomto případě není nutná podpora léků, lze se obrátit na tradiční medicínu, upravit režim dne, vynaložit několik úsilí a získat výsledek.

A jestliže problém spočívá v chronických onemocněních, určitá pracovní činnost (hospicoví pracovníci, učitelé, lékaři psychiatrických nemocnic apod.), Pak bez pomoci specialisty to nebude fungovat. Měla by být řešena co nejdříve, aby nedošlo k dalšímu onemocnění.

Důležitou roli v neurotických stavech hraje temperament osobnosti. Aštenci potřebují přísný režim, v němž je správné místo obsazeno spánkem, odpočinkem, sportovními aktivitami a venkovními procházkami. Pro hypersténiu je potřeba povinné relaxace a dietní výživy.

Když je čas na to, aby se podnikli kroky

Když si člověk myslí, že potřebuje železné nervy, může to znamenat, že má jednu z následujících podmínek:

• Nespavost, časté přerušení nočního spánku (není problém s usínáním, ale spánek trvá tři až čtyři hodiny).
• Pokles (stálý nárůst) chuti k jídlu.
• Pocit prázdnoty, obecný depresivní stav.
• Nedostatek žádostí.
• Neurčitost v sobě, schopnosti a činy.
• Vysoká podrážděnost, násilná reakce i při menších dislokacích.
• Přecitlivělost (slzotavba, melancholie, stálé úzkost).
• Rozostřená pozornost (nedostatek schopnosti soustředit se).
• Rychlý nástup únavy, a to i při absenci aktivity.

Doprovázet stres mohou fyzické projevy - třes, nedobrovolné záškuby končetin a hlavy, pocení, palpitace srdce a další příznaky.

Je třeba vyřešit problém složitým způsobem, jednoduše eliminovat důsledky, nebude tam žádné kvalitativní zlepšení státu. Ale cesta začíná malým: uvědomit si, že nervy jsou otřeseny a důsledky se již objevily, znamená začátek pozitivního postoje k sobě a touhu řešit problém.

První pomoc

Když se rozhodli ve snaze získat železné nervy, je třeba nejprve odstranit obsesivní příznaky, alespoň aby ​​zjistili důvody jejich vzhledu. Přístupný způsob, jak se uklidnit, je dech, který adepti jogy obhajují. Pomáhá, pokud vytváříte předpoklady: musíte izolovat pokoj od vnějších vniknutí, odstranit nepříjemné zvukové pozadí nebo naopak zahrnovat hudební skladby vytvořené pro relaxaci.

Poté musíte mít klidnou pózu, sedět na podlaze nebo na židli, zarovnat si záda a pokusit se přerušit myšlenkový proces se zaměřením na hluboké dechy a výdechy. Při dýchání použijte všechny oblasti plic. Po několika minutách (asi 20 minut) dokonce i neophyté má klid, mysl se vyčistí, marnost zmizí. Chcete-li zvládnout techniky dýchání, můžete navštívit místnost jógy, kde vám instruktor řekne další možnosti.

Neméně příznivý účinek má jakékoliv fyzické zatížení. Důležité je rozměrnost a monotónnost pohybů, jogging, plavání, trénink na simulátorech s malou hmotností. Mnoho žen tvrdí, že k tomu, aby věci v pořádku v myšlenkách a nervy pomáhá ponoření do života - čištění, vaření. Obecně platí, že je vhodná jakákoli metoda, při níž myšlenkový proces po určité zmatku získává schopnost logiky spíše než broušení fragmentů emocí. Po dosažení míru je nutné pochopit, co způsobilo stres, co nebo kdo způsobuje neustálé podráždění, hněv, jaké příležitosti a touhy nemohou být realizovány.

Pokud tyto metody nefungují nebo mají krátkodobý účinek, je třeba zavolat tradiční nebo tradiční medicínu. Odvolání na radu terapeuta bude optimálním řešením pro posedlé státy.

Tradiční medicína

Přípravy tradiční medicíny našly své uplatnění i v receptech tradičních lékařů. Často se stává, že ztráta klidu v mysli spočívá v obvyklém nedostatku spánku. Je snadné ji zkontrolovat - musíte spát. Překonat nespavost vám pomůže kořen valerijského, byliny z citrónového balzámu a máty, tinkturní tinktury. Banalové přípravky, ale jejich činnost je testována u mnoha s vynikajícími výsledky.

Dokonale pomůže usnout jehličnaté koupele, pro přípravu stačí dostat se do lékárny jehličnatý extrakt, nalijte potřebnou dávku do horké vody a ponořte se do ní po krátkou dobu. Stejně dobře poskytuje zdravý spánek hodinovou procházku čerstvým vzduchem před spaním.

Často brání spánku pozdní večeře nebo upřímný hlad, aniž byste jeli do extrémů s dietou, snažte se jíst 2 hodiny před spaním a jíst vysoce kalorické jídlo. Dokonce i takové jednoduché způsoby, jako je způsob práce a odpočinku, odměřené a konstantní fyzické aktivity, zdravá strava, jsou schopny poskytnout železné nervy. Důležitou podmínkou přirozeného přístupu k léčbě je pravidelnost a stálost.

Metody léčby

Je obtížné si představit situaci, kdy zaměstnanec v práci odvrátí pozornost od svých povinností a je ponořen do znalostí důvodů jeho úzkosti. Aby se problém rychle vyřešil, jsou vhodné lékárnické léky, které nezpůsobují závislost a poskytují rychlý, dlouhodobý účinek. Seznam dostupných léků bez vedlejších účinků obsahuje:

• Výňatky z valeriánů, kořen pivoňky. Můžete užívat tablety. Lidé s nízkým krevním tlakem by měli být při používání opatrní, mohou způsobit ospalost.
• "Glycin." Uklidňuje nervy, stimuluje mozkovou cirkulaci.
• "Afobazol". Populární droga, odstraňuje nervové stavy, stabilizuje psychiku.
• Novopassit. Základ je založen na přírodních složkách, rychle odstraňuje excitabilitu, uklidňuje.
• "Adaptol". Jednoduchý tranquilizér - upokojuje, zmírňuje úzkostný syndrom, stimuluje pracovní kapacitu a duševní aktivitu.

Seznam léků může pokračovat s dalšími dvanácti jmény. Jejich výhodou je okamžité odstranění příznaků, ale příčina zůstane a je nutné ji vyrovnat. Není nutné odkládat objasnění toho, proč osoba není v souladu s okolní skutečností, a pokud není možnost samostatně porozumět, je lepší jít na odborníka.

Lékař nejen poskytne psychologickou pomoc, ale také zvolí vhodnou léčbu, výsledkem budou železné nervy. Lék, bez ohledu na to, jak dobrý je, s přestávkou přestane mít terapeutický účinek a problém bude muset znovu čelit.

Vytvrzujeme ocel

Mnozí se ptají, zda je možné posílit nervový systém a jak nejlépe organizovat tento proces. Naděje na skvělé způsoby není nutné, tyto věci se nestane okamžitě. K dosažení výsledku budeme muset revidovat režim dne, potravinový systém a vnitřní psychologickou náladu.

Co vám pomůže:

• Diverzifikujte nabídku zvýšením počtu sezónních čerstvých ovoce a zeleniny. Zavedeme celozrnnou kaši do jídelníčku, snížíme počet pokrmů z masa. Pijte spousty tekutin.
• Jde do postele a probudí se současně, je vhodné usnout kolem 22:00 a ranní rally je kolem 6:00. Pravidlo platí i pro víkendy.
• V rozsahu jejich zájmů je třeba zavést sportovní aktivity. Nezáleží na tom, kde a jak budou probíhat - v posilovně nebo na ulici kvalita výcviku, nasycení tělních tkání kyslíkem, příjemný pocit únavy a v důsledku toho je důležitá dobrá nálada, fyzický a duševní tón. Odolnost vůči stresu se občas zvyšuje.
• Bude užitečné nalézt zaměstnání, které se podstatně liší od hlavní činnosti, hobby. Vášeň pro nové vždy rozšiřuje obzor a okruh známých. Bez soustředění na jeden druh činnosti si člověk uvědomí, že svět je mnohem víc problémem, který je jíst, a proto bude výstup rychlejší.
• Použijte oblíbené způsoby posilování nervového systému - naléváte studenou vodu, koupel, bylinné čaje, procházejte dlouhé procházky za všech okolností, pečujte o blízké a zvířata.

Hledání železných nervů v jiném okamžiku se zdá být nemožné, ale je nutné pouze dostat se z úzkého kruhu konkrétní situace, protože existuje mnoho způsobů, jak překonat neurózu a nepadnout na její háček znovu.