Co by měl být čaj pro hubnutí? Užitečné a škodlivé přísady v čaji

Čaj pro hubnutí je velmi lákavý nástroj pro mnoho tuků. Zdálo by se, že to může být snadnější - pijete čaj a hudey, aniž byste dělali nic! Mělo by však být okamžitě zjištěno, že čaje, které jsou prodávány v obchodech nebo lékárnách jako prostředek ke snížení hmotnosti, často obsahují laxativa a diuretika. To vysvětluje jejich "štíhlý" účinek, který snižuje odstranění tekutiny z těla.

V poruchách střev způsobených použitím čaje s laxativním bylinami a ovocem přestávají být všechny užitečné látky (vitamíny, minerály) absorbovány z jídla. Dlouhý příjem takového nápoje přispívá ke snížení imunity, vymytí vápníku z těla, narušení ledvin a trávicího systému.

Jak si vybrat čaj pro hubnutí?

Chcete-li si vybrat kvalitní a zdravý čaj, zkuste si zakoupit certifikovaný výrobek, na jehož obalu je uvedeno jeho složení. Vyhněte se čajům, které obsahují syntetické přísady, a těm, jejichž složky jsou na balení nezapisovány. Tento čaj pro hubnutí, obvykle se skládá ze zelené odrůdy čaje s různými bylinnými doplňky, neobsahuje žádné GMO a chemické složky, ingredience nápoje jsou pečlivě vybrány.

Pokud máte současný čaj rajčatová kůra, listy kasie nebo listy Senny, koupíte projímadlo. Výhody tohoto čaje budou minimální.

Které komponenty mohou obsahovat bylinné čaje pro hubnutí?

Uznanými prostředky jsou: fenykl, lucerna, zázvor, hloh, len, garcinie, kořen pampelišky nebo trávy kopřivy. Aby byl čaj příjemný chuť, producenti mohou dát do něj melissa nebo máta, lipové květy, říční listí a jahody. Všechny tyto rostliny pomáhají urychlit metabolismus, otupují pocit hladu a dále zvyšují účinek polyfenolů v zeleném čaji.

Tyto rostliny a sami můžete sbírat tím, že z nich připravíte léčivý poplatek. Proč si v létě nevypečíš tymián, listy maliny, rybíz, limetový květ nebo máta? Všechny tyto ingredience lze přidávat do zeleného čaje, takže získáte užitečný a účinný nápoj v boji proti nadměrné hmotnosti.

Užitečné látky ze zeleného čaje, které podporují hubnutí

Obsahuje antioxidanty, z nichž hlavní je katechin, patřící do skupiny látek nazývaných "flavonoidy". Koncentrace katechinu je nejvyšší u bílého a zeleného čaje, zatímco u černých čajů klesá množství této látky v důsledku oxidačního procesu. Catechin má výraznější antioxidační účinek než vitamíny C a E, které jsou považovány za nejlepší antioxidanty.

Vysoký čaj a obsah kofeinu, konkrétně jeho individuální forma - teofylin. Tato látka může urychlit proces spalování tuku a uvolněný tuk využívá tělo jako zdroj energie.

L-thianin - tato aminokyselina se nachází pouze v zeleném čaji. V těle se může přeměnit na kyselinu gama-aminomaslou, což je nepostradatelná látka v přenosu nervového impulsu v mozku. Příjem l-tianinu pomáhá zvyšovat koncentraci a současně působí relaxačním způsobem na tělo. L-thianin je součástí tukových hořáků používaných ve sportovní medicíně.

Díky polyfenolům obsaženým v zeleném čaji dochází ke zvýšení přenosu tepla a proces je urychlen spalování tuku. Jedná se o kombinaci katechinů, teofylinu a l-thianinu, která dává výrazný účinek na snížení tělesné hmotnosti.

Jak pít čaj pro hubnutí?

Pro získání co největšího přínosu z čaje by měla být konzumována bez mléka, cukru nebo krému. Také nepodporuje ztrátu váhy čaje spolu s koláčky, sušenky, sendviče.

Chcete-li snížit hmotnost, měli byste pít zelený čaj. Úbytek hmotnosti bude účinný, pokud bude spotřebován v množství jednoho litru denně. Nepoužívejte okamžitě tělo tak velkým množstvím čaje, začněte ho používat 2-3 šálky. Poté, pokud snášíte nápoj dobře, přiveďte ho na doporučenou úroveň. Nicméně se nedoporučuje pít víc než 1,5 litru čaje denně, ale také ji nejezte na prázdný žaludek, jinak způsobíte poškození žaludku. Nejlepší čas na čaj je hodina po jídle.