Lahodné a zdravé koktejly pro mixér

Móda diktuje její pravidla, která nepochybně poslouchá velkou část světové populace. V poslední době se stále více lidí snaží vést zdravý životní styl, v souvislosti s nímž člověk nejen sportuje a správně jí, ale také nasycuje své tělo důležitými látkami pomocí různých vitaminových koktejlů. Takové nápoje jsou často připraveny na malé sladkosti: na bázi jogurtu, zmrzliny, mléka, s přídavkem ovoce, zeleniny, bobulí a dalších produktů.

Existuje mnoho koktejlových receptů pro mixér. Více často než ne, že jsou užitečné, protože mají výživnou hodnotu, někteří přispívat k hubnutí, očista střev, cév a jiných vnitřních orgánů, a tam jsou sladké a kyselé, tlustý a tenký, zeleninou a fruktovymihellip- Tento článek obsahuje širokou škálu receptů koktejlu, které jsou pozitivní ovlivňují stav vnitřních orgánů a práci lidského těla jako celku.

Obecné informace a zajímavé informace o koktejlech

Takové nápoje jsou rychle a jednoduše připravené a pro výživovou hodnotu mohou snadno nahradit ranní, odpolední nebo večerní občerstvení. Pro přípravu nevyžaduje drahé vybavení a spoustu ingrediencí: mixér pro jemné a koktejly a některé výrobky - to je vše, co je k tomu.

Bude zajímavé dozvědět se, že podle vědců, zeleninu 4krát více užitečné ovoce, takže za účelem léčení a získat co největší množství živin, je lepší vybrat mrkev, řepa, okurky, zelí, celer, zelené, rajčata. To je také vědecky dokázáno, že mikro- a makroživin, vitamíny a minerály jsou mnohem lépe vstřebává z koktejl (šťáva), nikoli z celého plodu jednotek.

Při přípravě nápoje můžete mít nejen čerstvé bobule, ale i zmrzlé. Existuje několik doporučení, které pomohou při přípravě koktejlů v mixéru doma:

• Plody by měly být zralé nebo dokonce zralé a pokud předpis vyžaduje přítomnost mléčných výrobků, musí být čerstvé;
• pokud má zelenina nebo ovoce uvedené v receptu tvrdé vlákno, musí být předem vařeno;
• pro nejlepší mletí produktů v mixéru doporučujeme je řezat na plátky;
• k získání koktejlu s neobvyklou chutí je nutné kombinovat zeleninu a ovoce, které jsou výrazně odlišné, například kyselé a sladké;
• pro největší přínos je třeba přidat různé druhy koření, například skořice;
• nesnažte se mletí trávníku nebo zeleniny - je lepší je řezat nožem;
• Nejprve se v mixéru rozdrtí bobulovina, ovoce nebo zelenina a teprve potom se přidá kapalina;
• koktejly se používají výhradně v čerstvé formě, takže je lepší je vařit najednou, postupně.

Jsou koktejly skutečně schopny pomoci zhubnout / vyčistit tělo / zlepšit pohodu?

Přínosy nápoje by měly být posuzovány pouze jeho složením. Například, všichni víme, že červená potraviny pomáhají zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi a pomáhají pacientům s anémie z nedostatku železa normalizovat fyzickou kondici. Proto doporučujeme, abyste si vybrali recept na řepný koktejl pro mixér. Mimochodem, smoothies založené na této zeleniny - jediná, která nemůže být opilý najednou: na styku s molekulami vzduchu šťávy produkuje toxické látky, které způsobují nevolnost, závratě a jiné nepříjemné pocity. Koktejl z řepy by proto měl stát několik hodin.

Mrkev je bohatá na karoten, který se přeměňuje na vitamín A. Je často nazýván vitaminem krásy. Zlepšuje vzhled pokožky, obohacuje každou buňku těla o kyslíkem, zlepšuje zrakovou ostrost a je nezbytná pro játra.

Koktejly na bobulích, zelenině a ovoci nasytí tělo užitečnými látkami. Je však důležité si uvědomit, že vše je v moderování dobré. Z přebytku prvků je možné dosáhnout opačného účinku. Pokud pravidelně pijete koktejly, nemusíte se obávat nedostatečného zásobování vnitřních orgánů a systémů důležitými látkami pro život. Proto se denně nebo týdenně doporučuje změnit složení koktejlu výběrem jiného receptury.

Co se týče koktejlových receptů v mixéru pro hubnutí, je důležité si uvědomit, že jeden nápoj bude malý. Je také nutné vést aktivní životní styl a jíst správně. Pro ty, kteří se zabývají sporty, se často doporučují bílkovinové koktejly. Přispívají k obnově svalové tkáně, která je poškozena fyzickou námahou. Je také známo, že zázvor, ananas a grapefruit jsou dobré vlastnosti při spalování tuků. Skořice a lněná semena přispívají k očištění těla, zejména střev, odstraňování toxinů a toxinů.

Zeleninové koktejly pro mixér

1. Dýně. Nápoj na bázi této zeleniny díky mikroelemenům obsaženým v ní pomáhá zmírnit stres a pozitivně ovlivňuje zánět prostaty u mužů. Chcete-li udělat koktejl, musíte vyrobit dýňové pyré, převést ho do mixéru a přidat zmrazený banán, malou vanilkovou zmrzlinu a 150 ml pomerančového džusu. Promíchejte až do vzniku pěny a okamžitě ji použijte.
2. Řepa. Obsahující ve svém složení vitamínu PP, C, P a B, pektiny, betainu, kyseliny listové a železa, tento kořen snadno odstraní z těla škodlivých látek, zlepšuje mozek a únavu. Chcete-li zjemnit, promícháme v mixéru frac14 - řepa, dužina a džus jedné pomeranče, dvě mrkev a džus z malého kusu zázvoru.
3. Mrkev. Zvláště užitečné pro sportovce. Příznivý účinek na játra, kůži, vizuální systém a mozek. Takový koktejl pro mixér se připravuje následujícím způsobem: nejprve čtyři mrkve spolu s jedním pomerančem procházejí odšťavovačem, pak se výsledná kapalina smísí se 300 ml nízkotučného krému a 4 žloutky. Všechno je poraženo směšovačem, dokud se nevytvoří pěna.

Ovocné koktejly

1. Banán. Stejně jako karotka, je to také dobré pro lidi, kteří se zabývají sporty. V mísiči mix banán, rozměrný sovochk bílkovinový čokoládový koktejl, 6 ledových kostek, nízkotučné mléko a arašídové máslo (poloviční sklenice). Vše dobře protřepat a jíst čerstvě.
2. Grapefruit. Stojí za to, že nápoj se změní na chuť, takže doporučujeme přidat sladidlo nebo vanilkový cukr. Koktejl se připravuje smícháním 1 grapefruitu, 10 g zázvoru, 100 ml vody a zeleného čaje. Všechny ingredience jsou poraženy v mixéru, dokud se nevytvoří koktejl.
3. Apple. Koktejlový recept v mixéru je docela jednoduchý, ale ukázalo se, že je velmi chutné a užitečné. Bude to trvat 150 gramů nízkotučného pití jogurtu a 1 ovoce zeleného jablka a kiwi. Všechny ingredience jsou smetány s mixérem a získává se zelený vitaminizovaný koktejl, který je velmi užitečný pro tělo jako celek a zejména pro postavy.

Berry Cocktails

1. Blueberry. Koktejl se ukáže být neuvěřitelně chutné a skvělé pro občerstvení během dne. Budete potřebovat sklenici borůvek, studenou vodou, malou broskví, malin a vanilky nízkotučného jogurtu a dvě čajové lžičky vanilkového extraktu a jedné čajové lžičky citrónové šťávy. Smíchejte směs do mixéru po dobu 1 minuty.
2. Rybíz. Tento ovocný a bobulový koktejl bude velmi oblíben u dětí i dospělých. Nejprve ve mixéru rozemlete 100 g černého rybízu a jednoho banánu. Pak přidejte 2 lžíce medu nebo džemu, 100 ml mléka a 150 ml vody. Smíchejte směs, dokud se nestane silná.

Mléko se v domě mísí v mixéru

Možná jsou to nejoblíbenější nápoje. Mimochodem, je možné vzít nejen mléko, ale i jogurt nebo kefír. Ano, a samy o sobě mohou být upraveny recepty, jak touží duše. Mléčné výrobky jsou vynikajícím základem jakéhokoli ovoce a bobulí, a to i pro koření. Například můžete experimentovat s skořicí, kardamonem nebo kajenským pepřem. Koření přidané v malém množství dá nápoj neuvěřitelné chuti.

Koktejl s banánem a jahodami s mlékem, jogurtem a medem je ideální snídaně. Ovoce musí být nakrájeny a umístěny do mrazničky na několik hodin. Pak dát je do mixéru (stačí 1 části 1 banánu a 200 g jahody), přidá se 120 ml mléka, 60 ml jogurtu, 120 ml pomerančového džusu a lžíci medu. Beat do husté hmoty.

Ale mléčný kávovar v mixéru s banánem a jahodami není limit fantazie. Navíc můžete zeleninu připravit na smoothies. Společně mají tyto produkty pozitivní vliv na tělo. Můžete například smíchat v mixéru takové ingredience:

• 200 g vařených brambor;
• 250 ml mléka;
• 70 g sýra čedar;
• poloviční stroužek česneku;
• Bulharský pepř;
• malý kari a mletý černý pepř.

Pro opravdové gurmány je recept na skvělý milkshake. Tento nápoj má neuvěřitelnou chuť a bude velmi užitečný pro práci celého organismu. Místo kravského mléka bude zapotřebí 150 ml kokosu. Také potřebujete oloupanou a strouhanou červenou řepu, okurku, pár dat a 150 ml vody. Všichni porazí v mixéru - a můžete si vychutnat neobvyklé smoothies.

Zmrzlinové koktejly

S vaším oblíbeným chladným dezertem můžete experimentovat ne méně než s mléčnými výrobky. Mimochodem, aby se dostaly příliš husté smoothies, doporučuje se trochu ředit nápoj. Mléko je pro to nejlepší. Takže lahodný koktejl se zmrzlinou v mixéru lze připravit podle tohoto receptu:

• rozdrtí 220 g čerstvých jahod;
• přidat 300 ml mléka a 100 g vanilkové zmrzliny;
• v mísiči, až se vytvoří hustá hmota;
• vložte do studeného místa 15 minut a pak pijte.

Co jsou zelené koktejly?

Zeleninové a ovocné smoothies jsou vynikající a neuvěřitelně užitečné látky, které mohou nahradit i plné jídlo. Zelené koktejly nasycují tělo většinou nezbytnou pro správnou funkci těla látek. Tyto nápoje jsou výživné, takže se můžete zbavit pocitu hladu, který je nezbytný při ztrátě hmotnosti. Ale v tomto případě tělo nebude trpět nedostatkem živin.

Chcete-li očistit tělo toxických látek, můžete připravit koktejl v domácím mixéru na základě zeleniny a ovoce:

• 1 sklenku nakrájené zelí;
• 1 šálek zelených hroznů bez jám;
• 1 velká nakrájená okurka;
• 1 zelené jablko;
• frac12 - sklenici vody.

Zelenina a ovoce jsou smíchány s vodou v mísiči před mletím. Výsledná hmotnostní deformace a v džusu, je-li to nutné, přidáme trochu vody. Koktejl by měl před použitím trochu stát v chladničce.

Každý ví, že celer je velmi užitečná rostlina, která se dokonce používá v medicíně. Neobsahuje kalorie, ale má bohaté chemické složení. Pomáhá očistit tělo a napomáhá spalování tuku. Nejčastěji se připravují sušenky na celer, přidejte jablka, okurky a další zelenou zeleninu, stejně jako zeleninu. Ukázalo se, že živinová tekutina doplňuje pevnost těla. Můžete se například připravit zelené smoothies, míchání 2 stonků celeru, 1 okurky a 1 zeleného jablka v mixéru. Když jsou rozdrceny, přidáme vodu a porazíme. Výsledný nápoj musí být před použitím chlazen.

Můžete také připravit zelený koktejl v mixéru s banánem. Za tímto účelem je nutné tyto produkty kombinovat:

• 3 jablka;
• 2 banány;
• frac12-lemon nebo sorrel;
• 5 listů salátu;
• 1 nebo 2 šálky vody.

Zelení a ovoce musí být rozdrceny v mísiči, a pak přidat vodu podle vašeho vkusu, takže koktejl je tlustý nebo naopak tekutý.

Koktejly pro čištění těla a hubnutí

Díky chemickému složení mají takové ovoce a zelenina jako mango, jablko, mrkev a hruška vynikající antioxidační vlastnosti, proto pomáhají očistit tělo a odstranit škodlivé látky. V mixéru je třeba produkty rozemleté, pokud je to požadováno, můžete výsledné ředidlo ředit vodou nebo mlékem. Mango, hrušky, jablka a mrkev musí být odebírány v poměru 3: 2: 2: 2.

Ti, kteří ztrácejí váhu, doporučujeme podívat se na recept na milkshake v mixéru. Doma, je snadné vařit. Ukázalo se dobrá alternativa k drahým proteinovým nápojům z kategorie sportovní výživy:

• 2 lžíce ovesných vloček nalijte vroucí vodu a nechte nabobtnat;
• Ve mixéru rozdrvíte hrst brusinek a 1 banán;
• přidat k ovoce ovoce, ovoce;
• nalijte na přijatou hmotnost půl šálku odstředěného mléka a znovu protřepejte mixérem, aby se dosáhlo hmotnosti požadované konzistence.

Koktejly pro zotavení

Zde jsou některé recepty, které budou užitečné v závislosti na tomto problému nebo problému:

1. Protizánětlivý. Složení hroznů a ananasu obsahuje velké množství železa. Díky tomuto koktejlu má dobré protizánětlivé vlastnosti a také pozitivně ovlivňuje práci kardiovaskulárních a trávicích systémů. Je nutné míchat šálek hroznů v mixéru a Frac12 - část buničiny malého ananasu.
2. Regulace hladiny cukru v krvi. Koktejl je snadno stravitelný a bude prospěšný pro celý organismus. Musíte mixovat banán a hrušku v mixéru 2: 3.
3. Vitamin. Pokud máte pocit, že tělo trpí beriberi, můžete si připravit koktejl s medem, mlékem, černým hroznem a melounem. Chemické složení ovoce a medu zahrnuje takové užitečné látky, jako je kyselina askorbová a riboflavin, a proto bude užitečné pro imunitní systém. Přísady jsou smíchány v náhodném pořadí, takže se získává lahodný, ne příliš hustý nebo tekutý koktejl.
4. Odvození přebytečných solí. Ideální pro čištění močového systému - koktejl bičovaných jablek v mixéru, meloun a ananas. Ovoce se mísí v poměru 2: 4: 2.

Všechny výše uvedené recepty na koktejly v mixéru doma lze snadno připravit a každá z nich bude mít nějaký pozitivní vliv na fungování většiny orgánů a systémů lidského těla. Stojí za to pečlivě studovat kompozici a v případě potřeby vyloučit z ní alergenní výrobky nebo si vybrat volby bez ovoce a zeleniny, na které se jedná o individuální nesnášenlivost.