Stres: jeviště. Stav stresu: příčiny, léčba, prevence

Co je stres? Co to je? Ve vědecké literatuře je takový stav popsán jako duševní a fyzická reakce organismu na dráždivé nebo děsivé situace, které vznikají čas od času v životě. Stres je také nazýván ochranným mechanismem, který nám byl přirozeným. Je to smutné, jak se může zdát, že v našem životě stále pracuje ne dobro, ale proti nám, a může způsobit obrovskou škodu jak psychickému, tak fyzickému zdraví člověka.

Síla stresu

Takže už víme, že stres - je všeobecná reakce organismu, který v případě potřeby slouží jako přepínač nutná ochranná schopnosti lidského těla. Nicméně, podnět musí mít velkou sílu k tělu, kromě základních ochranných mechanismů, jsem se rozhodl připojit více reakcí, které sdílejí společný název „stres“. Dnes dokázal, že silný stres je nejen negativní, ale také pozitivní vliv na tělo, neutralizační účinky způsobené vystavením silnému dráždivý. Mimochodem, stresová reakce je neodmyslitelná nejen pro člověka, ale i pro jiné živé bytosti. Ale protože sociální faktor je důležitý, lidé jsou nejvíce ohroženi stresem.

Dopad stresu na člověka

Lékaři dokázali, že stres je jedním z hlavních důvodů onemocnění psychosomatických znak. Bez ohledu na věk, pohlaví, profese jsou všechny skupiny obyvatel vystaveny stresovým podmínkám. Jeho dlouhodobý účinek přitom vede k takovým poruchám, jako je zvýšený tlak, srdeční rytmus a trávení, gastritida a kolitida, bolesti hlavy, snížené libido atd.

Stres na Hans Selye

Kanadský fyziolog Hans Selye V roce 1936 poprvé na světě definoval pojem stresu. Podle něj je stres reakcí živého organismu na vnitřní nebo vnější silné podráždění, zatímco musí překročit přípustnou mez vytrvalosti. Tělo se tak pomocí stresu potýká s jakýmikoli hrozbami. Tento koncept byl schválen mnoha vědci a je základem doktríny tohoto. Hrozby v tomto pojetí se začaly nazývat stresory, které jsou rozděleny do dvou hlavních typů: fyzické a psychologické. První zahrnují bolest, teplo nebo chlad, jakékoliv poškození spojené s bolestí apod. A psychologické - zranění, strach, vztek, atd.

Stres a strach

Podle mnoha vědců není každý stres zlem. Může mít pozitivní vliv na tělo. Z tohoto důvodu se Hans Selye rozhodl rozdělit tento jev na dva druhy: stres a strach. Ta druhá je pro nás škodlivá. Ve výsledku v těle dochází k nevratným změnám. Například je prokázáno, že stres zvyšuje riziko srdečního záchvatu téměř dvakrát.

Stády vývoje stresu

Samozřejmě, kanadský vědec Hans Selye také učinil první a hlavní příspěvek ke studiu fází stresu. V roce 1926, opět v letech studia na zdravotnické škole, zjistil, že příznaky onemocnění u pacientů s různými diagnózami jsou si velmi podobné. To přimělo Selye, aby si myslel, že organismy, když čelí stejnému intenzivnímu zatížení, začnou na ni reagovat stejným způsobem. Například symptomy, jako je ztráta hmotnosti, slabost a apatie, ztráta chuti k jídlu, pozorované u těchto závažných onemocnění, jako je rakovina, různých infekčních chorob, ztráty krve, a tak dále .. Přirozeně, vědci začali trápit otázku, co je připojen. Deset let pracoval tímto směrem, mnoho studií bylo provedeno. Výsledky byly velmi zajímavé, ale lék je nechtěl rozpoznat. Podle Selye se organismus, jakkoli adaptabilní, může, za extrémně silných vlivů, odmítnout přizpůsobit. Navíc vědec mohl zjistit, že různé podněty vedou ke stejným biochemickým změnám v orgánech. Navzdory skepticismu lékařů, Selye neskončilo, a brzy byl schopen prokázat, že v tomto případě se jedná o hormony hrají klíčovou roli. Přitahují stres. Stádia tohoto jevu jsou podle Selye rozdělena do následujících fází: úzkost, odpor a vyčerpání.

Vlastnosti stresu v každé ze tří fází

První je přípravná fáze, která se nazývá úzkost. V této fázi, zvláštní hormonů nadledvin (norepinefrin a adrenalin), které připravují tělo buď na ochranu, nebo na útěk. V důsledku toho se jeho odolnost vůči infekcím a nemocem výrazně snižuje. Během tohoto období také porušeny (klesá nebo stoupá), chuť k jídlu, tam jsou chyby v procesu trávení, a tak dále. D. Je-li problém rychle vyřešen díky jakékoliv fyzické aktivity, tyto změny budou mít brzy následky. A v případě dlouhodobé stresové situace je tělo vyčerpáno. Některé extrémně silné stresory mohou dokonce vést k smrti. Mimochodem, může to být fyzický i psychoemotický stres. Stádia tohoto jevu, pokud tam je půda, se poměrně rychle nahradí.

Druhým stupněm je stupeň odolnosti (odpor). K tomu dochází, když je povoleno bojovat s adaptivní kapacitou. V této fázi se člověk cítí dobře, téměř stejně jako v zdravém stavu. Může však projevit agresivitu a vzrušivost.

Třetí fáze stresu je vyčerpání. Je to blíže k přírodě. Po dlouhodobém působení stresu organismus již není schopen mobilizovat své rezervy. Všechny příznaky v této fázi jsou podobné jako "křičet o pomoc". V těle jsou různé psychosomatické poruchy. Pokud tomu tak není, může se v této fázi vyvinout těžká nemoc, někdy dokonce fatální. V případě, že příčiny stresu mají psychologický charakter, to znamená, že existuje emoční stres, pak dekompenzace může vést k hluboké depresi nebo nervové poruchy. V této fázi nemůže pacient v žádném případě pomoci, bude potřebovat pomoc specialisty.

Hlavní typy stresu

Opět si pamatujte, jaký je stres. Jedná se o obecnou (nešpecifickou) reakci těla na fyziologické a fyzické účinky. Nejčastěji se projevuje změnou funkcí některých orgánových systémů. Hlavní typy stresu jsou: fyzická (trauma, infekce atd.) A emoční (nervové poruchy, zážitky atd.). V moderním životě je také zvýrazněn profesní stres. Jeho fáze probíhá stejným způsobem jako v případě ostatních druhů.

Typy pracovního stresu

Takže pojďme diskutovat o tom, co charakterizuje tento stav stresu. Jak je známo, často lidé, kteří se podílejí na nějaké činnosti a vykonávají svou práci, jsou v neustálém napětí, způsobené různými extrémními a emocionálně negativními faktory. To je profesionální stres. Existuje několik jeho odrůd, a to: informace, komunikace a emoční.

V prvním případě stres vychází ze skutečnosti, že osoba nemá čas se vyrovnat s úkolem, který mu byl přidělen, nebo přijal správné rozhodnutí kvůli nedostatku času. Existuje mnoho důvodů: nejistota, nedostatek informací, náhlost atd.

Profesní stres komunikativní povahy je způsoben specifickými problémy souvisejícími s obchodní komunikací. Jeho projevy jsou zvýšené podrážděnosti kvůli neschopnosti chránit se před někoho komunikativní agrese, neschopnost vyjadřovat svou nespokojenost nebo se chránit před manipulací. Navíc jedním z důležitých faktorů je nesoulad mezi stylem a rychlostí komunikace.

No, emocionální stres, zpravidla existuje obava, skutečných nebo vnímaných nebezpečí ze silných zážitků různých druhů, stejně jako pocity ponížení, viny, zášť nebo hněv, což vede k prasknutí o obchodních vztazích s kolegy a konfliktu s vedením.

Pozitivní a negativní účinky stresu

Když hovoříme o tomto jevu, myslíme něco špatného, ​​negativního. To však není zcela pravdivé. Koneckonců, stres je ochranný mechanismus, pokus těla se přizpůsobit, tj. Přizpůsobit se neobvyklým a novým podmínkám. Samozřejmě, že v tomto případě mluvíme o emocionální stres, a to dopadá být jako „špatné“, a naopak, „dobré“. Ve vědě je dobrý stres nazýván eustres. V případě, že není silný, takový stav podporuje mobilizaci těla. Pozitivní je také stres způsobený dobrými emocemi. Například velká výhra v loterii vyhrál oblíbený sportovní tým, radost ze setkání s osobou, která není vidět na věky, atd. Ano, radost - .. To však pozitivní, ale stresující. Stupně jeho vývoje samozřejmě nejsou stejné, jak je popsáno výše. Dokonce i pozitivní stres může mít negativní důsledky u některých lidí, například u hypertenzních pacientů, dokonce i takové příjemné poruchy jsou kontraindikovány. Takový stres, jak víte, je ve většině případů krátkodobý, krátkodobý. Pokud jde o negativní, jsou nazývány stavem způsobeným negativními emocemi. Ve vědě je označován slovem "strach". Negativně ovlivňuje nejen nervový systém, ale i imunitní systém. Pokud jsou stresory velmi silné, pak se tělo nebude moci vypořádat sami a bude vyžadovat specializovaný zásah.

Jak se chránit před stresem: léčba a prevence

V našem dynamicky se rozvíjejícím světě je obtížné vypořádat se s negativními projevy stresu. A je téměř nemožné se jim vyhnout. Emocionální stres je nejčastěji pozorován u drobných lidí, kteří se rádi o sobě líbili, hovořili zlomyslně, klepli, viděli všechno špatně. Aby se tomu zabránilo, musí člověk ovládat své myšlenky, přizpůsobit se dobrému. Můžete se zapojit do jakékoliv společensky užitečné činnosti, mají zajímavý koníček, chodit do posilovny nebo na bazén, číst zajímavé knihy a k návštěvě muzea, výstavy a tak dále. D. Ale v životě vytváří situaci, kdy lidé jsou prostě schopni samostatně zvládnout emoční stres a jeho negativní dopad na tělo. Co dělat v tomto případě? Samozřejmě, sem na pomoc by měla přijít léky: léky a prášky z nervů a stresu. Mnoho z nich je vyrobeno z různých bylin. Látky v jejich složení mají příznivý účinek na nervový a imunitní systém. Takové rostliny patří hloh, vřes, kozlík, oregano, mučenky, meduňky, pivoňka, chmel, Srdečník, a tak dále. D. To znamená, že člověk může pomoci, a tinkturu bylin, stejně jako prášky na jejich základě. Nákup pilulky na nervy a stresu, podívejte se na jejich obaly. Tam určitě budou uvedeny ve složení některých z těchto rostlin. Nicméně předtím, než si je vzít, je lepší poradit se s lékařem. Bude předepsat komplexní léčbu pomocí různých prostředků - a to jak lékaři a psycho-emocionální.

Stresové léky

Drogy, které se mohou uklidnit ve stresující situaci, se ve farmakologii nazývají trankvilizéry. Odlehčují úzkost, umožňují člověku zbavit se posedlých negativních myšlenek, relaxovat a uklidňovat. Mohou to být hypnotika nebo svalové relaxanci. Také v těchto případech pomoci nesteroidních protizánětlivých léků - benzodiazepiny. Obvykle jsou vysokorychlostní. Během 30 minut můžete přinést úlevu. Tyto léky jsou ideální pro mnoho nervových stavů a ​​záchvaty paniky. Jiné léky, které pomáhají při stresových situacích a jsou používány k léčbě stresu, jsou beta-blokátory, antidepresiva a další. V den, kdy mají nejlepší léky uznány jako „New průsmyk“, „perský“, „Tenaten“, „Nodepress“ a další.

Stres a bratři jsou naše menší

Nejen lidé, ale i zvířata jsou vystaveni stresu. Pro domácí zvířata jsou také vynalezena různá léčiva, která jim pomáhají v situaci stresu a zmírňují nepohodlí. Tablety pro kočky „Stop stresu“ pomůže váš mazlíček cítit skvěle a není cítit úzkost a jiné nepříjemné pocity. Existují podobné přípravky pro psy. Mnoho čtyřnohý předmětem různých fobií a pilulky „Stop stresu“ - nejlepší lék na to. Recenze majitelů psů říci, že po několika dnech, které se domácích zvířat se bude chovat jako hedvábí, a opět vás potěší svým jemným chováním.