Tajemství mistrů: Jak se naučit dělat flip

Není tajemstvím, že se mistři nenarodí, stávají se v procesu dlouhého a vyčerpávajícího tréninku. Samozřejmě, že pro někoho, kdo učiní potápění jednodušší "parenoy rýže", ale většina lidí nemá ani nejmenší představu o tom, co to je a jak se naučit dělat sommersault.

Za prvé, pokud jste odhodlán překonat svůj strach a naučit se naučit dělat kotrmelec, pokračovat směrem k cíli, mějte na paměti nějaké opatření. Za prvé, naučit se provádět salta, a být velmi opatrní, a pamatujte, že vaše nohy by měly být ve skupině. Mistři říkají, že klíčem k úspěšné realizaci tohoto prvku spočívá v síle a natrenirovannosti nohy. Také nezapomeňte na pojištění. Sex je nejlepší pokryta měkkých rohoží, ale pokud cvičíte doma, a to není možné, můžete použít obyčejnou pokrývku. Důkladná příprava provádět, pokud je to rozhodující čas provést tento trik budete pohybovat kupředu s důvěrou a zapomenout na všechny své obavy a nedostatek důvěry v sebe a své schopnosti.

Jak se naučit dělat přední sommer:

Z technického pohledu vpřed salto je prakticky neliší od technologie plnění běžného válce dopředu. Proto poté, co cvičil dost předvádění kotrmelce, můžete bez obav pokračovat provést salto vpřed. Hlavní věc - je to pojištění a víra ve vlastní síly. Nicméně, existují různé druhy klopného dopředu, od nejjednodušších až po nejsložitější skupiny do setrvačníku otočené o 180 °. Samozřejmě, nikdo vás nutí provádět složité triky, protože k tomu je třeba, aby tvrdě trénovat, aby i ty nejsložitější prvky zdají začátečníků až po vás, a vy jistě překonat všechny překážky na cestě k úspěchu.

Také pamatujte, že nejlepší cestou vpřed salto je nepatrný run-up v přední části referenčního tlačit, aby zvýšily své ruce, a už tlačil dvě nohy - přeskupit, tahání obě nohy na ramena a kolena by neměla být dát dohromady, aby se zabránilo možnosti traumatické přistání. A pokud máte něco nedopadne hned napoprvé, nenechte se odradit, protože trvalý výkon jistě pomůže dosáhnout bezprecedentní úspěch v tomto obtížném úkolu učit, jak to udělat kotrmelec.

Jak se naučit dělat arabský sommer:

Lidé, kteří jsou obeznámeni s touto technikou, nikoliv slyšitelnými, říkají, že je velmi jednoduché provést arabský kotlík, hlavním úkolem je správně se naučit provádět všechny jednotlivé prvky tohoto druhu kaluží. Nicméně, stejně jako v každém jiném sportu, je nutné ukázat trpělivost a vytrvalost, protože od prvního okamžiku nebudete moci takovýto flip provádět. Chcete-li se naučit, jak se naučit dělat tanec, musíte však zvážit následující body:

Arabský somersault je prováděn s náskokem. To znamená, že začínáte vykonávat tento prvek s normální procházkou, pomalu se procházíte do chůze a skáčete směrem vzhůru od pravé, pak levou nohou. Poté, co jste zvolili potřebné tempo, rychlost a výšku, podpora skoku, zatímco je třeba otočit krabici doprava 90 stupňů, v ideálním případě. Současně si popražte nohy rukama na kolenou, abyste provedli "rolování". Pak se otevřete a přistanete. V závislosti na výšce tohoto prvku můžete přistávací plochu změkčit rukama. Nezapomeňte však, že musíte přistát na prsty.

Úspěch při provádění jakéhokoli z klopných prvků přímo závisí na přesnosti a síle podpěrného třesu. Proto, abyste předešli nejrůznějším zraněním, je nejlepší cvičit kotouč na písku, zemi nebo trávu, pokud nemáte možnost to udělat ve specializovaných sportovních halách.