Jak se naučit parkour a stát se zkušenými stopami?

Sportovci, odvážní a strašliví kluci, kteří se pohybují neobvyklým způsobem na ulicích měst a parků, nikdo nepřekvapí, ale vzrušení jejich triků je také o nic méně. Zdá se, že absolutně všechny překážky, které se ocitly na cestě, kluci mohou dobýt bezprecedentní lehkost a rychlost. Tok, který vznikl ve Francii, přitahuje více lidí z celého světa a nazývá se "parkour".

Jak se naučit parkour? Na tuto otázku nelze jednoznačně odpovědět, protože každý zkušený ukazatel je člověk, který překonává překážky neobvyklým způsobem - šel svou vlastní cestou k úspěchu. Zranění v tomto sportu je velmi obtížné se vyhnout, zvláště na počáteční úrovni, tak dobře tělesné výchovy a vytrvalost jsou základem pro minimalizaci škod. Samozřejmě nemůžete bez tvrdého tréninku.

Chcete-li se naučit, jak se naučit parkour, můžete se obrátit na specializované školy, které se objevují v mnoha městech, nebo můžete získat několik mistrovských tříd zkušených odborníků této mimořádně obtížné záležitosti. Než vyjedete na ulicích složitými pohyby, je lepší doma procvičovat.

Snažte se udělat stojanu a na ruce, opírající se o zeď. Každý den můžete zvýšit zatížení přidáním nových prvků. Poté, co budete s důvěrným provedením stojanu, zkuste a potom tento trik v jednom úderu. Jakmile máte pocit, že váš stojan se právě změnil na a umělecké dílo, a můžete s jistotou udělat to, jít na podobné cvičení, ale už nepoužívá žádnou podporu. Stojí za zmínku, že se jedná o různé stojany, které nejen trénují vytrvalost a posilují svaly, ale jsou také hlavními prvky parkour. Když získáte základní dovednosti, můžete bezpečně jít na dokonalé dovednosti ve školních stopkách.

A jak se naučit parkour, pokud ve vašem městě není taková škola? Nemějte strach, stačí najít dobře vybavené sportovní hřiště a vpřed - k dobytí světa. Zvolte jeden, kde jsou vodorovné tyče různých výšin a konfigurací. Doporučuje se, aby na sportovním hřišti byly schody "po schodech", protože se můžete naučit přenášet vzdálenost na ruce a skákat z jedné příčky na druhou. Na spodních vodorovných lištách se můžete pokoušet udělat již známé postavte se na ruce.

Může se zdát, že tento druh sportu je srovnatelný s gymnastikou, ale není. Parkour je samostatný proud sportovní zábavy. Je založen na průchodu překážek prostřednictvím jasných a koordinovaných pohybů.

Parkour trénink zahrnuje také běh, push-up a pull-up. Běh vlaků svaly celého těla a dýchání, tlačení a tahání - svaly rukou. Postupně musíte také přidávat různé zákroky do cvičení přes lištu. Zkušení zkušené stopovače jsou vycvičeni tak, aby na svých rukou vedli horizontální výšku.

Překonat propast nebo různé výšce překážky, si uvědomit, že při jakémkoli skoku není nutné přistát na paty, protože může způsobit vážné poškození vazů, svalů a dokonce i kosti, nejen nohy. Když uděláte skok, otočte se na 180 a dokonce na 360 stupňů, pomůže to nejen dělat trik mnohem velkolepější, ale také bezpečnější pro vaše zdraví.

Nezapomeňte: Abyste pochopili, jak se naučit parkour, nehledejte nejbližší plot, skládku nebo nedokončenou budovu a začněte s nimi skákat, protože kromě zranění nebudete nic vydělávat. Začněte s malým a lehkým tréninkem, protože úspěch nikam nepřichází v jeden den a každá dovednost vyžaduje obrovské úsilí. Každodenní zvyšování zatížení, stanete se pánem parkour a možná i trenérem v budoucnu.