Jak utáhnout hrudník? Efektivní cvičení

Pravděpodobně každá žena v určitém okamžiku začíná uvědomovat si, že její prsa ztrácejí svůj tvar a spadnou. Mnozí vidí výpust pouze v odvolání na plastického chirurga. Ale ve skutečnosti, pokud je čas všímat problém a okamžitě začít, aby podnikla kroky k řešení tohoto problému, proces rozpadu může být zastaven tím, že vrátí tuto část těla pružnost a krásu. Metody, jak utáhnout hrudník, několik.

Metody "Unsports"

Obecně platí, že zvedání prsou bez fyzického cvičení je ve skutečnosti neúčinné, ale nicméně pomůže zlepšit tón prsu:

1. Noste podprsenky. Jejich působení je založeno na odolnosti proti síle gravitace, chrání prsa před propadáním a tvoří krásný dekolt. Důrazně se doporučuje nosit push-up - kategorii spodního prádla, která má extra vložky uvnitř šálků, které zvedají hrudník a dávají jí objem.

2. Odmítnutí mýdla a horké vody - jejich aplikace nadměrně osuší pokožku, což také přispívá ke snížení elasticity a prohnutí. Krevní oběh krve se zvýší použitím jemných detergentů a studené vody.

3. Masáž prsou. Jeho pečlivé chování napomáhá odstranění přebytečné tekutiny z tkáně mléčné žlázy, zlepšuje její krevní oběh, zlepšuje tón a zlepšuje tvar prsu. Postup musí být prováděn s použitím speciálních olejů a krémů.

4. Použití různých kosmetických přípravků jak pro zakoupené, tak pro domácí účely. Mnoho krémů má posilující účinek tím, že přitahuje mléčné žlázy přirozeným způsobem. Jejich pravidelné používání podporuje hrudník v tónu.

5. Ovládání hmotnosti. To je nezbytné, aby se zabránilo vzhledu stříkaček. Při jakékoli změně hmotnosti by použití různých koncentrovaných výtahů mělo být častější než obvykle.

6. Odmítnutí spáleniny nahoře. Ultrafialové záření má škodlivý účinek na pokožku prsu - zrychluje její stárnutí, ztrácí pružnost a klesá. Navíc je halo prsou s častým opálením pokryto vráskami a dekoltová zóna začíná "zdobit" pigmentové skvrny.

7. Laserová terapie. Jeho držení posiluje pokožku v hrudi a vytáhne ji. Aby bylo dosaženo lepšího účinku, není zpravidla třeba takové řízení.

Domácí opravné prostředky

Jak může utáhněte hrudník s pomocí domácí kosmetiky? Zde jsou některé recepty:

- Okurkové mléko. Malá okurka je oloupána a jemně broušena. Přidejte do lžičky 10 lžící alkoholu. Směs je přenesena do nádoby, uzavřena a umístěna na tmavém místě po dobu jednoho týdne. Připravená infuze se nastaví a zředí čistou vodou 1: 1. Získané pleťové krémy otřete kůži prsou před vařením nebo sprchou, vyhýbejte se zasažení bradavek a hal.

- Masky. Na kůži prsu je příznivě ovlivněna laktóza, která se nachází ve velkém množství v mléčných výrobcích. Proto masky tvarohu, mléko nebo zakysaná smetana, aplikované po dobu jedné čtvrtinu hodiny na pokožku prsou, vrátí její hedvábnost a pevnost. Hmota se omyje mírně studenou vodou, provádí se každé tři dny.

- Krém z ovesné kaše: nalijte strmou vroucí vodu 2 lžíce. lžíce ovsených vloček, zakryjte víkem a trvají na čtvrt hodiny. Ovesná vločka se dobře míchá, rozmačká se lžící. Tento krém se vtírá do pokožky prsu a po půl hodině se omyje teplou vodou.

Sportovní cvičení pro hrudní stahování. Základní metody

Nejčastěji je otázka, jak utáhnout hrudník, odpovědět jednoznačně: za pomoci sportovní cvičení. A opravdu je. Pravidelné vyučování v tělocvičně nebo doma s využitím videoprogramů zaručuje lepší tvar prsů než výše uvedené metody. Cvičení pro utahování prsou (push-ups, bench bench, mahi s činky) posilují svaly. Dělat je lépe v komplexu.

Jak utáhnout hrudník s pomocí cvičení lze nalézt na internetu, ale je třeba si uvědomit, že pro výuku je nutné nosit podprsenku pro sport, což zabrání vzniku vzpěry.