Kolik zeleného čaje denně můžete vypít? Složení, výhody a poškození zeleného čaje

Mnoho lékařů doporučuje, aby se vzdali kávy a silné černý čaj ve prospěch svého ekologického analogu. Proč je to tak? Co je zvláštní o tomto čaji? Je to tak neškodný a dokonce zdravý? Konečně, hlavní otázka: kolik zelený čaj den můžete pít? Možná je možné předávkování? Nechci riskovat milovníky tohoto nápoje? A je to možné Dieta na zeleném čaji? Možná je dobré, aby tento nápoj zahrnoval ve své každodenní stravě? Jak to ovlivní vaše zdraví?

Historie a důsledky

Již dávno ve staré Číně mluvili o nádherné síle zeleného čaje a dokonce ji doporučovali k léčbě. Například, s bolestem hlavy a depresí, šálek čaje byl první pomoc. A teď se situace příliš nezměnila. Pít čaj je užitečný pro lidi, kteří jsou emocionální, impulzivní a podrážděni. Šálek čaje obnovuje klid, povzbuzuje a energizuje. Efekt získaný z nápoje může být dokonce kontrolován, pokud budete sledovat sílu čaje. Stojí za zmínku tradice vězeňských kasemat, kde je velmi silné pivovarec uctíváno více alkoholem, protože působí téměř jako droga. Dobrý nápoj je vyroben z listů kamélie. Složení zeleně čaj je dobrý skutečnost, že kofein je zde minimální ve srovnání s černou, to znamená, že pokud dojde k předávkování, nedojde k vážnému onemocnění.

Použití nápoje

Silný zelený čaj obsahuje impozantní množství vitamínů C a P. Jedná se o antioxidanty nezbytné pro normální fungování kostní tkáně a kapilár. Vitamin P posiluje krevní cévy, což je zvláště užitečné pro starší pijáky. Pro prevenci stačí pít pár šálků zeleného čaje denně. Obvyklá denní norma pro dospělé je 300 mg nápoje. Je třeba mít na paměti, že obrovské množství potravinových doplňků se zeleným čajem se prodává v lékárnách a v specializovaných obchodech. Mají užitečný terapeutický účinek na lidské tělo. Musím říci, že nemá smysl pít zelený čaj a zředit ho mlékem, protože tím člověk zbavuje tělo velkým přínosem. Je to proto, že mléčný protein se kombinuje s polyfenolem a potlačuje hojivé vlastnosti všech složek.

Co je uvnitř?

Složení zeleného čaje je velmi bohatý, protože nápoj obsahuje hodnotné zdravotní katechiny, které jsou účinnými antioxidanty s stokrát silnější než populární vitaminu C. Je dokázáno výzkumem, že katechin chrání buněčnou DNA před nevratnými změnami a inhibuje vývoj rakovinných nádorů. Mimochodem, černý čaj také obsahuje tyto látky, ale v mnohem menším počtu.

Proč by měl být opilý?

Takže zelený čaj bez cukru je jen skladem užitečných prvků. Důvody pro jeho pít lze nazvat velkou rozmanitostí. Především je třeba poznamenat, že čaj dodává tělu antioxidanty. Odborníci se domnívají, že tyto látky mohou zpomalit proces stárnutí, chránit před srdečními chorobami a proliferací rakovinných buněk. Pravidelné používání zeleného čaje zabraňuje mrtvici! Samozřejmě, že jsou ovoce obsahující více antioxidantů, ale za cenu jsou mnohem dražší. Druhou výhodou nápoje je spalování tuků a pomoc při výrobě energie. Na Tchaj-wanu vědci dlouhodobě provádějí výzkum zaměřený na skupinu. Výsledky to ukázaly zelený čaj oolong opravdu hoří tuky. Čím déle člověk pije, tím lepší výsledek. Zelený čaj zvyšuje vytrvalost každý den s fyzickou aktivitou, protože katechiny spalují tuky a omezují vstřebávání sacharidů.

Pro dlouhou životnost

Takže, kolik zeleného čaje denně můžete vypít? Musím říci, že neexistují přísná omezení a na zeleném čaji je i strava. Není to jen omezení množství spotřebovaných potravin, ale skutečné vyčištění. Nejlepší je začít den vykládky na zeleném čaji. Vědci zjistili, že pět šálků nápojů denně prodlužuje život o 16% ve srovnání s těmi, kteří pijí méně než šálek. Mezi těmi lidmi, kteří mají rádi nápoj, méně trpí kardiovaskulárními chorobami. Dlouhý život není tak zajímavý, jestliže funkce reprodukčního systému klesá, ale zelený čaj také pomáhá v této oblasti. Závažně snižuje riziko onemocnění prostaty a vaječníků, stimuluje mozek a zmírňuje stres. Šálek čaje před spaním uklidňuje a tónuje do pozitivní vlny. Co víc byste si přáli za dobrý sen?

Závislosti

Pokud má člověk nějaké problémy s alkoholem nebo cigaretami, kolik zeleného čaje denně můžete pít? Několik šálků denně pomůže snížit dopad alkoholu na tělo. Nápoj před a během jídla pomůže chránit zubní sklovinu před zubním kazem. Čaj může odstranit zápach z úst, protože sladkost v ní není, a to neničí zuby. Dvě šálky denně udržují hustotu kostí a dvojnásobná dávka posiluje imunitní obranu.

Pít nebo ne pít

Kolik zeleného čaje denně můžete vypít? Jeden šálek zjevně nestačí, ale pět bude stačit ke zlepšení těla. Podle postulátů správné výživy by měla strava obsahovat pět jídel a každé z nich může být doprovázeno použitím léčebného nápoje. Proto se deset šálků čaje denně nestane problémem, ale pomůže jen celkovému oživení. Kromě toho můžete zmrazit vařený čaj a vyčistit kostky ledu tvář, oblast krku a krk. To pomůže učinit pokožku zdravou a krásnou. Šťávy z čajových listů pomáhají při popálení a zánětu kůže. Jeho infuze by měla být aplikována s tamponem na poškozená místa, umyjte si rány. Čaj koaguluje bílkoviny a zastavuje krev. Zelený čaj pomáhá zhubnout, protože snižuje chuť k jídlu. Také reguluje hladinu norepinefrinu, která je zodpovědná za tvorbu tuku. Když člověk pije zelený čaj, snižuje tukovou vrstvu v oblasti stehen, pasu a hýždí. Pít tento nápoj s mlékem není tak správný, ale zde u polyneuritidy je účinným prostředkem.

Vaření je snadné. Chcete-li to udělat, potřebujete 5 gramů čajového dlaždice, sklenici vody a mléka, 10 gramů másla a soli. Čaj by měl být v sušičce vysušen a potom vložen do vroucí vody. Připravený nápoj by měl být filtrován a pak posypán olejem a solí. Chuť není příliš příjemná, ale užitečná. Shrnutí, je třeba říci, že zelený čaj je velmi užitečný a dobrý v užívání. Pokud samotný nápoj nevypadá chutně, pak se může opít medem nebo citronem. Balený čaj je také užitečný svým vlastním způsobem, ale jeho hodnota je mnohem nižší než analogový list. Ve skutečnosti při použití balených čajových listů nemá smysl. Ale musíte říci, že to není žádná újma. Zvláště pokud pijete čaj bez cukru, ale s citronem, limetkou nebo medem.