Zpomalování: jeho příčiny a prevence u dětí. Prevence plochého a zhoršeného držení těla u dětí předškolního věku. Prevence plochých nohou u dětí předškolního věku: Cvičení

Rodiče jsou velmi spokojeni s prvními kroky, které dělají jejich dítě. Zároveň často zapomínají, že od tohoto okamžiku jsou nohy dítěte silně zatěžovány. Nohy se začínají aktivně tvořit. Od této doby profylaxe plochých nohou u dětí předškolní věk. Zahrnuje mnoho aktivit, mezi něž se cvičení věnuje zvláštní roli. Neméně důležité pro správný vývoj nohou boty. Ty by měly být ergonomické a kvalitativní.

Co je to plochá noha

Mnoho lidí ví o této nemoci z první ruky. Bohužel se jedná o poměrně častou patologii, která v pokročilém stádiu může vést dokonce k invaliditě. Proto se lékaři nenechají opakovat, že prevence a náprava plochých nohou u dětí předškolního věku musí být nezbytně provedena.

Jaká je tedy tato patologie? Stlačení je jednou z nejčastějších onemocnění svalového a kosterního systému u batolat. Noha dítěte s tímto onemocněním je deformována. Jeho klenba je zploštělá. Noha má plochý tvar. V důsledku toho se člověk dotýká podlahy celým povrchem.

Je třeba poznamenat, že tvorba nohou kostí pokračuje u dítěte do pěti let. Proto diagnózu "plochých nohou" může být dítě dáno až po tomto věku. V předchozích letech se noha stále rozvíjí. Například ve věku dvou let je plochý povrch podrážky považován za normu.

Ve vzácných případech jsou ploché nohy diagnostikovány v dětství. Jedná se o vrozenou patologii, která je kombinována s deformitou nohy s plochou nohou.

Symptomy patologie u dětí

Rodiče by to měli vědět plochou prevenci u dětí předškolního věku je nutná pro všechny děti. Většina maminky a taťky mylně věří, že pokud jim lékař neřekl o této patologii, nemá to vliv na jejich dítě. Ale bohužel doktor dokáže zjistit onemocnění pouze u pětiletého dítěte, kdy se tvoří noha. A v tomto případě je nutná vážná léčba.

Ale pokud prevence Flatfoot neustále provádí u dětí v předškolním věku, dokonce i drobky, které jsou náchylné k nemocem, tvořil pravou nohu.

Chcete-li podezření na vznik onemocnění, rodiče mohou mít následující známky:

• rychlá únava při chůzi;
• otok v oblasti nohou;
• bolest bolavých nohou;
• rozšířená široká noha;
• rychlé opotřebení vnitřních stran podpatků a podešví;
• porušení držení těla;
• klobouk.

Při této symptomatologii je nutné dítě ukázat ortopedovi.

Faktory vyvolávající vývoj této nemoci

Bohužel děti často mají ploché nohy. Jeho příčiny a prevence u dětí ve větší míře závisí na rodičích. Koneckonců, onemocnění se často vyvíjí v důsledku nesprávně vybrané obuvi. Často je zdrojem problému nečinnost.

Chcete-li ochránit drobek před vývojem plochých nohou, měli byste se seznámit s hlavními faktory vedoucími k deformaci:

1. Nosíte nekvalitní obuv (bez nártu, měkké, s úplně plochou podešví).
2. Dědictví.
3. Udržování sedavého životního stylu. Děti v naší době jsou stále více a více závislé na počítači nebo tabletu, namísto účasti na různých hrách na ulici.
4. Velké zatížení nohou dítěte. Mohou se vyskytnout například s obezitou.
5. Ricket. Vývoj plochých nohou je spojen s křehkostí kostí, charakteristickou pro tuto nemoc.
6. Různé zranění nohy, většinou zlomeniny.
7. Svalová paralýza. Patologie se vyvíjí po poliomyelitidě.

Léčba onemocnění

Je-li platypodie vrozená, pak k boji proti ní přijmout následující:

1. Mírná forma se vytvrzuje použitím sádry. To vám umožní upevnit nohu v požadované poloze. Sádrové odlitky se používají po dobu jednoho týdne. Pak přejděte na nové. Doba trvání léčby je přibližně 10 týdnů. Poté dítě absolvuje fyzioterapii. Pro něj dělá masáže a doporučuje nosit ortopedickou obuv vyrobenou na objednávku v ateliéru. Dále by mělo být stanoveno, že rehabilitační profylaxe plochých nohou u předškolních dětí s tímto stavem bude trvat dlouho.
2. Pro léčbu těžké formy se používá pouze chirurgická intervence.

Léčba získaných plochých nohou trvá poměrně dlouho. Léčba se skládá z následujících činností:

1. Denní cvičení ve fyzických cvičeních, které posilují svaly nohou. Během cvičení je to zvláštní masážní rohož, jejichž nerovnosti přispívají k posílení chodidel chodidel.
2. Nosit ortopedickou obuv. Mělo by mít tvrdou zadní část a řadu spojovacích prostředků, se kterými je noha pevně uchycena. Výroba takové obuvi pouze z přírodních materiálů. Ujistěte se, že vytvoříte malou patu a vložte vložky s nákružky. Ortopedická obuv se prodává ve specializovaných prodejnách nebo je objednávána směrem k ortopedovi.
3. Masáž. Při jmenování lékaře absolvují kurzy na 10 až 15 zasedání.
4. Fyzioterapeutické procedury jsou předepsány dvakrát ročně. Nejčastěji jde o elektroforézu a elektromyostimulaci.

Třídy gymnastiky

Pro správnou tvorbu nohou je třeba provádět speciální cvičení. Gymnastika vám umožňuje přizpůsobit i vznikající deformaci. Právě na tom je založena prevence plochých nohou u dětí předškolního věku. Cvičení, které vám umožňují vyvinout nohu, vám nabídne ortopedista.

Tělocvična je sama o sobě jednoduchá. Rodiče to mohou snadno udělat sami. A pokud ji budete diverzifikovat pomocí her, pak skutečné nadšení způsobí takovou profylaxi plochých nohou u dětí předškolního věku.

Cvičení v sedě:

1. Pomalu ohýbejte a odblokujte prsty.
2. Stroking. Vedení s velkým špičkou na dolním rameni druhé končetiny. Vyvedete zespoda nahoru. Pak proveďte stejný pohyb s druhou nohou. Cvičení několikrát.
3. Jedinou a vnitřní část nohy jedné nohy musí být nesena podél břicha druhým. To se také provádí několikrát.
4. Položte nohy na podlahu, v pravém úhlu. Udržet si paty a zvednout nohy nohy.
5. Připojte chodidla chodidel. Uchovávejte v této poloze po dobu několika minut.
6. Rozložte paty. Podržte ponožky dohromady.
7. Slipujte podešve míče.
8. Vezměte malé předměty prsty. Pak je posuňte.

Léčení chůze:

1. Chůze, od paty po špičku. Zkuste se dostat na celou nohu.
2. Při chůzi stiskněte a zatáhněte prsty.
3. Vyberte nerovné plochy. Je pro ně chodit. Mohou to být oblázky, tráva. Velmi užitečná masážní podložka.

Cvičení ve stoji:

1. Pohybujte se od paty k ponožkám. Potom na vnitřní a vnější části nohy.
2. Crouch, aniž byste si odtrhli paty z podlahy.
3. Stojte střídavě na vnější a vnitřní straně chodidla.

Kromě toho nezapomeňte, že se děti velmi rychle nudí dělat gymnastiku. Proto výše uvedený komplex cvičení pro prevenci plochých nohou u dětí musí být diverzifikován prvky hry.

Doporučujeme také procházky, jogging, pohyblivé aktivity, které činí všechny svaly na nohách.

Domácí metody

K udržení normálního vývoje nohou dítěte jsou nezbytné fyzické aktivity a správná strava.

Jak je profylaxe plochých nohou u dětí předškolního věku doma? Existuje mnoho vynikajících metod.

Podívejme se na několik doporučení lékařů:

1. Dítě by se mělo hodně pohybovat, takže se nedoporučuje, aby byl stále zabalen do plenek po celou dobu.
2. Pro koupání je vhodnější použít velkou vanu, kde se dítě může pohybovat, což vede k plavání.
3. Po provedení vodních procedur je potřeba udělat snadné masáž chodidel.
4. Nebojte se, pokud dítě v létě bosí na trávě a písku. To pozitivně ovlivňuje tvorbu nohy.
5. Dobře fungující noční lázeň s mořskou solí. Připravte tento postup je velmi jednoduchý. Velká lázeň je nalita vodou s pokrytím kotníků dítěte. Rozpusťte v ní mořskou sůl a nechte na dně trochu krystalů. Dítě by mělo chodit po dně lázně, jako v mělké vodě.

Jedná se o vynikající profylaxi plochých nohou u dětí předškolního věku. Konzultace ortopedisty vám umožní rozšířit seznam lékařských opatření, která mohou být použita doma.

Masážní rohože

Mohou být vyráběny samostatně nebo zakoupeny ve specializovaných prodejnách. Masážní rohože jsou k dispozici s různými povrchy. Vyrobte je z přírodních materiálů.

Použití takových rohoží se doporučuje od chvíle, kdy dítě začne dělat první kroky. To je docela účinná prevence plochých nohou u dětí předškolního věku. Fotografie vám umožní zobrazit, jak se provádí.

Stačí, když dítě chodí po povrchu masážní podložky po dobu 5 minut denně.

Masáž nohou

Velmi účinný způsob, jak zabránit plochým nohám. Je lepší, pokud tento postup provádí profesionální masér.

Pokud však rodiče chtějí podmanit samotnou událost, měli by se seznámit s metodikou vedení:

1. Před zahájením procedury byste měli zahřát tělo na gymnastiku nebo si vzít kontrastní sprchu.
2. Zahajte masáž z horní části. Protahujte boky, potom telata a Achillova šlacha.
3. Masírujte vnitřní a vnější stranu nohy.
4. Přejděte na zpracování podrážky.

Doba trvání masáže je asi čtvrt hodiny.

Tělesná výchova v předškolním věku

Ve vzdělávacích institucích přikládají velkou důležitost prevenci plochých nohou. V mateřských školách a školách probíhají různé výukové možnosti ve třídách tělesné výchovy.

Prevence plochých nohou u předškolních dětí v předškolním věku je nejčastěji povahou hry. Speciálně navržený komplex cvičení, doprovázený čtenářskými básněmi. Je to jako děti a přináší do hry prvky hry.

Prevence plochých nohou

Cvičení dětí je přitahováno pouze tehdy, když se hrají v hravé podobě.

Proto mateřské školy často používají gymnastiku podle typu následujícího komplexu:

Swing

Dítě sedí na lavičce v posilovně, protáhne si nohy a opírá se o paty na podlaze. Když slovo "nahoru" vytahuje nohy nohou na sebe. Pak sníží slovo "dolů" na podlahu.

S doprovodem quatrain:

Ah, houpačky, ah, houpačky,

Přímo k obloze letěl,

Up-down, up-down,

Jen držet pevně!

"Bavlna"

Dítě sedí na lavičce. Ponožky nohou je třeba rozložit. Poté se připojte a provedete nějaký tlesk.

Tleskali jsme a tleskali rukama,

A teď naše nohy fungují!

"Ballet"

Dítě sedí a položí si ruce na lavici. Nohy jsou roztaženy. Vytáhne končetiny a opírá se o prsty. Pak se vrátí do své původní polohy, ukazující ponožky na sebe.

Tanec nohou, jako v baletu,

Naše děti tančí,

Začali vystavovat své nohy,

A postavte se na prstech.

"Bubeník"

Stiskněte prsty a sedněte na lavičce v tělocvičně a poraďte rytmem rýmu prsty:

Míša má buben,

Ratl jako hurikán.

Ale když byl dán,

Pak se tiše zeptali.

Ale proč je to tak,

Jestli nemůžou chrastít?

Spider

Dítě přechází přes obruč nebo hůl, s krokem. Při tom se chytí gymnastická skořápka s prsty.

Pavouk se plazí podél cesty,

Rychle upraví nohy.

«Merry Hedgehog»

Dítě stojí s rukama v pasu. Natáčí míč od paty k patě, mění nohy.

Jezdec běží podél cesty,

A masírujeme nohy!

"Artist"

Dítě stojí s rukama v pasu. Staví nohy na podlaze s čísly - kruhy, čtverce.

Budou děti kreslit,

Dnes jen nohy!

Staňte se nohama

Umělecký záměr!

"Hlemýžď"

Dítě stojící, zvedne prsty. Skládá je a spočívá na podlaze. Začne se pohybovat vpřed.

Bude nám ukázáno naše nohy,

Jak střelit hlemýžď ​​podél cesty!

"Zvedá"

Postavte se na podpatku zvednutím ponožek. Pak klesněte na nohu.

Dost koupání v postele,

Musíme si protahovat paty!

"Malíř"

Dítě leží na zádech a pohání jednu nohu na druhé.

Malování domu je o čase,

Zavolali jsme malíře!

Ale ne se štětcem, kbelíkem,

Mistr přišel do našeho domu!

Prvek hry v těchto cvičeních je usnadňuje. Dítě si vzpomene na rýmy a pak může provést náladu podle své nálady, a to i mimo fyzický trénink.

Třídy se speciálním vybavením

Je třeba poznamenat, že pedagogové zajišťují prevenci plochých nohou a poruch postoje u dětí předškolního věku. Koneckonců, takové onemocnění jsou v nedávné době velmi časté mezi dětmi. Kromě toho deformace nohou vede k posunu těžiště. V důsledku toho se často rozvíjí narušení postoje.

K provedení takového poplatku budete potřebovat speciální zařízení.

Prevence poruch plochosti a držení těla u dětí předškolního věku předpokládá použití stop:

1. Zebra. Vyrobte si z husté látky s kapsami, do kterých jsou vloženy různé plniva. Mohou to být oblázky, hrách, malé kužely.
2. Květinová louka. Na kus husté tkaniny šité různé předměty - korálky, knoflíky, kosti z účtu, plastové květy.
3. Cesta na vinutí. Vezměte si pás husté tkaniny a šijte na něm, ve formě hada, lana s uzlovanými uzly.
4. Pruh překážek. Pěna se rozřezá na čtverce a šije látkou. Na čtvercích jsou fixní předměty, které mohou stimulovat nohy (tužky, čepice z plastových lahví, lano, knoflíky). Pěnové póly jsou vzájemně propojeny.

Co by měli rodiče pamatovat

Aby se předešlo riziku vzniku patologie, měla by se prevence porušení postojů a plochých nohou u dětí začít s prvními kroky dítěte.

Následující metody pomáhají:

1. Když se dítě právě začíná vstávat a drží si podporu, je nutné, aby to udělal v obuvi. Ty by měly být vyrobeny z přírodních materiálů a pevně fixovat nohu, díky tvrdému zadku. Používání doporučené obuvi zabraňuje špatnému nastavení nohou.
2. Nedovolte, aby dítě nosilo boty pro starší děti. Koneckonců, klopýtají a mohou změnit polohu nohy.
3. Kalení pomáhá tělu být vždy tónován. V souladu s tím se aktivuje svalová aktivita. A dobrá práce takových tkání chrání před vývojem plochých nohou.
4. Příjem kontrastních zásobníků pro nohy. Vezměte dva kontejnery. Vlije se do jednoho - teplota vody 40 stupňů, ostatní - v 33. Nohy střídavě ponoří do nádrže vody po dobu 10 minut. Všimněte si, že tento postup může být proveden pouze v případě, že dítě je zdravé.
5. Použití mořské soli v lázních nohou a koupání. Pokud je možné dítě odnést do moře, je to nutné. Sůl má tonický účinek na svaly a krevní cévy. Mořská voda, díky své hustotě, může nahradit masáž.
6. Chůze naboso umožňuje, aby kroky získaly stimulační účinek. Chůze lépe na nerovných površích. V létě se jedná o trávu, oblázky, písek. V zimě pokračovat v prevenci, malé předměty, jako je hrach, ploché knoflíky, fazole mohou být rozptýleny na podlaze. Pozvěte drobky, abyste se jeli po nich.

Taková doporučení chrání dítě před vážnou patologií.