Účinek BCAA na tělo a jeho účinek

Všichni sportovci jsou velmi dobře obeznámeni s takovou potravinou jako BCAA.

Co je BCAA?

Tento komplex, který se skládá ze 3 proteinogenních aminokyselin: leucin, isoleucin a valin. Jsou velmi důležité pro lidské tělo, protože díky nim je protein syntetizován. Ale tělo není schopno je syntetizovat nezávisle, takže jsou integrovány do jednoho komplexu a dokonale doplňují činnost každého druhého. Tento doplněk je velmi populární u kulturistů, protože tyto aminokyseliny jsou důležité pro osoby s vysokou tělesnou aktivitou. Jsou základem syntézy dalších aminokyselin tělem. Ve srovnání s běžným proteinem, který je také aktivně používán sportovci, BCAA je již rozštěpený protein, který výrazně zrychluje jeho asimilaci.

Účinek BCAA na tělo a svaly

Významná část svalové hmoty se skládá z leucinu, isoleucinu a valinu. Navíc tyto aminokyseliny poskytují spoustu extra energie, což je pro sportovce velkou výhodou během tréninku. Během aktivního cvičení svaly ztrácejí svaly kontraktivní protein, tak velmi důležitým bodem je jeho obnovení. Při užívání BCAA se zvyšuje vytrvalost těla a svalů. Použití této přísady před tréninkem pomůže zbavit se pocitu únavy a po školení zajistí prevenci ztráty důležitých aminokyselin nebo obnovení energie. Energie se objeví kvůli uvolnění hormonu serotonin, který stejně tak, jak se objeví díky působení BCAA. Účinek těchto aminokyselin na tělo ženy je přesně stejný jako u mužů.

Hlavní funkce BCAA

• Vzhledem k tomu, že BCAA je rozštěpený protein zastoupený ve formě tří základních kyselin, které jsou základem pro budování svalů, je hlavní funkcí získat materiál pro budování svalové hmoty. Účinek BCAA na tělo se projevuje především v tomto.
• Také tyto tři aminokyseliny vyvolávají další důležité látky, které jsou pro tělo velmi důležité. Například se vyrábí inzulin, který dodává energii do svalových buněk.
• Díky BCAA může zabránit ztrátě svalové hmoty. Tato vlastnost je pro sportovce, kteří pozorují s nízkou kalorickou stravu, protože v tomto období, jejich tělo dostane jen velmi málo kalorií velmi důležitý, a BCAA ji nahradí a blokovat ztrátu svalové hmoty.

Jak to udělat

Existuje interval normalizace příjmu BCAA - je to od 4 gramů do 8 let. Je relevantní jak pro sportovce, kteří usilují o dosažení váhy, tak pro snížení hmotnosti. Maximální počet dávek denně je 3. Samozřejmě můžete konzumovat méně těchto aminokyselin, ale tato rychlost se vypočítá pro úplné nasycení. Někteří výrobci se rozhodnou podvádět kvůli skutečnosti, že někteří kupci nemusí znát nuance a prodávají BCAA ve snížených dávkách, cena zůstává stejná. Takže stojí za to být opatrnější a pozornější, když si přečtete popis zakoupeného produktu.

BCAA je dostatečně nezávislý komplex aminokyselin, který nevyžaduje další použití ostatních, kromě toho, když do těla vstoupí leucin, isoleucin a valin, budou absorbovány mnohem rychleji. BCAA nevyžaduje přestávky při přijetí. To, že tyto proteinogenní aminokyseliny jsou absorbovány účinněji, je lepší je užívat půl hodiny před a po sportu. V tomto okamžiku tělo produkuje inzulin, který pomůže asimilaci.

Je BCAA škodlivé?

Nedávno mezi lidmi spojenými se sportem se rozpadlo mnoho hluku o BCAA. Recenzí tvrdí zcela odlišné věci: tyto aminokyseliny jsou nezbytné pro tělo, pak jsou škodlivé.

Používáte-li produkt s pochybnou kvalitou a původem, pak to samozřejmě může být nebezpečné pro zdraví. Poptávka po BCAA roste a v souvislosti s tím se podzemní podniky neusazují neuspořádaně uvolněním sporných padělků.

Také nepříznivé podmínky skladování mohou mít nepříznivý vliv na kvalitu produktu. Abyste tomu zabránili, je důležité si prostudovat potřebné provozní předpisy a dodržovat je, aby nedošlo k poškození přísady do potravin. Také nezapomeňte zjistit normy spotřeby a držet je.

Účinek BCAA na játra je možný pouze v případě, že máte onemocnění jater a ledvin. V tomto případě může spotřeba skutečně způsobit některé nežádoucí účinky a před použitím je lepší konzultovat s lékařem. Ale obecně, při absenci takových onemocnění, neexistuje žádná újma BCAA. Přehledy hlavně o dobré pomoci těchto aminokyselin tělu sportovce.

Recenze

Pokud děláte sport na profesionální úrovni, pak BCAA stačí. Těžká pravidelná fyzická námaha vyvíjí velký tlak na svaly a správná výživa je důležitá pro správný růst, ale to se nedá vyhnout. Je obtížné provést takovou dietu, při níž bude mít atlet dostatečný počet užitečných prvků, aniž by zasahoval do přísad do potravin. A tady je velmi důležité vzít v úvahu vliv BCAA na tělo. Přehledy ukazují pouze kladné názory na tento doplněk, protože ovlivňují nejen svaly, ale obecný stav člověka se zlepšuje. Díky tomu může kulturista odolat těžkým nákladům a prodloužit čas strávený v posilovně. Při sledování bílkovin, tuků a sacharidů nesmíme zapomínat na aminokyseliny, protože nejsou nijak významnější a neměly by být zanedbávány.

Pokud jste jen fanoušek a navštívit tělocvičnu pro sebe, je možné klidně vyhnout příjem, a nebudete starat o vlivu BCAA. Tělo v tomto případě není tak břemeno, takže se dokáže vypořádat sami, ale samozřejmě se správnou vyváženou stravou.