Zakalivanie slunce předškolních dětí

Zakalivanie slunce dětí předškolního věku poskytuje příležitost zvýšit imunitní ochranu a mnohem méně často zachytit chlad. Je založen na tréninku organismu dítěte na změny teploty.

Pozitivní vliv deformace dítěte

Odborníci v oblasti zdravotní péče začínají tvrdé slunce od raného věku. Vzhledem k tomu, dětské termoregulační mechanismy práce není ještě v plné síle, aby bylo možné zvládnout bez problémů se podchlazení a přehřátí organismu, budou tyto postupy být skvělý trénink pro děti ne silné tělo. Posílení zdraví dětí jim umožní přizpůsobit se žít mezi svými vrstevníky ve školce, což je v tomto období, hlavní kancelář na pomoc mladým rodičům vychovávat své děti.

Tvrzení dětí se sluncem umožňuje posílit je imunitní systém, kvůli tomu, že budou mnohem méně ochotní být nemocní. Čím dříve tyto postupy začínají, tím rychleji vzniká odolnost proti nízkým teplotám. Takové dítě je navíc mnohem rychlejší, aby získalo užitečné podmíněné reflexy, které jsou nezbytné pro nouzovou mobilizaci zdrojů jeho těla.

Principy kalení

Než začnete temperovat děti předškolní věk, je nutné porozumět pravidlům, bez ohledu na to, že tento postup nepřinese žádnou výhodu a také může způsobit velkou škodu.

Každé posilování těla je zcela neúčinné bez pravidelnosti jeho chování. Pouze systematické postupy, které nejsou vázány na roční období, mohou poskytnout požadovaný pozitivní výsledek.

Je třeba si uvědomit, že popouštění dětí musí začít pouze v naprosto zdravém stavu. Mělo by být zřejmé, že pro zdravé tělo takových postupů poprvé je stres, tedy v kontextu stavu nemocného dítěte může výrazně zhoršit.

Intenzita, trvání a frekvence všech postupů kalení by měla být postupně zvyšována, neustále sledovat, jak dítě mohlo přenést předchozí zátěž.

Kromě toho by měl být program posilování těla dětí vybudován individuálně pro každé dítě v závislosti na duševních a fyzických schopnostech každého z nich.

Dále, sekvence je důležité použít řadu faktorů - vždy začínají se světlem (sluneční a vzduchové lázně), pohybující se postupně na silný (ukládání studené vody, stírání).

Optimálním řešením bude psát soubor opatření k posílení těla v každodenním životě každodenní rutinní dítě je navíc kombinuje s jinými aktivitami, například při fyzickém cvičení nebo při chůzi.

Kalení slunce a vzduch předškolní děti by měly být prováděny vždy v dobré náladě děti, protože to závisí na jejich vztahu k postupům, které mají přímý vliv na správnost druhé.

Nejpopulárnější metody kalení

Zvláštní a nespecifické způsoby lze rozlišit. Nešpecifické metody jsou vytváření potřebných podmínek pro temperování dětí předškolního věku: čerstvý čistý vzduch, teplota, oblečení podle počasí.

Chcete-li splnit všechny potřebné požadavky na úroveň kvality vzduchu v místnosti, je protéká až pětkrát denně. Toto pulzující větrání umožňuje dětem vyvinout odolnost proti chladu.

V tomto případě jsou speciálními metodami přímo temperovací opatření, která závisí na ročním období a specifických schopnostech určité předškolní instituce.

Bude to optimální, pokud nebudou k dispozici nespecifické a různé speciální způsoby posilování těla dětí za účelem reprodukce jejich domovů.

Jednací řád

Je nutné začít posilovat tělo dítěte z pravidelných vzduchových lázní. V této situaci neexistují žádná zvláštní pravidla a jejich pomocí je také tuhnutí sluncem. Chůze s dítětem co nejčastěji v čerstvém, čistém vzduchu. To se nejlépe provádí jednou denně.

Chůze

Chůze je skvělý způsob, jak posílit tělo a zabránit výskytu rachit. Ačkoli nechodí, pokud je ulice příliš horká - bude se vyhnout tepelnému mrtvici, navíc vznik dehydratace dítě. Je lepší to udělat ráno, před jedenáctou a také po čtyřech dnech. V tomto okamžiku dochází k účinnému vytvrzení sluncem, protože povrch země a vzduchu nejsou silně ohřívány a teplo je mnohem snadněji přenášeno.

Pokud je dítě ještě velmi mladé, potřebuje okamžitě po nemocnici procházku. Pokud to počasí dovolí, pak s ním pojedete delší a častěji. Nemusíte bláznit dítě. Potřebuješ se oblékat trochu tepleji, než si sám oblečený. Ideální čas pro procházky s takovou omrzlinou - před obědem.

Tvrzení sluncem a vzduchem

To je pro děti nejlevnější a nejjednodušší způsob. Užitečné pro tělo efekt je jeho následující vlastnosti: procento vlhkosti, teploty, stejně jako pohyb částic.

Kalení slunce v mateřské škole začíná se vzduchovými koupele, například převlékání v dopoledních hodinách na ulici nebo dělat ranní cvičení pod svými paprsky, pak připojte spát s otevřeným oknem křídla - jen začít den, a pak celou noc (v létě). Nejlepší je udržet teplotu v místnosti přibližně na 20 ° C.

Před samotnou školou u dětí kouření vzduchu se provádí intenzivněji s procházkami na volném prostranství za všech okolností po dobu 4 hodin. Je nutné, aby oblečení pro procházky bylo dost teplé a také snadné, ne omezující pohyby dítěte.

Chůze bosí

Nezakázat na dovolenou, ale naopak, nechte děti chodit na pláž naboso. To posiluje zdraví, jako přirozenou masáž nohou. Pouze je nutné dodržovat bezpečnostní pravidla. Pečlivě zkontrolujte, zda položky, které mohou poškodit pokožku, nejsou kolem.

Chvění slunečním paprskem

Slunce stimuluje růst dítěte, posiluje nervový systém, zvyšuje odolnost těla vůči různým infekcím, urychluje metabolické procesy.

Tvrzení sluncem je poměrně intenzivní způsob posilování těla. pobyt příliš dlouho na slunci se mohou objevit různé nežádoucí účinky, které sahají od nevolnosti a slabosti a konče úpalu.

Tvrzení sluncem může začít ve stínu stromů, poté postupně procházet do slunečních místních koupelen některých částí těla (nohy, ruce), což nakonec prodlouží dobu užívání těchto lázní. To musí být provedeno ráno a večer a pozorovat, jak dítě cítí. Opalování začíná od 4 minut a postupně se zvyšuje doba strávená na slunci až na půl hodiny. Posilování těla kojenců je později dokončeno ukládáním vodou. Pití a klobouk je nepostradatelným předpokladem k vytvrzování slunečním světlem.

Kalení vodou

Voda je nejúčinnější způsob, jak posílit tělo. Pro běžné děti je pravidelně umývání rukou nevyhnutelně zavedeno - ráno, před a po jídle, po procházce a toaletě. Kromě hygienické hodnoty pečlivé mytí rukou studenou vodou také plní vytvrzující roli. Po chvíli může být režim posilování těla vodou rozšířen: střídat ruce střídavě do loktů, tváře a krku studenou a teplou vodou.

Čištění zubů studenou vodou je jednou z velkých možností k vytvrzení orofaryngu. Výborným účinkem je také vyplachování krku vodou po jídle. Po řadě podobných výplachů je výskyt zánětlivých onemocnění hrdla a nazofaryngu snížen.

Tvrzení dětí vodou by mělo začít s důkladným utěrením těla dvojitou vlhkou rukojetí. Na začátek utřete pouze ruce, krk a nohy, čímž se postupně zvětšuje oblast stírání, doba trvání postupu a teplota vody. Po stírání je potřeba intenzivně třepat kůži čistým suchým ručníkem. Pouze po takovém školení může dojít k ustání.

Začněte s vodou, jejíž teplota je 39 ° C, po 3 až 4 dnech se sníží o několik stupňů. V létě můžete nalít na ulici, a když se ochladí - v koupelně.

S tímto typem posilování těla předškolního věku je také důležitá postupnost. Abyste si na to zvykli, vylévání začíná od nohou, postupně se zvyšuje. V takovém případě je vhodné dát deťům obecnou sprchu po 9 měsících. Vedle toho mají postupy kalení vody sprchu a půl roku, stejně jako koupání od 3 let v přírodních rezervoářích.

Doporučení

Nedovolte, aby děti plavaly hladné nebo méně než hodinu a půl po jídle. Děti mladší než 1 rok mohou užívat přibližně půl hodiny po jídle. Ale starší děti je mohou udělat za hodinu a půl.

Postupy provádějte pravidelně, nedělejte dlouhé přestávky. Jejich délka a intenzita se postupně zvyšují.

Je žádoucí kombinovat procedury s hrami. Zpívat písně, učit se básně, používat hračky, zejména míč. V takovém případě se každé dítě bude líbit procesu vytvrzování, navíc bude těžit z takových vývojových aktivit.

Kombinujte procedury s čistým masáž chodidel. Dejte dítěti příležitost chodit bosý na písek nebo trávu. Přestože hypotermie nohou neumožňuje, protože u dětí je termoregulace stále nedokonalá.

Dělat všechno společně s malými dětmi. Děti pro dospělé jsou velmi rádi, že se opakují, a proto je třeba použít pro něho.

Správné posílení těla dětí v létě je důležité pro jejich zdraví v další chladné období. Je třeba si uvědomit, že bez ohledu na věk může dítě, které se v létě ochucuje, snadno přizpůsobit v zimě různým virovým infekcím. Pravidelné postupy jsou silné a silné a jeho vývoj je mnohem harmoničtější.

Kontraindikace na slunci

Existují kontraindikace pro posílení děti těla - horečka, akutní infekce, trauma, popáleniny, onemocnění kardiovaskulárního systému, vysoký nervózní podrážděnost, nedostatek tělesné hmotnosti. Provádět temperování slunce, vzduch a vodu, musí být založen na věku dítě, jakož i jeho individuálních charakteristik. Velmi důležitý je stav zdraví, celkový fyzický vývoj, typ nervového systému. Při výběru způsobu zotavení byste se měli poradit odborníkovi.