Jak si vybrat lano: tipy a příklady

Skipping lano je jednoduchý a cenově dostupný sportovní simulátor. Pomůže posílit kardiovaskulární systém, zlepší svalový tonus a zbaví se dalších kilogramů. Aby bylo zatížení rovnoměrně rozloženo po celém těle a cvičení přinášejí maximální užitek, je důležité vědět, jak si vybrat lano, které je ideální pro vás.

Jaké je lano?

Existuje několik odrůd tohoto simulátoru:

• Společné, univerzální lano. Vhodné pro děti i dospělé. Má lehké rukojeti a bude skvělou volbou pro začátečníky.
• Gymnastické, používané jako plnohodnotné sportovní vybavení a vhodné pro gymnastické triky. Obvykle je to jediný kabel, s uzly na koncích, bez rukojetí.
• Speedy, pro skoky zvýšené složitosti a intenzivní trénink. Rukojeti jsou lehké, ale kabel je naopak těžký. Často se jedná o kovový kabel.
• Vážené, s nákladem zabudovaným do rukojeti. Slouží k intenzivnějšímu zatížení svalů rukou a předloktí.
• Elektronický, který počítá počet skoků a ztracených kalorií. Některé modely jsou navíc vybaveny časovačem. Taková skořápka bude ideální pro ty, kteří sledují svůj tvar a trénink s ním bude zajímavější a zdravější.

Před výběrem lana určete svou úroveň přípravy a požadovaný výsledek.

Výběr lana pro růst

Příliš krátké lano vás porazí na nohou během skákání. Příliš dlouhá, příjemná maličkost - kabel táhnoucí se podél podlahy, bude zmatený a dostává se do cesty tréninku. Jak si vybrat lano pro růst, které bude pro vás ideální?

1. Vezměte provaz ve vašich rukou, lehce roztáhněte rukojeti po stranách a krok uprostřed kabelu. U ideálního přeskakovacího lana by se konce měly dostat do podpaží.
2. Sklopte lano na polovinu a obě rukojeti uchopte jednou rukou. Vytáhněte ruku přesně před sebe. Přeskakovací lano, které vám dobře vyhovuje pro růst, by se mělo jen stěží dotýkat podlahy, ale nehýbat po něm.

Poměr výšky a délky lana

A jaké lano si vybíráte, pokud si koupíte online a vezmete si to do rukou, neexistuje žádná možnost? V tomto případě začněte z vlastního růstu:

• Dvoumetrové skippingové lano je vhodné pro malé děti do 150 cm.
• Pokud je vaše výška 150-167 cm, je optimální délka 2,5 metru.
• Muž ve střední výšce 168-175 cm bude spokojen s lanem, jehož délka kabelu je 2,8 metru.
• Při výšce nad průměrem 175-183 cm si koupte lano o délce 3 metry.
• Pokud jste vysoký muž, od 183 cm a výše, musí být lano od 3,5 metrů dlouhé.

A stále se pokoušíte uskutečnit nákup ve specializovaném obchodě za pomoci konzultanta. Řekne vám, jak vybrat správné lano pro růst a poskytnout další cenné rady o vaší volbě.

Další možností je vybrat lano s nastavitelnou délkou. V tomto případě se určitě nebudete pokazit. Kromě toho může vybraný obal použít i jiní členové rodiny.

Jak upravit délku lana

Lana s nastavitelnou délkou jsou velmi pohodlná. V blízkosti paží mají speciální svorky, ve kterých je položena šňůra, která se natáhne na požadovanou délku. U nejjednodušších klasických skipovacích lan se to stává ještě snadnějším: stačí zkrátit šňůru na požadovanou délku a navázat ji uzlem.

Lano pro rychlé přeskakování má také regulátor délky. Kromě toho mají na rukojeti speciální závěs, což zrychluje kabel. Pokud si v obchodě zakoupíte lano, neváhejte se zeptat prodávajícího, jak můžete upravit růst vybraného produktu.

Vyberte materiál šňůry

Přeskakovací lana se také liší v materiálu, ze kterého je šňůra vyrobena. Může existovat několik možností.

• Nylon. Ideální pro dětské skippingové lano a pro dospělé jako první projektil. Rozlišuje měkkost, nenarazí na nohy, ale nestojí za naději na intenzivní sportovní výsledky.
• Lano. Pevnost a vysoká rychlost skákání, taková šňůra se také nemůže pochlubit. Ale je to snadné a bezpečné.
• Plastové. Tento materiál je odolný a tvrdší, "snižuje" vzduch, což přispívá k rychlejšímu skoku. Je pravda, že toto přeskakovací lano nebude uloženo složené ani složené.
• Ocel. Právě tyto šňůry jsou používány ve vysokorychlostních skagách. Je lepší vybrat si je pro zkušené sportovce, protože hrozí nebezpečí zranění.
• Kůže. Projíždějící lana s koženou šňůrou používají odborníci. Jsou odolné, dobře pružné a nezavinují se. Jedinou nevýhodou je vysoká cena.

Před výběrem lana přemýšlejte o tom, jakou šňůru chcete a jaká bude optimální pro vaši úroveň přípravy.

Vyberte materiál rukojetí

Zdá se, že lana jsou nejvýznamnější částí. Zde je však důležité znát několik funkcí.

• Plastové. Lehké a pohodlné, ale během tréninku se vaše ruce často potají a plastové lano může z nich vyklouznout.
• Neopren. Přeskočovací lano s takovými úchyty nemá výše zmíněnou nevýhodu a perfektně absorbuje přebytečnou vlhkost.
• Strom. Tento materiál není sklouzáván, přirozeně a příjemně na dotek, nicméně poněkud méně praktický než neopren.
• Guma. Materiál je odolný a trvanlivý, zvláště doporučovaný zkušenými sportovci, protože má dostatečnou váhu pro trénování předloktí.
• Kov. Tyto rukojeti tvoří čistě pánské skippingové lana, protože jejich hmotnost dodává další zátěž a poskytuje projektilu potřebnou váhu.

V každém případě před výběrem lana zkontrolujte rukojeti a věnujte pozornost kvalitě jejich výroby. Držadla by měla být hladká a hladká, bez drsnosti a prasklin. V opačném případě bude trénink nepohodlný a skákací lano může tkat kůži na ruce.

Tipy pro výběr prvního lana

Neúspěšné provaz může nejen vést ke zranění, ale také trvale odmítnout touhu po tréninku. Proto věnujte zvláštní pozornost jeho výběru.

• Nejlepší je vybrat si nejjednodušší lano jako první lano, ale je to pro vás nezbytné v hmotnosti a délce.
• Ideální způsob, jak zvolit délku lana a pochopit, že vám to vyhovuje - to vezmete do rukou a uděláte pár skoků.
• Pokuste se vybrat plášť s možností délky.
• Tloušťka kabelu je také důležité. Čím tenčí je, tím menší je odpor vzduchu a tím rychleji se lano otáčí.
• Držadla by měla být lehká, pohodlná, aby ležela v ruce a při skákání se nesklouzla.

Několik čísel

Nyní, když víte, jak vybrat správné lano, můžete jít do obchodu. Jsem rád, že pro všechny jeho užitečnosti je tento projektil velmi cenný. Můžete ho koupit pouze za 30-40 rublů. Samozřejmě existují dražší lana, 500-600 rublů, vhodné pro profesionální použití, ale toto číslo není příliš velké.

Bez ohledu na lano, které kupujete, nebude výsledek trvat dlouho. Koneckonců za 10 minut intenzivních skoků můžete spálit 200 kilokalorií. A kromě toho, že snižuje hmotnost, skákání lana přispívá k harmonii a zdraví. Stručně řečeno, výhody a dobrá nálada jsou zaručeny!