Škodlivé nebo užitečné izotonické nápoje? Recepty na vaření doma

Tyto výrobky jsou určeny pro osoby, které se zabývají sporty nebo vedou zdravý a aktivní životní styl. Izotonické nápoje udržují optimální rovnováhu tekutin během cvičení a pomáhají kompenzovat ztrátu elektrolytů. Jsou prodávány v hojnosti ve speciálních obchodech. Sužováni na otázku: „O čem jsou izotonické a proč bychom měli platit za ně velké peníze?“ Koneckonců izotonický nápoj s vlastními rukama nemůžeme dělat nic horšího. Zjistíme to a rozhodneme se.

Za to, co pít izotonické nápoje. Nevýhody

Hlavním úkolem je poskytnout tělu dostatečné množství tekutiny. Spotřebuje se během tréninku s velkým množstvím pocení. Také tělo spolu s později ztratí stopové prvky (vápník, draslík, chlor, sodík, fosfor, hořčík) a minerální látky. Jinými slovy je rovnováha elektrolytu narušena. Produkt zakoupený v obchodě ne vždy vyhovuje potřebám těla. V některých izotonických látkách jsou přítomna sladidla (například sacharin) a barviva. Má karcinogenní vlastnosti. V tomto ohledu mohou izotonické nápoje působit negativně na práci žaludku. Dále pozorovány při jejich užívání a alergických reakcích. Abyste se vyhnuli nepříjemným důsledkům, doporučujeme, abyste doma vyráběli izotonické nápoje. Bude to mnohem levnější a lepší než koupě.

Izotonické nápoje: recepty na vaření

Možnost 1

Hlavní složky:

• med;
• ovocná šťáva (0,5 litru);
• voda (0,5 litru);
• mořská sůl (1 polévková lžíce).

Způsob přípravy

Citronový džus (můžete si vzít jakýkoli jiný, podle vaší chuti) smíchaný s vodou v lahvičce. Nalijte sůl, přidejte med (pokud ne, pak můžete použít granulovaný cukr). Pečlivě protřepte láhev. Pít!

Možnost 2

Hlavní složky:

• voda (tři litry);
• glukóza v prášku (50 gramů);
• síran hořečnatý (1,5 ml);
• hydrogenuhličitan sodný (dva gramy);
• cukr (20 lžic);
• chlorid draselný (10 ml).

Způsob přípravy

Do nádoby nalijte vodu a přidejte glukózu, síran hořečnatý (25%), hydrogenuhličitan sodný, cukr (20 lžic) a chlorid draselný (4%). Láhev protřepejte, dokud nebudou všechny přísady rozpuštěny. Nápoj je připraven!

Možnost 3

Hlavní složky:

• tři čajové pytle;
• voda (500 ml);
• kyselina askorbová.

Způsob přípravy

Naplňte vroucí čajové pytle (nejlépe vzít černé). Trváme deset minut. Vylijeme čajové lístky do láhve. Zředte studenou vodou. Spí kyselina askorbová (potřebujete dvacet tablet, nakrájejte je). Poté protřepejte láhev, dokud se komponenty úplně nerozpustí. Uzavřete víčko těsně. Láhev vložíme do mrazničky po dobu třiceti minut.

Možnost 4

Hlavní složky:

• tvaroh (80 gramů);
• mléko (100 ml);
• jogurt (100 gramů);
• zmrazené bobule.

Způsob přípravy

Při pití tohoto nápoje je nejlepší používat mléčné výrobky, které jsou odtučněné. Takže vezměte mixér. Smíchejte tvaroh, jogurt a mléko. Přidejte bobule ke směsi (například borůvky). Všechno je dobře otřesené. Připraven k pití.

Možnost 5

Hlavní složky:

• frac12-avokádo;
• listy máty;
• jogurt (35 ml);
• sůl;
• frac12-okurka;
• mléko (35 ml);
• led;
• chilli papričky.

Způsob přípravy

Dejte avokádo a okurku do mixéru. Zlomíme to. Přidáme mléko, jogurt, sůl a mátou. Znovu zapněte mixér. A na samém konci přidáme ke směsi směs ledu. Než pijete, hodte špetku chilli.

Připravte si domov pro izotonické nápoje s použitím různých ingrediencí.