Parkour - co je to? Parkour: triky, prvky

Mnozí viděli filmy "13. okres", "Casino Royale", "Bourne Ultimatum". Je to takový sport, když člověk musí skákat přes střechy a vylézt se přes stěny. Je zajímavé sledovat zvnějšku někoho, kdo překonává překážky.

Parkour v reálném životě se stal součástí kultury a sportu. Toto hobby mládí se neobtěžovalo a "kancelářský plankton". Dále budeme hovořit o kombinacích parkour pro začátečníky.

Parkour - co je to?

Parkour zavolal překonávání překážek městského prostoru a byl účinný a přirozený. Lidé, kteří se podílejí na parkouru, nazývaní značkovací látky. Skočí přes překážky, vylézt po stěnách. Jejich cílem je překonat vzdálenost mezi body A a B co nejefektivněji.

Parkour pochází z Francie. Jeho původem je vojenská taktika 19. století, určená k pomoci vojákům uniknout z zajetí. Opět se nový stal dobře zapomenutým starým. Ale nyní se tato praxe používá ve fitness.

Rozdíl mezi parkour a freerunning

Zdá se, že tyto pojmy jsou vzájemně zaměnitelné. Tyto sporty mají hodně společného, ​​ačkoli je zde malý rozdíl.

Parkour - co je to? Jak bylo řečeno výše, toto je manévrování v městském prostředí s využitím skoků a složitých pohybů. Není třeba žádné překážky a další složité akrobatické kousky.

Freerunning posune efektivitu zpátky do čela, akrobatické pohyby mají zvláštní význam zde.

Proč potřebujeme parkour?

Tento sport vás naučí bojovat proti strachu z vnějšího světa a promění město na skvělé hřiště. Když se v okolí města vyskytují jiné než triviální cesty, pomáhá prozkoumat hranice možností těla.

Parkour vyžaduje člověka z fyzického a psychického stresu. Zpočátku bude obtížné provést nějaké pohyby, ale brzy se zdá, že síly a koordinace budou fungovat a složité prvky. Traverátor čelí překážkám, které se zdají být nepřekonatelné, ale postupně začíná pochopit, že tělo může překonat to, co předtím vypadalo jako hranice možností.

Parkour je také skvělý způsob, jak najít přátele. Tento sport je obvykle zapojen do skupin, jeho členové jsou přátelští a podporují se navzájem.

Parkour v reálném životě může ušetřit. Poskytuje dovednosti pro extrémní situace. Koneckonců, někdy může život zachránit rychlý let a možná, že na cestě budou překážky.

Parkour učí tvořivě přemýšlet. Díky němu lidé vnímá svět kolem sebe jiným způsobem. Místo stopy po ulicích může sledovatel udělat to, jak chce. Každá zeď se stává příležitostí vyzkoušet nový pohyb.

Základy parkour

Nejlepší způsob, jak zahájit studii Parkour, je najít skupinu stopovacích látek. Lidé zde jsou velmi přátelští a podporují vše. Dávají cenné pokyny, vedle něho bude vedle něho muž, který ukazuje, jak správně dělat parkourové kousky pro začátečníky a pomáhá dělat složité pohyby.

Je třeba pamatovat na bezpečnost. Účel parkour - bavit se, opustit komfortní zónu a ne zranit. Je nutné, aby profesionálové podporovali začátečníky a pomohli jim, je-li to nutné. Před tréninkem byste měli zkontrolovat oblast nebezpečnosti - rozbité sklo a podobné předměty.

Nespěchejte, musíte znát limity. Pouze skutečnost, že někdo kolem dělá triky a podílí se na zábavě jako parkour na střeše, neznamená, že je nutné udělat to samé. Tělo se musí přizpůsobit novému sportu. Nemůžete jít na složité pohyby bez zvládnutí základních prvků parkour. Také nepřeceňujte své schopnosti a vezměte si hodiny velmi vážně.

Důležité je, aby nikdo nerušil. Parkour se zabývá parky, ve dvoře. Je třeba vyhnout se místům, kde je mnoho chodců. Pokud budete požádáni o odchod, musíte odejít. Parkour není nejoblíbenějším sportem v zemi.

Parkour: pohyby

Všechny tyto parkour kombinace jsou základem tohoto sportu.

1. Zůstatek. Velmi důležitá dovednost. Traktor často musí chodit po úzkých, malých, kluzkých předmětech nebo stát na okraji budov. Síla svalů bude vyžadována, stejně jako dobrá koordinace, aby nedošlo k pádu. Musíte se naučit vyrovnávat, chodit po kolejích.

2. Běh. Chcete-li se skrýt od agresorů uvnitř města, musíte uniknout. Pokud budete trénovat často, schopnost běžet rychle přijde sama o sobě. Měli byste věnovat pozornost jednoduchému běhání.

3. Leap. Parkour na střechách vyžaduje dobré schopnosti skákat. Přejít na překonání objektů různých výšin.

4. Zapnout.Toto je kombinace lezení na stěnu a skákání. Tato technika vám umožní dostat se na místa, která se nacházejí výše než úroveň obvyklého skoku. Velmi často se tento trik používá s ostatními.

5. Drop. Aktivní skok na nízký povrch. Při prvním seznámení s parkour není možné vyskočit nad vaší vlastní růst. Je nutné vyřešit přistání.

6. Přistání. Schopnost přistát po skoku je důležitá dovednost pro stopař. Umožňuje vám okamžitě jít nahoru a dál a důležité se zbavit nutnosti zavolat sanitku.

7. Přistání na obě nohy. Je to efektivnější, snižuje úroveň stresu, který pociťuje nešťastný organismus sledovače. Pokud je to možné, musíte se pokusit přistát na obou nohách. Nejprve se musíte dotýkat země ponožkami. Cílem sportovce je přistát co nejméně. K tomu, když přistanete, musíte ohýbat kolena. Pokud skočíte na velmi vysokou překážku nebo ji skáčete, nebo skáčete dopředu se silným impulsem, musí se ruce opřít o zem, aby se samy odmítly.

8. Roll (somersault). Správná dovednost, aby se nezranilo. Obvykle se provádí ke zmírnění nárazové síly na trupu, což snižuje pravděpodobnost zmrzačení. Válka musí být provedena hned po přistání. Pokud to provedete správně, pomůže stopce přistát a zvednout se na nohy bez poškrábání. Je důležité správně seskupit, pak bude váha dělat všechnu práci.

9. Walt. Během běhu existují objekty, kterými bude velmi těžké skákat. Zde potřebujete walt. Musíte položit ruce na překážku a použít je k přeskočení.

Co dělat se stěnami? Někdy je mnohem efektivnější jít rovně nahoru, nikoliv po schodech. Zde je třeba provést parkové kouzla se zdi. Pamatujte, že nikdy nemůžete vylézt na předměty, od kterých nemůžete vyskočit.

Jak se naučit parkour

Můžete se naučit ve specializované organizaci (škola parkour) a nezávisle. Přítomnost dospělých mentorů je však povinná. Chcete-li začít trénovat, je nutné překonat malé překážky, honovací skoky a svaly.

Pro samostudium se doporučuje seznámit se s videofilmy, které dokládají, jak se naučit parkour. Měli byste také pečovat o bezpečnost a koupit ochranné prostředky.

Někdo se zeptá: proč nejít okamžitě na profesionály? Odpověď je jednoduchá: část parkour může mít věkové omezení. Ale pokud máte schopnosti gymnastiky, znamená to možnost profesionální kariéry jako parker.

Techniky parkour pro začátečníky

Zvládnutí triků je možné s dobrou fyzickou zdatností. Fyzické dovednosti musí být vycvičeny současně s vyučováním parkour.

Parkour - co je to? Za prvé, skákání.

Cvičení pro lepší zvládnutí může být následující:

• Vyvinout rovnováhu. Je lepší trénovat na nerovných tyčích, které se nacházejí na dvoře. Musíte skočit z horního pruhu dolů, udělat úhlednou otočku a skákat zpět.
• Zaprygivat do výšky, tlačí se dvěma nohama.
• Zaprygivat do výšky, tlačit jednu nohu.

• Síla skákání je praktikována dřepy.
• Skákání s podporou rukou. Parkour School se naučí překonat překážky tím, že je skáče se spoléhat na ruce. Toto hnutí je lépe vyjádřeno trikem manga. Podpěra se provádí oběma rukama, zatímco nohy jsou přitlačeny k hrudníku a trup je nesen trochu dopředu. Poté musíte změnit rovnováhu kufru a jemně hodit nohy dopředu.
• Flip Flops. Chcete-li vytvořit dobrý základ pro cvičení, musíte zvládnout role. Zahrnuje rychlé převrácení přes jedno rameno. Abyste se dozvěděli, jak se správně hodit, musíte vědět, jak se máte otočit na rovný povrch, po kterém už můžete skočit do nízké nadmořské výšky a postupně zvyšovat vzdálenost.

Další doporučení

Chcete-li efektivně pokročit v tomto sportu, musíte mít poměrně silné ruce a nohy. Jako trvalé doplňkové cvičení by mělo být použito:

• Push-up a vytahování.
• Běh pro vytrvalostní trénink, což je velmi důležité v parkouru.
• Squats pro rozvoj síly nohy.
• Cvičení pro protahování. Flexibilita je důležitá při ovládání akrobatických prvků. Navíc posiluje tělo.

Pokusy se naučit, jak dělat prvky Parkour dobře pumpují celé tělo, takže můžete doplnit tréninky s napínacími cviky nebo je vyrobit na konci.

Překonání strachu

Důležitým faktorem ovlivňujícím ovládání prvků akrobacie je schopnost překonat strach. Koneckonců, parkour - co to je? Jak již bylo zmíněno výše - překonání překážek. Obávají se a jsou podmíněny základními podmínkami instinkty sebepozorování. Nemusí se nutně snažit utopit, protože chrání tělo.

Stačí si myslet přes správnou posloupnost ovládání prvků. Postupné rozšiřování příležitostí vám umožňuje cítit důvěru nezbytnou pro zvládnutí nových cvičení. Momenty, kdy musíte překonat strach, se musí spoléhat na dobrou fyzickou základnu.