Užitečné vlastnosti a obsah kalorií u borůvek

Nejužitečnější vlastnosti borůvek jsou již dlouho známy lidem. Co přesně je základem pro rozlišování těchto tmavě modrých bobulí mezi ostatními lesních plodů? Odborníci na výživu důrazně doporučují v denní stravě, aby obsahovaly zeleninu a ovoce různých odstínů. Koneckonců každá z nich obsahuje mnoho užitečných látek nezbytných pro normální fungování těla. Úžasné vlastnosti borůvek mají také vlastnosti. Berry je nejbohatší zdroj přírodních antioxidantů. Navíc udržuje normální vidění, zlepšuje krevní cévy, posiluje paměť. Používá se k prevenci různých infekčních onemocnění. Zůstává fakt, že borůvky v Rusku byly vždy nejdůležitějším lékem pro léčitele.

Kontraindikace

Omezení používání bobulí jsou málo, ale o nich je třeba říci. Poměrně závažná alergická reakce ohrožuje ty, kteří mají nesnášenlivost vůči jakékoli složce. Lidé, kteří trpí onemocněním pankreatu, by měli být také opatrní. Před použitím je lepší konzultovat lékaře.

Kalorický obsah borůvky. Sen o ženách

Vynikající zprávy pro spravedlivější pohlaví, které se starají o svou postavu: kalorií borůvek pouze 44 kcal na každých 100 g. A je to prostě skvělé. Každý den můžete jíst plody, pečlivě zásobovat tělo množstvím užitečných látek a nemusíte se obávat nadváhy. Navíc, kromě užitečných látek, tělo přijímá vlákno, které se dobře vyrovná s troskem, a nutí střevo dobře fungovat.

Maximální kvalita borůvek se projevuje, pokud se používá čerstvá. Ale nesmíme zanedbávat sušené ovoce. A také bobule jsou používány k výrobě různých dezertů: marmelády, džemu, džemy, které jsou pak dokonale vhodné pro plnění koláčů. A vzhledem k tomu, že obsah kalorií je malý, nemůže to v žádném případě poškodit.

Nízkokalorická jídlo

Chtěl bych sdílet nádherný recept na dezert. Bude se těšit všem, a zvláště těm, kteří pečlivě počítá kalorie v každém jídle. Složení této úžasné pochoutky zahrnuje tvaroh a borůvky, jejichž obsah kalorií je, jak je známo, malý a výhody použitých produktů jsou prostě obrovské. Pro přípravu dezertu budete potřebovat borůvky (250 g), tvaroh (400 g), cukr (chuť), lískový oříšek (70 g), dort (70 g). Tvarohový sýr musí být otřen sítkem. Rozdělit na stejné části. V jedné části posypeme cukrem. Borůvky vypláchněte pod tekoucí vodou, mírně suché a promíchejte s druhou částí tvarohu až do uniformy. Přidejte cukr podle chuti. Část tvarohu vložte do bobulí a posypte matice na dně dole. Cupcake jemně nasekané a posypané na ořechy. Dále - opět vrstva tvarohu, ale již bez borůvek. Zbývá jen zdobit - a můžete začít jíst dezert bez strachu z lepšího. Připomeňme: kalorická hodnota borůvek a tvaroh je nízká.