Základy a technika freedivingu. Freediving - co to je?

Kolik znepokojující romantiky v podmořském světě! Je plná neznámého, tajemného i lidského těla. Freediving je ponoření, pomocí něhož se člověk učí své vlastní možnosti. Mnozí, kteří se dívají na sportovce z břehu, jsou ohromeni jejich dovednostmi. Ve skutečnosti není nic komplikovaného: freedivers používají své vlastní mechanismy. Potápěči savci - tak se pokřtěli. Různé věci se inspirují k tomu, aby se zapojil do tohoto sportu: někdo chce znát podvodní svět, někdo se chce naučit věřit v sebe, někdo se stýkal v jiném druhu sportu. Lidé se učí a zlepšují celý svůj život, protože technika freedivingu je založena na fyziologických vlastnostech těla.

Co je freediving?

Co to je - freediving, co je to? To je Speciální typ hloubkového ponoru, založený výlučně na zpoždění dýchání. Vlastně použité vnitřních zdrojů konkrétní osobu. Použitím speciálních technik plavec freediver hromadí dostatek kyslíku k nasávání a odtávání.

Předpona „free“ ( „Svoboda“) ve slově dvojznačný - je to celá filozofie. Potápěč dostane hodně osvobození od hromadí zařízení z některých snímků (hloubka plavec zvolen náhodně), ale hlavní věc - je svoboda ducha, který člověk cítí zevnitř vodního prvku. Ne nadarmo mezi freedivery mnoho těch, kteří se zabývá jógou: příliš jako filosofie svobody od každodenního života a poznání sebe duchovně a fyzicky.

Trochu historie

Tento sport má bohatou historii, počítal se stovky let. Poprvé začal aplikovat principy perel v Japonsku, který se používá ke zpoždění potápěčské dýchání a válečníků starověkého Řecka a Říma, provádět sabotáže na lodích nepřátel. Lidé, kteří žijí v pobřežních oblastech teplých moří, se doposud cvičí tento typ potápění. Některé s aplikovanými a pro domácnost, jiné - bavit turisty.

Ve 20. století začal být používán pojem "freediving". Co to je, byly popsány základní zásady současně. Paradoxně je vznik tohoto sportu spojen s vynálezem aqualungu. Byla to druh alternativy k potápění se zařízením. Raimondo Bush byl první, kdo aplikuje se jedná o koncept „volného potápění“ - záznam ponoru, první svého druhu, se vsadil, že šel do vody najednou na 30 metrů.

Tento incident byl pro veřejnost natolik vzrušující, že se okamžitě začali pokoušet porazit záznam Bushovi. Tak byl zahájen začátek soutěžního směru ve freedivingu.

Odrůdy

V současné době existují tři směry potápění zpoždění dýchání.

1. Sportovní freediving. Co to je? Toto je použití disciplíny pro nastavení nových záznamů. Tato neustálá snaha vpřed, účast v soutěžích, získání kvalifikace a předávání standardů.
2. Rekreační freediving je amatérské. Oni se zabývají těmi, kteří se prostě chtějí ponořit do podvodního světa, pozorovat své krásy. Tento typ freedivingu není zbaven konkurenční žíly, jen další motivace: čím déle dokážete zadržet dech - tím víc uvidíte ve vodním sloupci.
3. Komerční volné potápění - co to je? Jedná se o druh mladých. Spojeny s finanční přínos: instruktory, výuky freedivingu, průvodců doprovázejících plavci potápění, nebo ti, kteří se potápějí do moře suvenýrů (korály, mušle, perly).

Kontraindikace

Se svým kouzlem je freediving, jehož fotografie je uvedena v článku, extrémním sportem, proto je zde mnoho kontraindikací. Spolu s přísnými omezeními existuje kategorie nemocí a podmínek, při nichž je zaměstnání v tomto sportu nežádoucí (neexistuje žádný přísný zákaz).

Předtím, než jste přišel do první třídy freediving, je nutné navštívit lékaře, Laura, zubní lékař, kardiolog, oftalmolog, neurolog, znát charakteristiky krevního tlaku. Pokud objevíte následující nemoci, volné potápění je zakázáno:

• duševní poruchy;
• chronické a mechanické poškození dýchacího systému;
• novotvary jakékoliv geneze a charakteru;
• onemocnění srdce a jeho cév (aorta, ventil);
• očních a chronických onemocnění;
• astmatické nemoci.

Podmínky, ve kterých stojí za to přemýšlet o činnosti freedivingu (neexistují žádná přísná omezení):

• hypertenze a krevních onemocnění;
• nízký hemoglobin;
• menstruace nebo těhotenství;
• chronické onemocnění vnitřních orgánů;
• absence konce nebo porušení jeho funkce;
• runny nos.

Pokud máte pocit, že jste unavení, nemoci, slabé nebo máte podezření, že jste nemocní, není potřeba potápění.

Fyziologický základ: čtyři nezbytné reflexe

Jaký je základ pro freediving? Dýchání pod vodou je postaveno na čtyřech fyziologických velryboch.

• Laryngospasmus. Náš dýchací systém je navržen tak, aby neumožňoval dýchání, jakmile je osoba ponořena do vody. Pokud se náhle pod vodou stane moucha - nepilá vodu. Obvykle se zvedá na povrch a fouká na obličej - dýchání se okamžitě normalizuje.

• Vasokonstrikce. Další zázračný rys spojený se zúžením nádob, jakmile je lidské tělo ve vodě. Freediver tedy ztrácí méně tepla a energie.
• Krevní posun. Umožňuje vám propadnout do neuvěřitelné hloubky více než 100 metrů. To spočívá v tom, že když potápěč dosáhne 40 metrů - jeho krev jako zázrakem začne obíhat v malém kruhu, poskytují životně důležité srdce, plíce a mozek. To pomáhá snížit spotřebu kyslíku.
• Bradykardie. Je spojena se zpomalením srdečního rytmu pod vodou. A vy nemusíte ponořit celé tělo, ale jednoduše tak, abyste snížili tvář. Světový rekord freedivingu zpomaluje údery na 6 za minutu. Tento princip pracuje s podmínkou, že osoba je zcela uvolněná a nepije litry kofeinovaných nápojů před potápěním.

Požadované dovednosti

Začátečníci se často ptají na otázku: co je třeba vycvičit, aby pochopili základy freedivingu? Tento sport je spojen s prací na mnoha svalech a systémech těla. Pojďme analyzovat hlavní.

• Technologie plavání. Záleží na tom, jak rychle a energicky se můžete pohybovat pod vodou.

• Je třeba, aby bylo možné "vyfouknout". Tímto termínem se zkušení potápěči a freedivers nazývají vyrovnání intraarteriálního tlaku. To je nutné, aby se zajistilo, že hloubky, i malé, nebudou přerušovat ušní bubínky. protože na nich působí tlak vody.
• Dýchání. Je třeba trénovat vaše plíce co nejvíce naplnit vzduchem. To je dobře podporováno technikami jógy.
• Purifikace vědomí - další dovednost, která pomůže zvládnout jógu. Když udeříte na zpoždění dýchání, musíte úplně oddělit od úzkosti, jen prázdné. Mysl by měl být zbaven všech emocí, být v uvolněném stavu. Pak bude po dlouhou dobu dostatek vzduchu.
• Tělo. Výkon svalového systému je také důležitý pro správnou spotřebu kyslíku. Fyzická forma pomáhá nestrávit dodatečnou energii při úsilí pod vodou, což pomáhá spotřebovat méně kyslíku.

Vybavení: oblek

Zařízení - to určuje nejen vaše pohodlí pod vodou. Někdy život může záviset na něm. Před každým ponorem je nutné zkontrolovat výkon a integritu zařízení. První věc, o které budeme mluvit, je oblek.

To, co jste si během ponoru ponořili, je divné, pomůže nebo zachránit nebo ztrácí dech. Jak si vybrat skutečně kvalitní kostým? Nyní pro podvodní sporty jsou nabízeny speciální neoprenové obleky. Výběr by měl záviset na hloubce a teplotě vody, ve které se chcete ponořit. Pro teplé a tropické vody se budou hodit nejlehčí obleky.

Dobrý oblek je zároveň pružný a hustý. Neměl by omezovat pohyb a být dobrou obranou proti problémům podvodní flóry a fauny (korály, mořští ježci, bruslí a dalších nebezpečných obyvatel).

Dbejte na ochranu hlavy a nohou. Získejte přilbu (pokud není v obleku) a korálové pantofle nebo ponožky, jinak se ploutí a nohy nad nohama nebudou chráněny. Ženy s dlouhými vlasy a třesy mohou poskytnout obvaz na hlavě, který nedovolí, aby kadeřnice zasahovala do viditelnosti.

Správné ploutve

Při výběru ploutví věnujte pozornost jejich délce a tuhosti. Optimální délka se pohybovat rychle pod vodou - 90 cm čepel 70 do 90cm, je žádoucí, aby se lamely byly tvořeny různých úrovní tuhosti :. To umožní, aby se pohyb vody je velmi pohodlné.

Při zvedání ploutví si povšimněte, že se budou nosit na ponožkách nebo botách, proto potřebujete velikost pro velikost.

Udělat tato zařízení z uhlíkových vláken - to je nejnovější materiál, který je nejpohodlnější k použití, ale křehký. Optimum - sklolaminát. Podle ergonomických indikátorů to není horší než uhlíkové vlákno, ale je odolnější. Nejvíce neúspěšný materiál ploutví pro freediving je termoplastický. Ploutve musí mít záda.

Trubička a maska

Naše oči jsou uspořádány tak, že můžeme jasně vidět objekty ve vodě, které mají vzduchový prostor mezi tloušťkou a oči. To pomůže masce. Musí být zvolen podle následujících zásad:

1. Určete vhodnou hlasitost pro masku: pomůže optimálně využít vzduch pro jeho čištění.
2. Sklo musí být vytvrzené.
3. Je pro vás snadné zkontrolovat vhodnost masky: opravte ji na obličej, aniž byste nasadili vzduch a nakresli jste si nos. Pokud maska ​​bude držet, když uvolníte ruce - to vám zcela vyhovuje. Nicméně, pohodlí při použití lze říci až po potápění.
4. Preferuje masky z neprůhledných materiálů: nebudou blikat v bočním slunci.
5. Lidé s krátkozrakostí mohou používat masku s dioptry.
6. Vyberte trubku za nejjednodušší, bez zbytečných ohybů, ventilů a dlouhé délky. Nejoptimálnější je anatomický, ne více než 40 cm dlouhý as jasným hrotem.
7. Je přísně zakázáno ponořit se do sklenic pro plavání: tlak vznikající v hloubce poškodí nádoby v očích. Potápěčská maska ​​není signálem tísně: neodstraňujte ji z vody.

Jiné vybavení

Také, pro freediving, budete potřebovat pás s nákladem pro vytvoření potřebného vztlaku. Co byste měli věnovat pozornost této položce, je spona. Pás by měl být snadno vyjmut - to může zachránit život.

Hodiny-počítač pro potápění ukáže hloubku, teplotu vody a potápění. Toto je povinný atribut pro ty, kteří pracují na freediving záznamu.

Že bys našel záchranáře nebo potápěče v silném proudu, potřebuješ světlou bóju. To je také nutné pro odpočinek potápěče, poskytovat pomoc v případě nehod. K tomu je připojen kabel.

Podvodní lucerna a nůž. Jak řeknou potápěči, může být druhý používán jednou, ale zachrání život. Často potápěči jsou zapleteni do řas a rybářských sítí.

Rizika a zranění

Lidé, kteří spěchají, aby si založili svůj osobní záznam o svobodné práci, často ohrožují životy a zdraví. Kvůli chybám, spěchu a rozrušení se můžete dostat do následujících zranění:

1. Dekompresní onemocnění. Freediveři jsou zřídka postiženi, ale dochází s častým ponořením do velkých hloubek. Toto onemocnění je spojeno se skutečností, že v krvi působením nahromaděných plynů se vytvářejí vezikuly, které neumožňují výživu pro nasýcení orgánů.
2. Různé barotrauma. Jsou získávány kvůli rozdílu tlaku v lidském těle a tloušťce vody.
3. Ztráta vědomí způsobená hypoxií.
4. Selhání svalové tkáně v důsledku nástupu kyslíkového hladovění. Freedivers jsou voláni "samba".