Jak si vzít zadek za týden

Jedním z prvních prvků hrdosti a přitažlivosti zástupců žen je nepochybně jejich "pátý bod". Akty v nejvíce přímém smyslu. Muži jednohlasně a jednoznačně projevují zájem o tuto část ženské postavy. Proto ženy mají tendenci najít cestu, jak vytahovat osel, pokud je to možné, přiveďte ji v nejvíce ideální podobě. Samozřejmě, jak muži, tak ženy mají různé standardy krásy. Ale většina lidí se častěji ptá, jak si vzít zadek doma a co nejrychleji.

Takže, první pojďme řešit fyziologii „pátý bod“, proč je to tak snadné získat extra váhu, a že dělá to kolo, a jak odstranit zadeček? Faktem je, že naše krásné dámské osly mají přirozeně spoustu tukových buněk. Jsou pro naše tělo životně důležité, plní funkci ukládání. Ano, zhruba stejně jako velbloud má dva hřmínky. Proto čím více prožíváme hlad, když dieta, tím více se naše tělo se snaží, když je příležitost, aby „zrušil“ o něco opřít rok. Takže naše tělo pracuje na úrovni buněk. Tukové buňky jsou navrženy tak, aby nás zachránily před vyčerpáním. Takže se jim úplně nezbavíme. Při sledování určité stravy můžete výrazně snížit intenzitu jejich růstu. Chcete-li vědět, jak vytáhnout zadek, pak je nutné pít hodně čisté vody, jíst častěji, ale v menším počtu, aby se omezily na své oblíbené sladkosti a vyhnout se jíst tři hodiny před spaním.

Stojí za to poznamenat, že i když naše úžasné zadek a skládá se z několika dvojic svalů, ale definování úlevu a dává sexuální forma je jen jeden - je to skvělý gluteus sval. Je to ona, která je v tonu, zvedá a zaokrouhlí naši siluetu. Chcete-li vytvořit ideální zadku nestačí pouze odstranit tuku, musíte cvičit tento sval trochu. Okouzlující hladkost a lákavý záblesk "naše hrdost" obdržíte z každodenní masáže.

Jak snadné je to udělat hýždě elastické a jak rychle? Táhnout zadek na týden je opravdu doma, ale je to spousta práce a spousta trpělivosti.

Za prvé, přijměte pravidlo dodržování rozumného typ potraviny a bohaté využívání vody. Není to v žádném případě záležitostí hladovění, ale o dodržování některých již uvedených pravidel a norem pro příjem potravin.

Za druhé, je třeba provádět každodenní masáž hýždí. Nejlépe je to udělat s tuhou žínkou nebo kartáčem, pokud je to vhodné, pomocí speciálních prostředků pro hubnutí. Postup pomáhá zlepšit krevní oběh, který spaluje tuky, odstraní celulitidu, činí pokožku hladkou a zářivou.

Za třetí, denní cvičení je nezbytné po dobu 15 minut. Kdo ví, jak zpřísnit zadku, jistě řekne, že nejúčinnější z nich jsou jednoduché sedáky. Měli by se dělat takhle: nohy ramena šířka od sebe, ruce v pasu, 30 krát tři sety. Ano, není to snadné. Proto nezapomeňte provést protahovací cvičení - naklonit dopředu, palmy se natáhnou na podlahu. Pak ležící na břiše, vzestupy nohou jsou střídavě třikrát a tři opakování. A ležící na zádech, nohy ohýbané hýždě na 30 opakováních.

To je všechno! Trvá to jen trochu trpělivosti a všichni se vás zeptá, jak utažit prdel.