Lazy ovesné vločky v banku. Recepty pro líné ovesné vločky ve sklenici

O výhody ovesné kaše znáte mnoho. To je zvažováno prakticky perfektní snídaně, bohaté na vitamíny, mikroelementy, poskytující tělu energii na dlouhou dobu a uspokojující hlad. A díky dalším přísadám může být miska diverzifikována tak, aby se nudila. Nikdo se nechce rozházet každé ráno s vařením kasha.

S cílem poskytnout sebe nebo celé rodině užitečné báječné, bez velkého úsilí, můžete použít skvělý recept s názvem "Lazy ovesné vločky v bance." Takovou snídani lze jednoduše extrahovat z ledničky, vyhřívat a jíst. Nebo si s sebou vzít práci, chodit, cvičit, cestovat. Pokud je nádoba vyjmuta z chladničky bezprostředně před opuštěním domu a víko je řádně našroubováno, jeho obsah bude dokonale zachován několik hodin. Takže zůstane jen dostat lžíci na oběd.

Základní recept

Potřebujete banky s kapacitou 300-500 ml (každý - pro samostatnou část), konvenční ovesné vločky (3 lžíce), sůl a cukr podle chuti, mléko s nízkým obsahem tuku. Na dně nádobí nalijte zub. Také posílejte sůl, cukr a nalijte studené mléko. Poté je nádoba uzavřena víkem a dobře protřepána. Pokud to uděláte večer, ráno bude připraven ovesné vločky v bance. Může se jíst studené nebo zahřáté v mikrovlnné troubě. Pro usnadnění spotřeby je lepší přenést kaše na misku nebo na hluboký talíř.

Takové jídlo se však rychle obtěžuje a ne každý souhlasí s tím, že snídaně bude mít "prázdnou" ovesné vločky. Zvláště se jedná o děti, které potřebují být chutné a sladké. Různé doplňky a výplně vám pomohou měnit snídani. Mohou to být ovoce, bobule, čokoláda nebo kombinace. S ovesnou kaší, suchým ovocem, kandovaným ovocem, ořechy a jinými dobrotami jsou dobře kombinovány.

Jak ukládat snídani

V závislosti na použitých plnidlech může být líná ovesná vločka v nádobě v chladničce 2 dny až týden. Pokud vyrábíte ovesnou kaši s ořechy, banány nebo sušeným ovocem, uchovává se v chladu po dobu 5-6 dní. Mise s přídavkem čerstvých bobulí, jogurtu a kyselého ovoce je lepší jíst 2-3 dny.

Chcete-li rezervovat snídani na pracovní týden, obvykle používejte základní recept líné ovesné vločky v nádobě a plniva se přidávají přímo na desku před použitím. Ovesné pole vařené na mléce se zkazí rychleji, než na vodě. Pokud je chlazená plechovka z ovesných vloček přivedena do kanceláře, na procházku nebo trénink, může být výrobek dobře použitelný po dobu několika hodin.

Čokoládová a banánová kaše

Pokud někdo vyzkouší tuto snídani poprvé, sotva přijde s myšlenkou, že jde o líně ovesné vločky. Tak to vypadá chutné a neobvyklé. A je to velmi jednoduché, jako vždy.

Jedna třetina šálek mléka bude potřebovat 3 lžíce ovesných vloček, stejné množství neslazeného jogurtu, trochu medu, půl banánu a lžičku instantní kakao. Nejprve jsou do plechovky zasílány všechny volné ingredience. Pak přidáme med, jogurt a mléko, zavřete víko a dobře protřepat, aby se získala jednotná hmota čokoládového odstínu. Pak se rozšířil na vrcholu nakrájenou libovolně banány, hýbat, zavřete víko a poslat do chladničky až do rána. Jezte nejvhodnější, bez zahřátí a posypeme malým množstvím strouhané čokolády. Chcete-li, aby nádobí bylo mnohem výživnější, můžete k tomu přidat hrst kukuřičné vločky.

Jablko a skořice

Kombinace těchto produktů se často vyskytuje jako náplň pro koláče. Ukázalo se, že mohou být také použity jako plnidlo pro zdravou snídani. K přísadám z minulého receptu (minus banán a kakao) přidejte polovinu oloupaného jablka, nakrájeného na malé kostičky (nebo trochu připravené bramborové kaše) a půl lžičky mleté ​​skořice. Pikantnost obilovin je dána špetkou mletého muškátového oříšku.

Ovesné vločky, med a skořici nalijte do nádoby, přidejte mléko a jogurt, protřepte. Pak se kaše míchá s jablky, přidá se muškátový oříšek a posílá se na studenou. Uchovávejte nádobu nejdéle 48 hodin a konzumujte bez zahřívání. Jako přídavek jsou vhodné sladké sušenky nebo celozrnné sušenky.

Další výplně

Lazy ovesné vločky v bance - vynikající snídaně, kterou lze kombinovat s téměř jakýmikoli produkty. Nejčastěji se používá ovoce, ořechy a bobule (čerstvé, zmrazené, konzervované). Ale pokud chcete, můžete a potřebujete experimentovat. V kurzu jdou oblíbené džemy nebo kondenzované mléko, sladké náplně a sirupy. Hlavní věcí není přehánění a střídání složek, vytváření vlastní verze. Lazy ovesné vločky v hrnci, jehož recept bude vynalezen v důsledku experimentů, se jistě stane vaší ideální univerzální snídaní.

Pro ty, kteří nemají rádi sladkosti, nebude těžké změnit základní verzi na jakýsi kulinářský mistrovský kus. Pokud nasypáte vločky nikoliv mlékem, ale vodou, trochou solení a nepoužíváním cukru, pak takový nepořádek bude dokonale spojen s klobásou nebo sýrem, kotletem nebo klobásou. To je prostě chladno, je nepravděpodobné, že se někomu bude líbit, takže se budete muset zahřát.

Během nalačno nebo s mléčnou intolerancí může být na vodě vyrobena líná ovesná vločka v nádobě. Princip vaření, skladování a přísady zůstane stejný. To je jen ochutnat pokrm bude méně něžný a krémový.

Zmrazení

Je-li to žádoucí, ukládá se lahodná a zdravá snídaně na základě ovesných vloček pro budoucí použití. Zmrazená kaše je perfektně zachována po dobu jednoho měsíce. Před použitím je vhodné jej předem vyměnit. Rozmražená kaše by měla být v přírodních podmínkách a měla by být uspořádána do dna chladničky. Nebo můžete použít mikrovlnnou troubu.

Pokud hodláte zmrazit kaši, musíte nechat alespoň jednu čtvrtinu prostoru nádoby prázdné, aby při roztažení masy se misky nerozdělily. Pokud má farma plastové nádoby s víčky, které jsou dostatečně těsné k uzavření, budou také vhodné k mrazu, skladování a přepravě.

O výhodách jídla

Ti, kteří již dlouho snili o přechodu na zdravou stravu s plnou snídaní, bezpochyby potřebují ochutnat v bankách lazy ovesné vločky. Přehled tohoto jídla je velmi pozitivní. A najít 5 minut večer k vaření kaše není tak obtížné jako ráno, kdy se každá sekunda počítá. Díky přítomnosti obilovin pokrývá miska tělo komplexními sacharidy, bílkovinami a vitamíny skupiny B. Mléko a jogurt jsou zdrojem vápníku a sušené ovoce a bobule obecně lze považovat za sklad vitaminů. Ořechy, které jsou perfektně kombinovány s ovesnými vločkami, obsahují užitečné tuky a různé stopové prvky. Med, čokoláda a cukr prostě rozveselí. A po takové snídani po dlouhou dobu dochází k pocitu sytosti.

Obsah kalorií v tomto jídle závisí převážně na dalších složkách. Regulovat to velmi jednoduše: čím méně tuku a sladké, zejména dietní get kaši. Rich provedení získána přidáním vločky a ořechy, máslo a mléčné, a štíhlé - ve vodě, aniž by kondenzovaného mléka a čokolády. A v prvním a druhém případě, není hrst rozinky, sušené ovoce nebo bobule.

Jiné metody přípravy

Ovesné vločky v plechovce nejsou jediným způsobem, jak si zajistit jednoduchou a zdravou snídani. Za prvé, je zde mikrovlnná trouba. V tomto případě je kaše rychlého občerstvení přivedena do požadovaného stavu po dobu 2-3 minut. Za druhé, vločky lze jednoduše nalít s vroucí vodou, pokryté víkem a doslova po 10 minutách je kaše připravena.

Ovesné vločky a polévky, pečené koláčky a sušenky. Ale to všechno potřebuje čas. Expresní předpisu studenou kuchyni s použitím minimálně složek a obvyklá skleněná nádoba vám umožní získat všechny výhody ovesných vloček a velkou chuť prakticky bez ztráty drahocenného času. To je nesmírně důležité pro většinu moderních lidí, jejichž den je maloval doslova minutou.