Jak se naučit tančit břišní tanec sami

Tanec je nejen nejromantičtější, ale také prospěšná pro dívky. Díky nim můžete dosáhnout létajícího chůze, královského postoje a plynulosti pohybu. Když začnete tančit, vytáhnete pokožku a vytvoříte pružnější tělo. Navíc s pomocí tanečních kurzů můžete dokonce ztratit ty extra libry. A to vše s lehkostí a radostí! Jak se naučit tančit břišní tanec? Odpověď naleznete v tomto článku.

Břišní tanec je skutečné umění, které se k nám dostalo z arabských zemí. Jeho vlasti je Egypt. Taneční břich je skvělou příležitostí nejen získat požadované formy, ale také potěšit svého muže. Koneckonců, nikdo nemůže odolat půvabné kráse, dělat takové vzrušující pohyby s rukama, břichem a boky. Přidejte k tomu a okouzlující výbavu průsvitných tkanin. Obraz je jednoduše vytvořen.

Základní pravidla

Jak se naučit tančit břišní tanec? K dnešnímu dni mohou být jeho jemnosti studovány téměř v jakémkoliv fitness studiu. Třídy s osobním trenérem budou stát trochu víc než skupinové lekce. Zároveň získáte maximální pozornost a učíte se umění břišního tančení mnohem rychleji. Existuje však jednodušší možnost pro ty dívky, které nemají možnost pravidelně navštěvovat kurzy. A tak, jak tančit tanec břicho domu?

Chcete-li věci ulehčit, připravte předem několik hudebních kompozic, pod nimiž můžete relaxovat a cítit rytmus. Samozřejmě, že musí mít orientální charakter. Oblečení by nemělo omezovat pohyb. Čím pohodlnější, tím lépe. Pro takové aktivity si můžete zakoupit speciální kostým.

Jak správně? tanec břicho? Začněte studiem základních pohybů. Video lekce pro začátečníky vám pomohou. Nezapomeňte, že v tanci se pohybuje boky, ruce, nohy a žaludek. Všechny ostatní části těla musí zůstat nepohyblivé. Tak se dosáhne účinku svalového posilování.

Základ tance

Na začátku se doporučuje ovládat pohyby boků. Je to základní. Položte ruce na pas nebo roztáhněte je v různých směrech. Jak se naučit tančit břišní tanec? Všechno není tak obtížné, jak by se mohlo na první pohled zdát. Nohy musí být umístěny na šířku ramen. Kolena může být mírně ohnutá. Otočte a zvedněte každý z boků. Dávejte pozor na nehybnost jiných částí těla. Poslouchejte hudbu a snažte se pohybovat v čase do rytmu. Nohy by neměly vypadat z podlahy. Ramena zůstávají nehybná. Postupně zrychlete. Pohyby by měly připomínat rytmické třesení boků. Pokud jste si zakoupili speciální pás nebo kapesník zdobený mincemi, slyšíte jejich snadné vyzvánění.

Druhým základním hnutím je psaní ve vzduchu znamení nekonečna. Toto je také provedeno boky. Jak se naučit tančit břicho? Stačí stačit několik doporučení. Pokuste se připojit první dvě pohyby. To je základ pro celý tanec.

Jakmile bude pohyb nohou a boků zcela zvládnut, připojte ruce. Tím bude tanec energičtější. Během pohybu boků nakreslete rovnou rukou nejprve v jednom směru a potom v druhém. Postupujte takto. Pokud kyčelka odešla doleva, měly by se ruce pohybovat doprava. Kartáče jsou také zapojeny. Přesuňte je, jako kdybyste se snažili uchopit džem z nádoby a pak je nabídnout publiku.

Nuance a jemnosti

Jak se naučit tančit břišní tanec? Koneckonců, pohyby nejsou všechny. Naučte se krok za krokem. Měla by být krátká, jako byste se pohybovali na místě. V tomto případě budou mít diváci dojem, že se tančíte ve vzduchu.

Pohyby břicha jsou nejsložitější. Nepokoušejte se okamžitě je provést s velitelem rychlosti. Za prvé, zatáhněte do žaludku a snažte se uvolnit svaly postupně a dolů. Opakujte to v opačném pořadí. Pak můžete urychlit tempo. Po určité době po tvrdém tréninku můžete potěšit svého milovaného muže orientální břišní tanec.