Snack - co to je? Definice

Snack - co to je? Jedná se o lehké jídlo, které se odebírá večer před večeří. Je povinná ve všech institucích pro děti. Pro správnou výživu je prostě nutný lehký večer před svátkem.

Název historie

Snack - co to je, odkud pochází slovo? Existují dvě verze původu. Podle prvního, protože v dávných dobách měli rolníci a pracovníci vstávat velmi brzy, měli snídani asi ve čtvrtek nebo páté ráno. Oběd, respektive 9:00, a večeře - ne dříve než 18:00. Poslední dvě jídla byly dlouhé. Proto v tomto intervalu rolníci jedli ještě jednou v poledne, ve 12 hodin. Původ názvu.

Druhá verze má také právo existovat. Někteří lidé si myslí, že občerstvení je jídlo v době, kdy slunce přestane spálit. To je asi 16 hodin. Od té doby začíná postupně postupovat večer. To znamená, že první půlden už byl žít. A protože tentokrát se shoduje s příjemem jídla, samotný proces se nazývá "odpolední občerstvení".

Proč potřebuji odpolední svačinu?

Jeho význam pro zdraví je přímo spojen s trávicí soustavou. Pro jeho normální fungování je lehké jídlo nezbytné po spánku, aby člověk mohl posilovat sílu a tělo - probudit se. Je to velmi důležitá součást celkové denní stravy. Zvláště pro lidi, kteří se snaží zbavit nadbytečných kilogramů nebo trpí gastrointestinálními chorobami. Pomáhá také udržovat hladinu cukru v krvi na správné úrovni. A lehké večerní občerstvení pomáhá předejít přejídání před spaním.

Co můžete jíst na občerstvení?

Snack - co to je? Jedná se o snadné jídlo krátce před večeří. Menu by mělo obsahovat uhlohydráty, bílkoviny a tuky. Zanedbání odpolední občerstvení často narušuje metabolismus v těle. Výrobky pro lehká jídla by měly být vybrány jako nízkokalorické, užitečné a výživné. Je známo, jak tělo potřebuje vápník. Tento minerál je nejlépe tráven ve večerních hodinách. Proto na oběd jsou mléčné výrobky bohaté na tento prvek dokonalé.

Sendviče, jogurt nebo mléko jsou nejčastěji součástí dospělých potravin. Existují však další možnosti nabídky. Například můžete mít sousto listů salátu a plátků sýra. Chléb je vybrán celozrnný, bezdrozhzhevoj nebo z otrub. Snack je pro děti zvlášť důležitý. Proto je ve všech školkách a školách nutný čas na snadné občerstvení.

Snack - co to je? Jedná se o snadné jídlo před večeří, ale v malém množství. V dětských zařízeních je přibližný čas na občerstvení 16:00. Nabídka obvykle zahrnuje pečení nebo sušenky s nápoji (čaj, kissel nebo mléko). Kromě toho děti dostávají jogurt a ovoce. Nedoporučuje se jíst čokoládu, cukroví a pít šumivé nápoje na občerstvení.

Ukázka jídelního menu

Co dávají dětem na odpolední občerstvení? Nabídka lehkých jídel může být velmi různorodá. Vše závisí na chuti a preferencích v potravinách. Plnohodnotné odpolední občerstvení začíná nějakým jogurtem. Poté, jak pevné jídlo, cookies, oplatky, sýry sendviče nebo vdolky jsou vzaty. Z nápojů se nejlépe hodí čaj, mléko nebo šťávy (nejlépe bez přídavku cukru, přírodního původu). Odpolední svačina končí s jakýmkoli ovocem.